Δημιουργώντας τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας: Ένας Παγκόσμιος Οδηγός

Οι Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας (ΠΒΨΥ) είναι η αρχική βοήθεια που προσφέρεται σε κάποιον που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας ή μια κρίση. Είναι παρόμοιες με τις σωματικές πρώτες βοήθειες, αλλά για την ψυχική υγεία. Ο στόχος είναι η παροχή υποστήριξης μέχρι να ληφθεί επαγγελματική βοήθεια ή να επιλυθεί η κρίση. Αυτός ο οδηγός προσφέρει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση των ΠΒΨΥ, προσαρμόσιμη σε ποικίλα παγκόσμια πλαίσια.

Γιατί είναι Σημαντικές οι Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας;

Οι προκλήσεις ψυχικής υγείας είναι παγκόσμιες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι ψυχικές διαταραχές είναι συχνές παγκοσμίως και επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών, καταβολών και κοινωνικοοικονομικών καταστάσεων. Οι ΠΒΨΥ είναι ζωτικής σημασίας διότι:

• Γεφυρώνει το Χάσμα: Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια λόγω του στίγματος, της έλλειψης πρόσβασης ή οικονομικών περιορισμών. Οι ΠΒΨΥ παρέχουν άμεση υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου.
• Μειώνει το Στίγμα: Συζητώντας ανοιχτά για την ψυχική υγεία και παρέχοντας πρακτική βοήθεια, οι ΠΒΨΥ βοηθούν στην κατάρριψη του κοινωνικού στίγματος και ενθαρρύνουν συμπεριφορές αναζήτησης βοήθειας.
• Ενδυναμώνει τα Άτομα: Η εκπαίδευση στις ΠΒΨΥ εξοπλίζει τα άτομα με τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να υποστηρίζουν με αυτοπεποίθηση τους άλλους, δημιουργώντας μια πιο συμπονετική και κατανοητή κοινότητα.
• Σώζει Ζωές: Σε καταστάσεις κρίσης, οι ΠΒΨΥ μπορούν να σώσουν ζωές, παρέχοντας άμεση υποστήριξη και αποτρέποντας την κλιμάκωση.
• Βελτιώνει τη Συνολική Ευεξία: Μια ψυχικά υγιής κοινωνία είναι μια πιο παραγωγική και ακμάζουσα κοινωνία. Οι ΠΒΨΥ συμβάλλουν σε μια κουλτούρα ευεξίας και υποστήριξης.

Οι Βασικές Αρχές των Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας

Αν και τα συγκεκριμένα προγράμματα εκπαίδευσης ΠΒΨΥ ενδέχεται να διαφέρουν, γενικά ακολουθούν ένα σύνολο βασικών αρχών:

• Αξιολογήστε τον Κίνδυνο Αυτοκτονίας ή Βλάβης: Η πρώτη προτεραιότητα είναι πάντα η ασφάλεια. Μάθετε να αναγνωρίζετε προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας και να αναλαμβάνετε την κατάλληλη δράση.
• Ακούστε Χωρίς Επικριτική Διάθεση: Δημιουργήστε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να μοιραστεί το άτομο τις σκέψεις και τα συναισθήματά του χωρίς φόβο κριτικής. Η ενεργητική ακρόαση είναι το κλειδί. Αυτό περιλαμβάνει την παράφραση, την αντανάκλαση των συναισθημάτων και την υποβολή διευκρινιστικών ερωτήσεων.
• Παρέχετε Καθησυχασμό και Πληροφορίες: Προσφέρετε ελπίδα και ενθάρρυνση, ενημερώνοντας το άτομο ότι δεν είναι μόνο του και ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Παρέχετε ακριβείς πληροφορίες για τις καταστάσεις ψυχικής υγείας και τις θεραπευτικές επιλογές.
• Ενθαρρύνετε την Κατάλληλη Επαγγελματική Βοήθεια: Βοηθήστε το άτομο να συνδεθεί με επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχοθεραπευτές, ψυχιάτρους ή συμβούλους. Παρέχετε πόρους και υποστήριξη για την πλοήγηση στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης.
• Ενθαρρύνετε την Αυτοβοήθεια και Άλλες Στρατηγικές Υποστήριξης: Προωθήστε δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, η ενσυνειδητότητα και η κοινωνική σύνδεση. Ενθαρρύνετε το άτομο να δημιουργήσει ένα δίκτυο υποστήριξης από την οικογένεια, τους φίλους ή ομάδες υποστήριξης από ομοίους.

