Κλονισμένοι, Όχι Συντετριμμένοι: Ο Απόλυτος Παγκόσμιος Οδηγός σας για την Ετοιμότητα σε Σεισμό

Μέσα σε μια στιγμή, το έδαφος κάτω από τα πόδια μας μπορεί να μετατραπεί από σύμβολο σταθερότητας σε μια ισχυρή, απρόβλεπτη δύναμη. Οι σεισμοί είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, που συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση και επηρεάζουν κοινότητες από τις απέραντες πόλεις του Τόκιο και του Λος Άντζελες μέχρι τα απομακρυσμένα χωριά του Νεπάλ και τις ακτές της Χιλής. Ενώ δεν μπορούμε να προβλέψουμε ή να αποτρέψουμε αυτά τα σεισμικά γεγονότα, μπορούμε να επηρεάσουμε βαθιά την έκβασή τους. Η προετοιμασία δεν έχει να κάνει με τον φόβο, αλλά με την ενδυνάμωση. Έχει να κάνει με την ανάληψη του ελέγχου σε μια κατάσταση που μοιάζει ανεξέλεγκτη και τη διασφάλιση της ασφάλειας του εαυτού σας, των αγαπημένων σας και της κοινότητάς σας.

Αυτός ο αναλυτικός οδηγός είναι σχεδιασμένος για ένα παγκόσμιο κοινό. Οι αρχές της αντισεισμικής ασφάλειας είναι παγκόσμιες, υπερβαίνοντας σύνορα και πολιτισμούς. Είτε ζείτε σε μια περιοχή με συχνή σεισμική δραστηριότητα είτε σε μια όπου είναι μια απομακρυσμένη πιθανότητα, αυτή η γνώση είναι ένα κρίσιμο πλεονέκτημα. Θα σας καθοδηγήσουμε στις τρεις βασικές φάσεις της ετοιμότητας για σεισμό: τι να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και αφότου σταματήσει η δόνηση.

Κατανοώντας το Έδαφος Κάτω από τα Πόδια σας: Ένας Σύντομος Εισαγωγικός Οδηγός για τους Σεισμούς

Πριν εμβαθύνουμε στην προετοιμασία, ας κατανοήσουμε εν συντομία τι είναι ένας σεισμός. Ο φλοιός της Γης αποτελείται από μεγάλες τεκτονικές πλάκες που κινούνται συνεχώς, αργά. Ένας σεισμός είναι η ξαφνική, γρήγορη δόνηση της Γης που προκαλείται από την απελευθέρωση ενέργειας όταν αυτές οι πλάκες μετακινούνται, γλιστρούν ή σπάνε. Αυτή η ενέργεια ακτινοβολεί προς τα έξω από την πηγή του σεισμού με τη μορφή σεισμικών κυμάτων, όπως οι κυματισμοί σε μια λίμνη.

Ο πρωταρχικός κίνδυνος σε έναν σεισμό δεν είναι η ίδια η δόνηση, αλλά η κατάρρευση κτιρίων, η πτώση αντικειμένων και οι επακόλουθοι κίνδυνοι όπως πυρκαγιές, τσουνάμι και κατολισθήσεις. Γι' αυτό η προετοιμασία μας επικεντρώνεται στον μετριασμό αυτών των ανθρωπογενών και περιβαλλοντικών κινδύνων.

Φάση 1: Πριν Αρχίσει η Δόνηση - Το Θεμέλιο της Επιβίωσης

Η πιο κρίσιμη δουλειά που θα κάνετε για την αντισεισμική ασφάλεια γίνεται πολύ πριν το έδαφος αρχίσει να τρέμει. Η προληπτική προετοιμασία είναι η μεγαλύτερη άμυνά σας. Αυτή η φάση αφορά τη δημιουργία ενός ανθεκτικού περιβάλλοντος και ενός σαφούς σχεδίου δράσης.

