Ανάπτυξη Δεξιοτήτων Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας: Ένας Παγκόσμιος Οδηγός

Η ψυχική υγεία είναι μια θεμελιώδης πτυχή της συνολικής ευεξίας, που επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Σε έναν ολοένα και πιο διασυνδεδεμένο κόσμο, η κατανόηση και η υποστήριξη των προκλήσεων ψυχικής υγείας έχει καταστεί παγκόσμια επιταγή. Οι Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας (MHFA) εξοπλίζουν τα άτομα με τις γνώσεις και τις δεξιότητες για την παροχή αρχικής υποστήριξης σε κάποιον που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας ή κρίση. Αυτός ο οδηγός προσφέρει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση του MHFA, των αρχών του και του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να αναπτύξετε αυτές τις κρίσιμες δεξιότητες για να έχετε θετικό αντίκτυπο στην κοινότητά σας και πέρα από αυτήν.

Τι είναι οι Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας (MHFA);

Το MHFA είναι ένα διεθνώς αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που διδάσκει στα άτομα πώς να αναγνωρίζουν, να κατανοούν και να ανταποκρίνονται στα σημάδια προβλημάτων ψυχικής υγείας και διαταραχών χρήσης ουσιών. Δεν αποτελεί υποκατάστατο της επαγγελματικής θεραπείας ψυχικής υγείας, αλλά μάλλον παρέχει μια κρίσιμη γέφυρα, προσφέροντας αρχική υποστήριξη και καθοδηγώντας τα άτομα προς τους κατάλληλους πόρους και φροντίδα. Ο βασικός στόχος είναι η παροχή άμεσης βοήθειας σε κάποιον που βρίσκεται σε δυσφορία και η μείωση του στίγματος που σχετίζεται με την ψυχική νόσο.

Βασικές Αρχές του MHFA

Η εκπαίδευση MHFA συνήθως επικεντρώνεται γύρω από ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης, το οποίο συχνά αντιπροσωπεύεται από ένα ακρωνύμιο. Ενώ το συγκεκριμένο ακρωνύμιο μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με τον πάροχο εκπαίδευσης και την περιοχή, οι υποκείμενες αρχές παραμένουν συνεπείς:

• Αξιολογήστε τον κίνδυνο αυτοκτονίας ή βλάβης: Αναγνώριση των άμεσων κινδύνων και προτεραιοποίηση της ασφάλειας.
• Ακούστε χωρίς κριτική διάθεση: Δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού χώρου για να εκφραστεί το άτομο.
• Παρέχετε καθησυχασμό και πληροφορίες: Προσφορά παρηγοριάς, ελπίδας και ακριβών πληροφοριών σχετικά με τις παθήσεις ψυχικής υγείας.
• Ενθαρρύνετε την κατάλληλη επαγγελματική βοήθεια: Σύνδεση του ατόμου με σχετικές υπηρεσίες και πόρους ψυχικής υγείας.
• Ενθαρρύνετε την αυτοβοήθεια και άλλες στρατηγικές υποστήριξης: Προώθηση μηχανισμών αντιμετώπισης και συστημάτων υποστήριξης που μπορεί να αξιοποιήσει το άτομο.

Γιατί είναι Σημαντικό το MHFA σε Παγκόσμιο Πλαίσιο;

Οι προκλήσεις ψυχικής υγείας είναι παγκόσμιες, επηρεάζοντας ανθρώπους όλων των ηλικιών, πολιτισμών και κοινωνικοοικονομικών υποβάθρων. Ωστόσο, η πρόσβαση στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας ποικίλλει σημαντικά σε όλο τον κόσμο. Σε πολλές χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, οι πόροι ψυχικής υγείας είναι σπάνιοι και το στίγμα γύρω από την ψυχική νόσο παραμένει σημαντικό εμπόδιο στην αναζήτηση βοήθειας. Το MHFA ενδυναμώνει τα άτομα εντός αυτών των κοινοτήτων να γίνουν οι πρώτοι που θα ανταποκριθούν, παρέχοντας ζωτική υποστήριξη ελλείψει άμεσα διαθέσιμων επαγγελματικών υπηρεσιών.