Το Σχέδιο Δράσης ALGEE: Ένα Πρακτικό Πλαίσιο

Πολλά προγράμματα εκπαίδευσης ΠΒΨΥ χρησιμοποιούν το σχέδιο δράσης ALGEE, ένα απλό και ευκολομνημόνευτο ακρωνύμιο που περιγράφει τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την παροχή πρώτων βοηθειών ψυχικής υγείας:

• A: Αξιολογήστε τον κίνδυνο αυτοκτονίας ή βλάβης (Assess for risk of suicide or harm)
• L: Ακούστε χωρίς επικριτική διάθεση (Listen non-judgmentally)
• G: Παρέχετε καθησυχασμό και πληροφορίες (Give reassurance and information)
• E: Ενθαρρύνετε την κατάλληλη επαγγελματική βοήθεια (Encourage appropriate professional help)
• E: Ενθαρρύνετε την αυτοβοήθεια και άλλες στρατηγικές υποστήριξης (Encourage self-help and other support strategies)

Προσαρμογή των ΠΒΨΥ για Παγκόσμια Πλαίσια

Η ψυχική υγεία επηρεάζεται βαθιά από πολιτιστικούς, κοινωνικούς και οικονομικούς παράγοντες. Επομένως, είναι κρίσιμο να προσαρμόζονται οι αρχές των ΠΒΨΥ σε συγκεκριμένα παγκόσμια πλαίσια. Βασικές εκτιμήσεις περιλαμβάνουν:

• Πολιτισμική Ευαισθησία: Να είστε ενήμεροι για τις πολιτισμικές πεποιθήσεις και στάσεις απέναντι στην ψυχική υγεία. Αποφύγετε τις υποθέσεις ή την επιβολή των δικών σας αξιών. Για παράδειγμα, σε ορισμένους πολιτισμούς, τα θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να στιγματίζονται ή να αποδίδονται σε πνευματικές αιτίες. Σεβαστείτε αυτές τις πεποιθήσεις, ενθαρρύνοντας ταυτόχρονα την κατάλληλη αναζήτηση βοήθειας.
• Γλώσσα: Παρέχετε ΠΒΨΥ στην προτιμώμενη γλώσσα του ατόμου. Εάν δεν μιλάτε άπταιστα τη γλώσσα, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε έναν εξειδικευμένο διερμηνέα. Βεβαιωθείτε ότι το μεταφρασμένο υλικό είναι πολιτισμικά κατάλληλο και ακριβές.
• Πρόσβαση σε Πόρους: Να είστε ενήμεροι για τη διαθεσιμότητα πόρων ψυχικής υγείας στην τοπική κοινότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δημόσιες υπηρεσίες υγείας, μη κυβερνητικές οργανώσεις (ΜΚΟ) και θρησκευτικές οργανώσεις. Προσαρμόστε τις συστάσεις σας στις συγκεκριμένες ανάγκες και συνθήκες του ατόμου. Για παράδειγμα, σε ορισμένες χώρες χαμηλού εισοδήματος, η πρόσβαση σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι περιορισμένη, απαιτώντας δημιουργικές λύσεις όπως κοινοτικές ομάδες υποστήριξης ή υπηρεσίες τηλε-υγείας.
• Στίγμα και Διακρίσεις: Αντιμετωπίστε το στίγμα και τις διακρίσεις που σχετίζονται με την ψυχική υγεία στο τοπικό πλαίσιο. Αμφισβητήστε τα αρνητικά στερεότυπα και προωθήστε την κατανόηση και την αποδοχή. Υπερασπιστείτε πολιτικές και πρακτικές που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία και ευεξία. Σε πολλές χώρες, τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας αντιμετωπίζουν σημαντικές διακρίσεις στην απασχόληση, τη στέγαση και την εκπαίδευση.
• Κοινωνικοοικονομικοί Παράγοντες: Αναγνωρίστε τον αντίκτυπο των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων στην ψυχική υγεία. Η φτώχεια, η ανεργία και η έλλειψη πρόσβασης στην εκπαίδευση μπορούν όλα να συμβάλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντιμετωπίστε αυτά τα υποκείμενα ζητήματα για την προώθηση της μακροπρόθεσμης ευεξίας. Για παράδειγμα, η παροχή επαγγελματικής κατάρτισης και οικονομικής βοήθειας σε άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να βελτιώσει την οικονομική τους σταθερότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Πρακτικά Παραδείγματα των ΠΒΨΥ σε Δράση