Δημιουργήστε το Οικογενειακό σας Σχέδιο Έκτακτης Ανάγκης

Ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης είναι ένας οδικός χάρτης για το χάος. Όταν χτυπήσει ένας σεισμός, μπορεί να επικρατήσει πανικός και σύγχυση. Ένα προκαθορισμένο σχέδιο διασφαλίζει ότι όλοι στο σπίτι σας γνωρίζουν τι να κάνουν, πού να πάνε και πώς να επικοινωνήσουν ξανά. Το σχέδιό σας πρέπει να είναι γραπτό, να το έχετε συζητήσει και να το εξασκείτε τακτικά.

• Εντοπίστε Ασφαλή Σημεία: Σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας, εντοπίστε τα ασφαλέστερα μέρη για να καλυφθείτε. Αυτό είναι συνήθως κάτω από ένα στιβαρό έπιπλο, όπως ένα βαρύ γραφείο ή τραπέζι, ή δίπλα σε έναν εσωτερικό τοίχο μακριά από παράθυρα, καθρέφτες και ψηλά έπιπλα.
• Εντοπίστε Κινδύνους: Περπατήστε στο σπίτι σας και εντοπίστε πιθανούς κινδύνους: βαριές κορνίζες πάνω από ένα κρεβάτι, ψηλές βιβλιοθήκες που θα μπορούσαν να ανατραπούν, κρεμαστά φυτά ή αντικείμενα σε ψηλά ράφια.
• Καθορίστε Διαδρομές Διαφυγής: Προσδιορίστε τον ασφαλέστερο δρόμο εξόδου από το σπίτι σας από κάθε δωμάτιο. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι διαδρομές είναι καθαρές και χωρίς εμπόδια.
• Ορίστε Σημεία Συνάντησης: Επιλέξτε δύο σημεία συνάντησης.
  1. Ένα άμεσο σημείο συνάντησης ακριβώς έξω από το σπίτι σας, σε έναν ασφαλή, ανοιχτό χώρο μακριά από το κτίριο και τα καλώδια ηλεκτρικού ρεύματος (π.χ., στο τέλος του δρόμου σας, ένα συγκεκριμένο δέντρο απέναντι).
  2. Ένα περιφερειακό σημείο συνάντησης έξω από τη γειτονιά σας σε περίπτωση που δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι (π.χ., ένα κοινοτικό κέντρο, το σπίτι ενός συγγενή, ένα πάρκο).
• Σχεδιάστε την Επικοινωνία: Οι τηλεφωνικές γραμμές, τόσο σταθερές όσο και κινητές, πιθανότατα θα είναι υπερφορτωμένες ή κατεστραμμένες μετά από έναν μεγάλο σεισμό. Ορίστε μια επαφή εκτός περιοχής – έναν φίλο ή συγγενή που ζει μακριά, κατά προτίμηση σε διαφορετική περιοχή ή χώρα. Είναι συχνά ευκολότερο να πραγματοποιήσετε μια υπεραστική κλήση παρά μια τοπική. Όλα τα μέλη του νοικοκυριού θα πρέπει να έχουν τα στοιχεία επικοινωνίας αυτού του ατόμου αποθηκευμένα στα τηλέφωνά τους και γραμμένα στα κιτ έκτακτης ανάγκης τους.
• Εξασκήστε το Σχέδιό σας: Τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, εξασκήστε το σχέδιό σας. Αυτό περιλαμβάνει την εξάσκηση στο «Σκύψε, Καλύψου και Κρατήσου» και το περπάτημα των διαδρομών διαφυγής σας. Αυτή η μυϊκή μνήμη μπορεί να σώσει ζωές σε ένα πραγματικό γεγονός.

Συναρμολογήστε τα Κιτ Έκτακτης Ανάγκης σας

Στον απόηχο ενός σημαντικού σεισμού, μπορεί να μείνετε χωρίς βασικές υπηρεσίες όπως νερό, ηλεκτρικό ρεύμα και φυσικό αέριο για αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες. Οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης θα λειτουργούν στα όριά τους. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να είστε αυτάρκεις. Είναι συνετό να έχετε πολλαπλά κιτ: ένα ολοκληρωμένο στο σπίτι, ένα μικρότερο στο αυτοκίνητό σας και ένα προσωπικό στον χώρο εργασίας ή στο σχολείο σας.