Επιπλέον, οι πολιτισμικές διαφορές μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο γίνονται αντιληπτά και εκφράζονται τα ζητήματα ψυχικής υγείας. Η εκπαίδευση MHFA βοηθά τα άτομα να αναπτύξουν πολιτισμική ευαισθησία, επιτρέποντάς τους να υποστηρίζουν αποτελεσματικά άτομα από διαφορετικά υπόβαθρα. Για παράδειγμα, σε ορισμένους πολιτισμούς, η ανοιχτή συζήτηση για τα συναισθήματα ή η αναζήτηση θεραπείας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι στιγματισμένη, απαιτώντας μια πιο διαφοροποιημένη και πολιτισμικά κατάλληλη προσέγγιση.

Αναπτύσσοντας τις Δεξιότητές σας στο MHFA: Ένας Οδηγός Βήμα προς Βήμα

Η απόκτηση δεξιοτήτων MHFA απαιτεί δέσμευση και προθυμία για μάθηση και πρακτική. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι:

1. Βρείτε ένα Πιστοποιημένο Πρόγραμμα Εκπαίδευσης MHFA

Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε ένα αξιόπιστο και πιστοποιημένο πρόγραμμα εκπαίδευσης MHFA. Πολλοί οργανισμοί προσφέρουν μαθήματα MHFA, τόσο διαδικτυακά όσο και δια ζώσης. Αναζητήστε προγράμματα που βασίζονται σε στοιχεία και ευθυγραμμίζονται με διεθνώς αναγνωρισμένα πρότυπα. Ορισμένα δημοφιλή προγράμματα MHFA περιλαμβάνουν:

• Mental Health First Aid USA: Προσφέρεται από το National Council for Mental Wellbeing στις Ηνωμένες Πολιτείες.
• Mental Health First Aid Australia: Ένα πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από το Mental Health First Aid Australia.
• Mental Health First Aid England: Ένα πρόγραμμα που παρέχεται από το Mental Health First Aid England.
• Άλλα περιφερειακά και εθνικά προγράμματα MHFA: Πολλές χώρες έχουν τα δικά τους προγράμματα MHFA προσαρμοσμένα στα συγκεκριμένα πολιτισμικά τους πλαίσια και συστήματα ψυχικής υγείας. Ερευνήστε τοπικούς οργανισμούς που προσφέρουν εκπαίδευση MHFA στην περιοχή σας.

Κατά την επιλογή ενός προγράμματος, λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

• Πιστοποίηση: Βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα οδηγεί σε αναγνωρισμένη πιστοποίηση MHFA.
• Πρόγραμμα Σπουδών: Ελέγξτε το πρόγραμμα σπουδών για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων ψυχικής υγείας και καταστάσεων κρίσης.
• Προσόντα εκπαιδευτών: Ελέγξτε τα διαπιστευτήρια και την εμπειρία των εκπαιδευτών.
• Μορφή: Σκεφτείτε αν προτιμάτε μια διαδικτυακή ή δια ζώσης μορφή εκπαίδευσης.
• Κόστος: Συγκρίνετε το κόστος διαφορετικών προγραμμάτων και ρωτήστε για πιθανές υποτροφίες ή οικονομική βοήθεια.