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι ΠΒΨΥ σε διαφορετικές καταστάσεις ανά τον κόσμο:

• Χώρος Εργασίας: Ένας συνάδελφος σας εκμυστηρεύεται ότι αισθάνεται καταβεβλημένος και στρεσαρισμένος στη δουλειά. Ακούτε χωρίς επικριτική διάθεση, προσφέρετε καθησυχασμό και τον ενθαρρύνετε να μιλήσει με τον διευθυντή του ή να έχει πρόσβαση σε προγράμματα υποστήριξης εργαζομένων.
• Σχολείο: Ένας μαθητής παλεύει με άγχος και κρίσεις πανικού. Παρέχετε έναν ασφαλή χώρο για να ηρεμήσει, προσφέρετε υποστήριξη και τον συνδέετε με τον σχολικό σύμβουλο.
• Κοινότητα: Ένας γείτονας βιώνει πένθος και απομόνωση μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Προσφέρετε τα συλλυπητήριά σας, ακούτε τις ιστορίες του και τον συνδέετε με μια τοπική ομάδα υποστήριξης πένθους.
• Διαδίκτυο: Κάποιος δημοσιεύει ανησυχητικό περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που υποδηλώνει ότι αισθάνεται αυτοκτονικός. Επικοινωνείτε ιδιωτικά, εκφράζετε την ανησυχία σας και παρέχετε πόρους όπως γραμμές βοήθειας σε κρίση και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης.
• Κατάσταση Έκτακτης Ανάγκης: Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής καταστροφής ή ανθρωπιστικής κρίσης, τα άτομα μπορεί να βιώσουν τραύμα και ψυχολογική δυσφορία. Οι ΠΒΨΥ μπορούν να παρασχεθούν για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τις άμεσες συνέπειες, προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη, πρακτική βοήθεια και συνδέοντάς τους με υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Ανάπτυξη των Δεξιοτήτων σας στις ΠΒΨΥ: Εκπαίδευση και Πόροι

Ενώ αυτός ο οδηγός παρέχει μια επισκόπηση των ΠΒΨΥ, είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε ένα επίσημο πρόγραμμα εκπαίδευσης ΠΒΨΥ για να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες και γνώσεις. Πολλοί οργανισμοί σε όλο τον κόσμο προσφέρουν εκπαίδευση ΠΒΨΥ, όπως:

• Mental Health First Aid International: Προσφέρει τυποποιημένα προγράμματα εκπαίδευσης ΠΒΨΥ που είναι προσαρμόσιμα για διαφορετικές χώρες και πολιτισμούς.
• Οι Εταιρείες του Ερυθρού Σταυρού και της Ερυθράς Ημισελήνου: Παρέχουν εκπαίδευση ΠΒΨΥ ως μέρος των ευρύτερων ανθρωπιστικών τους προσπαθειών.
• Εθνικοί Οργανισμοί Ψυχικής Υγείας: Πολλές χώρες έχουν εθνικούς οργανισμούς ψυχικής υγείας που προσφέρουν εκπαίδευση και πόρους ΠΒΨΥ.
• Προγράμματα Εκπαίδευσης στον Χώρο Εργασίας: Πολλοί εργοδότες προσφέρουν εκπαίδευση ΠΒΨΥ στους υπαλλήλους τους ως μέρος των πρωτοβουλιών τους για την ευεξία.

Εκτός από την επίσημη εκπαίδευση, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι διαδικτυακοί πόροι για να μάθετε περισσότερα για τις ΠΒΨΥ και την ψυχική υγεία γενικότερα. Αυτοί περιλαμβάνουν ιστότοπους, άρθρα, βίντεο και podcasts. Ορισμένοι πολύτιμοι πόροι περιλαμβάνουν:

• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ): Ο ΠΟΥ παρέχει ολοκληρωμένες πληροφορίες για την ψυχική υγεία και πόρους για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας.
• National Institute of Mental Health (NIMH): Το NIMH διεξάγει έρευνα για την ψυχική υγεία και παρέχει πληροφορίες για το κοινό και τους επαγγελματίες.
• MentalHealth.gov: Ένας ιστότοπος της κυβέρνησης των ΗΠΑ που παρέχει πληροφορίες για την ψυχική υγεία και την πρόσβαση σε υπηρεσίες.
• The Jed Foundation: Ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που εργάζεται για την προστασία της συναισθηματικής υγείας και την πρόληψη της αυτοκτονίας για εφήβους και νεαρούς ενήλικες.
• Crisis Text Line: Μια δωρεάν, 24/7 υπηρεσία υποστήριξης σε κρίση μέσω μηνυμάτων κειμένου.