Το Ολοκληρωμένο Κιτ Έκτακτης Ανάγκης για το Σπίτι (για 3-7 ημέρες ανά άτομο)

Αποθηκεύστε το σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος που είναι εύκολα προσβάσιμο, όπως ένα γκαράζ, μια ντουλάπα κοντά σε μια έξοδο ή ένα ανθεκτικό υπόστεγο στον κήπο.

• Νερό: Το πιο κρίσιμο αντικείμενο. Αποθηκεύστε τουλάχιστον ένα γαλόνι (περίπου 4 λίτρα) νερού ανά άτομο, ανά ημέρα. Μην ξεχάσετε να υπολογίσετε και τα κατοικίδια.
• Τρόφιμα: Μια προμήθεια μη αλλοιώσιμων, εύκολων στην προετοιμασία τροφίμων. Σκεφτείτε κονσέρβες (με χειροκίνητο ανοιχτήρι), ενεργειακές μπάρες, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
• Κουτί Πρώτων Βοηθειών: Ένα καλά εφοδιασμένο κουτί με επιδέσμους, αντισηπτικά μαντηλάκια, παυσίπονα, αυτοκόλλητη ταινία, αποστειρωμένες γάζες και τυχόν προσωπικά συνταγογραφούμενα φάρμακα (διατηρήστε μια εναλλασσόμενη προμήθεια 7 ημερών).
• Πηγές Φωτός: Φακοί ή φακοί κεφαλής με επιπλέον μπαταρίες. Αποφύγετε τα κεριά, καθώς αποτελούν κίνδυνο πυρκαγιάς, ειδικά με πιθανές διαρροές αερίου. Τα φώτα LED είναι ιδανικά.
• Επικοινωνία: Ένα ραδιόφωνο με μπαταρία ή χειροκίνητο (όπως ένα NOAA Weather Radio εάν διατίθεται στην περιοχή σας) για να λαμβάνετε επίσημες ενημερώσεις. Ένας φορητός φορτιστής τηλεφώνου ή power bank είναι επίσης απαραίτητος.
• Εργαλεία και Προμήθειες: Ένα πολυεργαλείο ή ένα γαλλικό κλειδί για να κλείσετε τις παροχές (εάν γνωρίζετε πώς και είναι ασφαλές να το κάνετε), κολλητική ταινία, ανθεκτικά γάντια εργασίας και μάσκες σκόνης για προστασία από αιωρούμενα συντρίμμια.
• Υγιεινή: Υγρά μαντηλάκια, σακούλες απορριμμάτων, πλαστικά δεματικά για την προσωπική υγιεινή και ένας μικρός κουβάς με καπάκι μπορούν να χρησιμεύσουν ως τουαλέτα έκτακτης ανάγκης.
• Σημαντικά Έγγραφα: Φυλάξτε αντίγραφα βασικών εγγράφων σε ένα αδιάβροχο και φορητό δοχείο. Αυτό περιλαμβάνει διαβατήρια, πιστοποιητικά γέννησης, ασφαλιστήρια συμβόλαια και τραπεζικά αρχεία. Εξετάστε το ενδεχόμενο ψηφιακών αντιγράφων σε ένα USB drive προστατευμένο με κωδικό πρόσβασης ή σε μια ασφαλή υπηρεσία cloud.
• Μετρητά: Τα ΑΤΜ και τα μηχανήματα πιστωτικών καρτών δεν θα λειτουργούν χωρίς ρεύμα. Έχετε μια προμήθεια από χαρτονομίσματα μικρής ονομαστικής αξίας.
• Ειδικά Είδη: Λάβετε υπόψη τις μοναδικές ανάγκες του νοικοκυριού σας. Αυτό περιλαμβάνει βρεφικά είδη (πάνες, φόρμουλα), τροφή για κατοικίδια και επιπλέον νερό για τα κατοικίδια, καθώς και προμήθειες για ηλικιωμένα μέλη ή άτομα με αναπηρίες.

Κιτ για το Αυτοκίνητο και τον Χώρο Εργασίας

Αυτά θα πρέπει να είναι μικρότερες, φορητές εκδόσεις του κιτ του σπιτιού σας, εστιάζοντας στα απαραίτητα για να επιβιώσετε τις πρώτες 24-72 ώρες. Συμπεριλάβετε νερό, μπάρες τροφίμων, ένα μικρό κουτί πρώτων βοηθειών, έναν φακό, άνετα παπούτσια για περπάτημα και μια κουβέρτα.