Προκλήσεις και Ζητήματα προς Εξέταση

Η εφαρμογή προγραμμάτων ΠΒΨΥ παγκοσμίως αντιμετωπίζει αρκετές προκλήσεις:

• Περιορισμένοι Πόροι: Πολλές χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος στερούνται τους πόρους για την επαρκή αντιμετώπιση των αναγκών ψυχικής υγείας. Αυτό περιλαμβάνει έλλειψη εκπαιδευμένων επαγγελματιών ψυχικής υγείας, περιορισμένη πρόσβαση σε φαρμακευτική αγωγή και ανεπαρκή χρηματοδότηση για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Χρειάζονται δημιουργικές λύσεις, όπως η μετατόπιση καθηκόντων (εκπαίδευση μη ειδικών για την παροχή βασικής ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης) και η αξιοποίηση της τεχνολογίας, για να ξεπεραστούν αυτές οι προκλήσεις.
• Στίγμα και Διακρίσεις: Το στίγμα που περιβάλλει την ψυχική ασθένεια παραμένει ένα σημαντικό εμπόδιο στην αναζήτηση βοήθειας σε πολλούς πολιτισμούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τα άτομα να κρύβουν τα συμπτώματά τους, να καθυστερούν τη θεραπεία και να βιώνουν κοινωνική απομόνωση. Απαιτούνται εκστρατείες ευαισθητοποίησης του κοινού και εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες για την αμφισβήτηση των αρνητικών στερεοτύπων και την προώθηση της κατανόησης και της αποδοχής.
• Πολιτισμικές Διαφορές: Η ψυχική υγεία επηρεάζεται από πολιτισμικές πεποιθήσεις και αξίες. Είναι σημαντικό να προσαρμόζονται τα προγράμματα ΠΒΨΥ στο συγκεκριμένο πολιτισμικό πλαίσιο για να διασφαλιστεί ότι είναι σχετικά και αποτελεσματικά. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση της γλώσσας, των εθίμων και των παραδοσιακών πρακτικών θεραπείας.
• Βιωσιμότητα: Η διασφάλιση της μακροπρόθεσμης βιωσιμότητας των προγραμμάτων ΠΒΨΥ απαιτεί συνεχή χρηματοδότηση, εκπαίδευση και υποστήριξη. Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία τοπικού εργατικού δυναμικού εκπαιδευμένων παρόχων ΠΒΨΥ και την ενσωμάτωση των ΠΒΨΥ στα υπάρχοντα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης.
• Αξιολόγηση και Διασφάλιση Ποιότητας: Είναι σημαντικό να αξιολογείται η αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων ΠΒΨΥ για να διασφαλιστεί ότι επιτυγχάνουν τα επιδιωκόμενα αποτελέσματά τους. Αυτό περιλαμβάνει τη συλλογή δεδομένων σχετικά με τη συμμετοχή στο πρόγραμμα, τον αντίκτυπο στη συμπεριφορά αναζήτησης βοήθειας και τις βελτιώσεις στα αποτελέσματα ψυχικής υγείας. Απαιτούνται επίσης μηχανισμοί διασφάλισης ποιότητας για να διασφαλιστεί ότι οι πάροχοι ΠΒΨΥ παρέχουν συνεπή και υψηλής ποιότητας φροντίδα.

Το Μέλλον των Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας

Το μέλλον των ΠΒΨΥ φαίνεται πολλά υποσχόμενο, με αυξανόμενη ευαισθητοποίηση και υιοθέτηση σε όλο τον κόσμο. Οι βασικές τάσεις περιλαμβάνουν:

• Αυξημένη Ενσωμάτωση με την Τεχνολογία: Η τεχνολογία παίζει έναν ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στις ΠΒΨΥ, με την ανάπτυξη διαδικτυακών προγραμμάτων εκπαίδευσης, εφαρμογών για κινητά και υπηρεσιών τηλε-υγείας. Αυτές οι τεχνολογίες μπορούν να διευρύνουν την πρόσβαση στις ΠΒΨΥ, ιδιαίτερα σε απομακρυσμένες ή υποεξυπηρετούμενες περιοχές.
• Εστίαση σε Συγκεκριμένους Πληθυσμούς: Οι ΠΒΨΥ προσαρμόζονται όλο και περισσότερο για να καλύψουν τις ανάγκες συγκεκριμένων πληθυσμών, όπως νέοι, βετεράνοι και πρώτοι ανταποκριτές. Αυτό περιλαμβάνει την ανάπτυξη εξειδικευμένων προγραμμάτων εκπαίδευσης που αντιμετωπίζουν τις μοναδικές προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν αυτές οι ομάδες.
• Έμφαση στην Πρόληψη: Οι ΠΒΨΥ θεωρούνται όλο και περισσότερο ως προληπτικό μέτρο, με έμφαση στην προώθηση της ψυχικής ευεξίας και την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων ψυχικής υγείας εξαρχής. Αυτό περιλαμβάνει πρωτοβουλίες όπως προγράμματα έγκαιρης παρέμβασης για παιδιά και εφήβους, προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας και κοινοτικές εκστρατείες προώθησης της ψυχικής υγείας.
• Συνεργασία και Συνεταιρισμοί: Οι αποτελεσματικές ΠΒΨΥ απαιτούν συνεργασία και συνεταιρισμούς μεταξύ διαφορετικών τομέων, συμπεριλαμβανομένης της υγειονομικής περίθαλψης, της εκπαίδευσης, των κοινωνικών υπηρεσιών και του ιδιωτικού τομέα. Αυτό περιλαμβάνει τη συνεργασία για την αύξηση της ευαισθητοποίησης, την παροχή εκπαίδευσης και τη διασφάλιση της πρόσβασης σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
• Υπεράσπιση και Αλλαγή Πολιτικής: Η υπεράσπιση και η αλλαγή πολιτικής είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος για την ψυχική υγεία. Αυτό περιλαμβάνει την υπεράσπιση για αυξημένη χρηματοδότηση για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας, τη μείωση του στίγματος και των διακρίσεων και την προώθηση πολιτικών που υποστηρίζουν την ψυχική ευεξία.

Πρακτικές Ιδέες: Πώς Μπορείτε να Συμμετάσχετε

Ακολουθούν μερικά πρακτικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να συμμετάσχετε στην προώθηση των Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας:

• Παρακολουθήστε ένα Εκπαιδευτικό Σεμινάριο ΠΒΨΥ: Βρείτε έναν πιστοποιημένο πάροχο εκπαίδευσης ΠΒΨΥ στην περιοχή σας και εγγραφείτε σε ένα σεμινάριο.
• Εκπαιδεύστε τον Εαυτό σας: Μάθετε περισσότερα για τις καταστάσεις ψυχικής υγείας και τους διαθέσιμους πόρους.
• Διαδώστε την Ευαισθητοποίηση: Μιλήστε ανοιχτά για την ψυχική υγεία και αμφισβητήστε το στίγμα στην κοινότητά σας.
• Υποστηρίξτε Οργανισμούς Ψυχικής Υγείας: Δωρίστε τον χρόνο ή τα χρήματά σας σε οργανισμούς που υποστηρίζουν πρωτοβουλίες ψυχικής υγείας.
• Υπερασπιστείτε την Αλλαγή: Επικοινωνήστε με τους εκλεγμένους αντιπροσώπους σας και υπερασπιστείτε πολιτικές που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία.
• Εξασκήστε την Αυτοφροντίδα: Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ψυχική ευεξία για να είστε καλύτερη υποστήριξη για τους άλλους.
• Ξεκινήστε από τα Μικρά: Ακόμη και μικρές πράξεις καλοσύνης και υποστήριξης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή κάποιου. Προσφέρετε ένα αυτί που ακούει, ένα χέρι βοηθείας ή έναν λόγο ενθάρρυνσης.

Συμπέρασμα

Οι Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη δημιουργία ενός πιο συμπονετικού και υποστηρικτικού κόσμου. Εξοπλίζοντας τα άτομα με τις δεξιότητες και τις γνώσεις για την παροχή αρχικής υποστήριξης σε όσους αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, μπορούμε να γεφυρώσουμε το χάσμα προς την επαγγελματική βοήθεια, να μειώσουμε το στίγμα και, τελικά, να σώσουμε ζωές. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να γίνετε ένας Πρώτος Βοηθός Ψυχικής Υγείας και συμβάλετε σε μια πιο υγιή, πιο κατανοητή παγκόσμια κοινότητα. Θυμηθείτε ότι η προσφορά αρχικής βοήθειας δεν αφορά την παροχή θεραπείας, αλλά το να είστε ένας υποστηρικτικός άνθρωπος μέχρι να είναι δυνατή η πρόσβαση σε επαγγελματική βοήθεια ή να υποχωρήσει η κρίση.