Ασφαλίστε τον Χώρο σας: Σεισμική Ενίσχυση και Μετριασμός

Οι περισσότεροι τραυματισμοί και θάνατοι που σχετίζονται με σεισμούς προκαλούνται από την κατάρρευση κατασκευών και την πτώση αντικειμένων. Η ασφάλιση του περιβάλλοντός σας είναι μια δραστηριότητα προετοιμασίας υψηλού αντίκτυπου.

• Βαριά Έπιπλα: Στερεώστε τα ψηλά, βαριά έπιπλα όπως βιβλιοθήκες, αρχειοθήκες και έπιπλα τηλεόρασης σε δοκούς τοίχου χρησιμοποιώντας εύκαμπτους ιμάντες επίπλων ή γωνίες στήριξης τύπου L.
• Θερμοσίφωνες και Μεγάλες Συσκευές: Στερεώστε τον θερμοσίφωνά σας στις δοκούς του τοίχου. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει έναν μεγάλο κίνδυνο πυρκαγιάς ή ζημιάς από το νερό, αλλά προστατεύει επίσης μια πιθανή πηγή πόσιμου νερού έκτακτης ανάγκης.
• Αντικείμενα στα Ράφια: Τοποθετήστε βαριά αντικείμενα στα κάτω ράφια. Χρησιμοποιήστε στόκο μουσείου ή αντισεισμικό τζελ για να ασφαλίσετε εύθραυστα αντικείμενα όπως βάζα και συλλεκτικά. Τοποθετήστε προστατευτικά χείλη ή λάστιχα bungee σε ανοιχτά ράφια για να αποτρέψετε την πτώση αντικειμένων.
• Κρεμαστά Αντικείμενα: Χρησιμοποιήστε κλειστούς γάντζους για κάδρα και καθρέφτες, ειδικά πάνω από κρεβάτια και καναπέδες.
• Ντουλάπια Κουζίνας: Τοποθετήστε ισχυρά μάνταλα στα ντουλάπια της κουζίνας για να μην ανοίξουν και χυθεί το περιεχόμενό τους.
• Δομική Ακεραιότητα: Εάν είστε ιδιοκτήτης του σπιτιού σας και ζείτε σε περιοχή υψηλού κινδύνου, εξετάστε το ενδεχόμενο μιας επαγγελματικής δομικής αξιολόγησης. Μέτρα ενίσχυσης, όπως η αγκύρωση του σπιτιού στα θεμέλιά του ή η ενίσχυση των τοιχωμάτων, μπορεί να αποτελούν σημαντική επένδυση, αλλά μπορούν να σώσουν το σπίτι και τη ζωή σας. Ελέγξτε τους τοπικούς οικοδομικούς κανονισμούς και τις οδηγίες, καθώς αυτοί συχνά αντικατοπτρίζουν τους περιφερειακούς σεισμικούς κινδύνους.

Φάση 2: Κατά τη Διάρκεια της Δόνησης - Άμεση, Ενστικτώδης Δράση

Όταν χτυπήσει ένας σεισμός, θα έχετε μόνο δευτερόλεπτα για να αντιδράσετε. Το εξασκημένο σας σχέδιο και η γνώση του τι πρέπει να κάνετε θα υπερνικήσουν τον πανικό. Η παγκόσμια διαδικασία, που υποστηρίζεται από υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης παγκοσμίως, είναι ΣΚΥΨΕ, ΚΑΛΥΨΟΥ, ΚΡΑΤΗΣΟΥ.

Ο Χρυσός Κανόνας: ΣΚΥΨΕ, ΚΑΛΥΨΟΥ, ΚΡΑΤΗΣΟΥ!

1. ΣΚΥΨΕ στα χέρια και τα γόνατά σου. Αυτή η θέση σε εμποδίζει να πέσεις κάτω και σου επιτρέπει να συρθείς προς ένα καταφύγιο.
2. ΚΑΛΥΨΕ το κεφάλι και τον λαιμό σου με το ένα χέρι και τον βραχίονα. Αν είναι δυνατόν, σύρσου κάτω από ένα στιβαρό τραπέζι ή γραφείο. Αν δεν υπάρχει κοντά καταφύγιο, σύρσου προς έναν εσωτερικό τοίχο, μακριά από παράθυρα. Μείνε στα γόνατά σου και σκύψε για να προστατεύσεις τα ζωτικά σου όργανα.
3. ΚΡΑΤΗΣΟΥ από το καταφύγιό σου (ή από το κεφάλι και τον λαιμό σου) μέχρι να σταματήσει η δόνηση. Να είσαι έτοιμος να κινηθείς μαζί με το καταφύγιό σου αν μετακινηθεί κατά τη διάρκεια της δόνησης.

Είναι κρίσιμο να διαλύσουμε έναν κοινό μύθο: Μην στέκεστε σε κάσα πόρτας. Στα σύγχρονα σπίτια, οι κάσες των πορτών δεν είναι ισχυρότερες από οποιοδήποτε άλλο μέρος της κατασκευής και δεν προστατεύεστε από ιπτάμενα ή падающые αντικείμενα. Η εξαίρεση είναι σε πολύ παλιές, μη ενισχυμένες κατασκευές από πλιθί ή λάσπη, αλλά για το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου, μια κάσα πόρτας δεν είναι ασφαλές μέρος.

Τι να Κάνετε σε Διαφορετικά Σενάρια

Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο:

Μείνετε μέσα. Μην τρέχετε έξω κατά τη διάρκεια της δόνησης. Είναι πιο πιθανό να τραυματιστείτε από падающые συντρίμμια ακριβώς έξω από το κτίριο. Ακολουθήστε το «Σκύψε, Καλύψου, Κρατήσου». Μείνετε μακριά από παράθυρα, γυαλιά και οτιδήποτε θα μπορούσε να πέσει.

Εάν βρίσκεστε σε πολυώροφο κτίριο:

Ακολουθήστε το «Σκύψε, Καλύψου, Κρατήσου». Μη χρησιμοποιείτε τους ανελκυστήρες. Αναμένετε ότι οι συναγερμοί πυρκαγιάς και τα συστήματα καταιονισμού θα ενεργοποιηθούν. Το κτίριο είναι σχεδιασμένο να ταλαντεύεται, αυτό είναι φυσιολογικό. Μείνετε στη θέση σας μέχρι να σταματήσει η δόνηση και στη συνέχεια ακολουθήστε τις επίσημες οδηγίες.

Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο:

Μείνετε σε εξωτερικό χώρο. Μετακινηθείτε σε έναν ανοιχτό χώρο μακριά από κτίρια, φωτιστικά δρόμου, δέντρα και καλώδια κοινής ωφέλειας. Πέστε στο έδαφος και μείνετε εκεί μέχρι να σταματήσει η δόνηση.

Εάν βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα:

Σταματήστε σε μια καθαρή τοποθεσία όσο πιο γρήγορα και με ασφάλεια μπορείτε. Αποφύγετε να σταματήσετε κάτω από γέφυρες, ανισόπεδους κόμβους, δέντρα ή καλώδια ηλεκτρικού ρεύματος. Μείνετε στο όχημα με τη ζώνη ασφαλείας σας δεμένη μέχρι να σταματήσει η δόνηση. Η ανάρτηση του αυτοκινήτου θα απορροφήσει μέρος του σοκ. Μόλις σταματήσει η δόνηση, προχωρήστε με προσοχή, αποφεύγοντας κατεστραμμένους δρόμους, γέφυρες και ράμπες.

Εάν βρίσκεστε κοντά σε ακτογραμμή:

Πρώτα, «Σκύψε, Καλύψου, Κρατήσου». Μόλις σταματήσει η δόνηση, εάν ο σεισμός ήταν μεγάλος ή ισχυρός, εκκενώστε αμέσως προς υψηλότερο έδαφος. Θα μπορούσε να δημιουργηθεί τσουνάμι. Μην περιμένετε επίσημη προειδοποίηση. Ο ίδιος ο σεισμός είναι η προειδοποίησή σας.

Εάν χρησιμοποιείτε αναπηρικό αμαξίδιο ή έχετε κινητικές δυσκολίες:

Κλειδώστε τους τροχούς σας. Σκύψτε και καλύψτε το κεφάλι και τον λαιμό σας με τα χέρια σας όσο καλύτερα μπορείτε. Εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα στιβαρό τραπέζι ή γραφείο, προσπαθήστε να μπείτε κάτω από αυτό για πρόσθετη προστασία.

Φάση 3: Αφού Σταματήσει η Δόνηση - Ανάρρωση και Ανθεκτικότητα

Ο κίνδυνος δεν έχει τελειώσει όταν τελειώσει η δόνηση. Ο άμεσος απόηχος είναι μια κρίσιμη περίοδος για την αξιολόγηση της ασφάλειας και τη λήψη έξυπνων αποφάσεων. Αναμένετε μετασεισμούς, οι οποίοι μπορεί να είναι αρκετά ισχυροί ώστε να προκαλέσουν πρόσθετες ζημιές.

Άμεσοι Έλεγχοι Ασφαλείας

1. Ελέγξτε τον Εαυτό σας για Τραυματισμούς: Πριν βοηθήσετε άλλους, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τραυματιστεί. Παράσχετε πρώτες βοήθειες στον εαυτό σας εάν χρειάζεται.
2. Ελέγξτε τους Άλλους: Ελέγξτε τους γύρω σας για τραυματισμούς. Παράσχετε πρώτες βοήθειες για σοβαρούς τραυματισμούς εάν είστε εκπαιδευμένοι. Μην μετακινείτε σοβαρά τραυματισμένους ανθρώπους εκτός εάν βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο.
3. Ελέγξτε για Κινδύνους: Κοιτάξτε, ακούστε και μυρίστε για σημάδια κινδύνου.
   • Πυρκαγιά: Η πυρκαγιά είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους κινδύνους μετά τον σεισμό. Αναζητήστε μικρές εστίες φωτιάς και σβήστε τις εάν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.
   • Διαρροές Αερίου: Εάν μυρίσετε αέριο ή ακούσετε έναν συριστικό ήχο, ανοίξτε ένα παράθυρο και εγκαταλείψτε το κτίριο αμέσως. Εάν είναι δυνατόν, κλείστε την κεντρική βαλβίδα αερίου από έξω. Μην ανάβετε φώτα, μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές και μην ανάβετε σπίρτα.
   • Ηλεκτρική Βλάβη: Εάν δείτε σπινθήρες, φθαρμένα καλώδια ή μυρίσετε καμένη μόνωση, κλείστε το ρεύμα από τον κεντρικό πίνακα ασφαλειών ή τον γενικό διακόπτη, εάν είναι ασφαλές να το κάνετε.
   • Δομικές Ζημιές: Να είστε προσεκτικοί. Το σπίτι σας μπορεί να έχει υποστεί ζημιά. Ψάξτε για ρωγμές στα θεμέλια ή στους τοίχους και προσέξτε για πτώση συντριμμιών. Εάν έχετε αμφιβολίες για την ασφάλεια του κτιρίου, εκκενώστε το.

Πότε να Εκκενώσετε

Εκκενώστε το σπίτι σας εάν έχει υποστεί σοβαρές ζημιές, εάν υπάρχει πυρκαγιά που δεν μπορείτε να ελέγξετε ή εάν οι αρχές σας δώσουν εντολή να το κάνετε. Πάρτε τα κιτ έκτακτης ανάγκης μαζί σας. Αφήστε ένα σημείωμα σε ορατό μέρος που να αναφέρει ότι φύγατε και πού πηγαίνετε.

Παραμένοντας Ενημερωμένοι και Συνδεδεμένοι

Συντονιστείτε στο ραδιόφωνο με μπαταρία ή χειροκίνητο για επίσημες πληροφορίες και οδηγίες από τις υπηρεσίες διαχείρισης εκτάκτων αναγκών. Μη χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για κλήσεις εκτός εάν πρόκειται για επείγουσα ανάγκη που απειλεί τη ζωή, για να διατηρήσετε τις γραμμές ελεύθερες για τους διασώστες. Χρησιμοποιήστε μηνύματα κειμένου ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να επικοινωνήσετε με την οικογένεια, καθώς αυτά χρησιμοποιούν λιγότερο εύρος ζώνης. Επικοινωνήστε με την επαφή σας εκτός περιοχής για να τους ενημερώσετε ότι είστε ασφαλείς.

Αντιμετώπιση των Μετασεισμών

Οι μετασεισμοί είναι μικρότεροι σεισμοί που μπορεί να συμβούν για ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες μετά το κύριο γεγονός. Κάθε φορά που νιώθετε έναν, θυμηθείτε να «Σκύψετε, Καλυφθείτε και Κρατηθείτε». Οι μετασεισμοί μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω ζημιές σε αποδυναμωμένες κατασκευές, γι' αυτό παραμείνετε σε επαγρύπνηση.

Ψυχολογική Ευεξία και Κοινοτική Υποστήριξη

Η επιβίωση από έναν μεγάλο σεισμό είναι ένα τραυματικό γεγονός. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος, φόβο και στρες. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους. Μιλήστε για τις εμπειρίες σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η αλληλοϋποστήριξη είναι ένα ζωτικό μέρος της διαδικασίας ανάρρωσης.

Ελέγξτε τους γείτονές σας, ειδικά εκείνους που μπορεί να χρειάζονται επιπλέον βοήθεια, όπως οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με αναπηρίες και οι οικογένειες με μικρά παιδιά. Μια ανθεκτική κοινότητα είναι αυτή όπου οι άνθρωποι βοηθούν ο ένας τον άλλον. Η προετοιμασία σας μπορεί όχι μόνο να σώσει το νοικοκυριό σας, αλλά μπορεί επίσης να σας καταστήσει έναν πολύτιμο πόρο για ολόκληρη τη γειτονιά σας.

Πέρα από το Άτομο: Ετοιμότητα στον Χώρο Εργασίας και στην Κοινότητα

Η προσωπική ετοιμότητα είναι υψίστης σημασίας, αλλά η πραγματική ανθεκτικότητα είναι μια συλλογική προσπάθεια.

• Στον Χώρο Εργασίας: Γνωρίστε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης της εταιρείας σας. Συμμετέχετε σε ασκήσεις. Διατηρήστε ένα προσωπικό κιτ έκτακτης ανάγκης στο γραφείο σας με άνετα παπούτσια, ένα σνακ, νερό και τυχόν προσωπικά φάρμακα.
• Στην Κοινότητα: Συμμετέχετε σε τοπικές ομάδες ετοιμότητας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Πολλοί δήμοι προσφέρουν εκπαίδευση CERT (Community Emergency Response Team), η οποία διδάσκει βασικές δεξιότητες απόκρισης σε καταστροφές, όπως πυρασφάλεια, ελαφρά έρευνα και διάσωση, και ιατρικές επιχειρήσεις καταστροφών.

Συμπέρασμα: Η Προετοιμασία είναι ένα Συνεχές Ταξίδι

Η ετοιμότητα για σεισμό δεν είναι μια εφάπαξ εργασία που πρέπει να τσεκάρετε από μια λίστα. Είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης, προετοιμασίας και εξάσκησης. Αφορά τη δημιουργία μιας κουλτούρας ετοιμότητας μέσα στο σπίτι και την κοινότητά σας. Κάνοντας αυτά τα βήματα, μετατρέπετε τον παθητικό φόβο σε ενεργή ασφάλεια.

Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη γη από το να σείεται, αλλά μπορείτε να χτίσετε τη γνώση και τους πόρους για να αντέξετε το σοκ. Μπορείτε να διασφαλίσετε ότι όταν έρθει η στιγμή, εσείς και οι αγαπημένοι σας δεν θα είστε απλώς επιζώντες, αλλά θα είστε ανθεκτικοί, προετοιμασμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Η σημερινή σας προετοιμασία είναι η αυριανή σας δύναμη. Να είστε έτοιμοι. Να είστε ασφαλείς.