2. Ολοκληρώστε το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα MHFA

Μόλις επιλέξετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, δεσμευτείτε να ολοκληρώσετε το μάθημα στο σύνολό του. Τα μαθήματα MHFA συνήθως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό διαλέξεων, ομαδικών συζητήσεων, ασκήσεων ρόλων και πρακτικών προσομοιώσεων. Η ενεργός συμμετοχή είναι κρίσιμη για τη μεγιστοποίηση της μάθησής σας και την ανάπτυξη των δεξιοτήτων σας.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, θα μάθετε για:

• Συνήθεις διαταραχές ψυχικής υγείας: Όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η ψύχωση και οι διαταραχές χρήσης ουσιών.
• Σημάδια και συμπτώματα: Πώς να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια προβλημάτων και κρίσεων ψυχικής υγείας.
• Παράγοντες κινδύνου: Κατανόηση των παραγόντων που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας.
• Στρατηγικές παρέμβασης: Πώς να προσεγγίσετε και να υποστηρίξετε κάποιον που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας ή κρίση.
• Δεξιότητες επικοινωνίας: Αποτελεσματικές τεχνικές επικοινωνίας για τη δημιουργία σχέσης και την παροχή καθησυχασμού.
• Αυτοφροντίδα: Στρατηγικές για τη διαχείριση της δικής σας ευεξίας ενώ παρέχετε υποστήριξη σε άλλους.
• Διαθέσιμοι πόροι: Τοπικές και εθνικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας και οργανισμοί υποστήριξης.

3. Εξασκήστε τις Δεξιότητές σας

Το MHFA είναι μια πρακτική δεξιότητα που απαιτεί τακτική εξάσκηση για τη διατήρηση της επάρκειας. Αφού ολοκληρώσετε την εκπαίδευση, αναζητήστε ευκαιρίες για να εξασκήσετε τις δεξιότητές σας σε πραγματικές καταστάσεις. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει εθελοντισμό σε έναν οργανισμό ψυχικής υγείας, συμμετοχή σε προγράμματα κοινοτικής προσέγγισης ή απλώς το να είστε ένας υποστηρικτικός φίλος ή μέλος της οικογένειας.

Εξετάστε αυτά τα σενάρια πρακτικής:

• Παιχνίδι ρόλων με φίλους ή οικογένεια: Προσομοιώστε διαφορετικά σενάρια ψυχικής υγείας και εξασκήστε τις στρατηγικές απόκρισής σας.
• Εθελοντισμός σε μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης: Αποκτήστε εμπειρία στην παροχή άμεσης υποστήριξης σε άτομα που βρίσκονται σε δυσφορία.
• Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης ομοτίμων: Συνδεθείτε με άλλους που έχουν βιωματική εμπειρία με θέματα ψυχικής υγείας και προσφέρετε αμοιβαία υποστήριξη.

4. Μείνετε Ενημερωμένοι

Ο τομέας της ψυχικής υγείας εξελίσσεται συνεχώς, με νέες έρευνες και θεραπευτικές προσεγγίσεις να εμφανίζονται τακτικά. Για να διασφαλίσετε ότι οι δεξιότητές σας στο MHFA παραμένουν τρέχουσες και αποτελεσματικές, δεσμευτείτε στη συνεχή μάθηση και επαγγελματική ανάπτυξη.

Τρόποι για να μείνετε ενημερωμένοι:

• Παρακολουθήστε μαθήματα ανανέωσης: Πολλά προγράμματα MHFA προσφέρουν μαθήματα ανανέωσης για την ενημέρωση των συμμετεχόντων σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα.
• Διαβάστε περιοδικά και άρθρα για την ψυχική υγεία: Μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα ερευνητικά ευρήματα και τις βέλτιστες πρακτικές.
• Παρακολουθήστε συνέδρια και εργαστήρια ψυχικής υγείας: Δικτυωθείτε με άλλους επαγγελματίες και μάθετε από ειδικούς στον τομέα.
• Ακολουθήστε οργανισμούς ψυχικής υγείας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Μείνετε ενημερωμένοι για τα τελευταία νέα και πόρους.

5. Προωθήστε την Ευαισθητοποίηση για την Ψυχική Υγεία

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του MHFA είναι η μείωση του στίγματος που σχετίζεται με την ψυχική νόσο. Συζητώντας ανοιχτά για θέματα ψυχικής υγείας και προωθώντας την ευαισθητοποίηση, μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία μιας πιο υποστηρικτικής και χωρίς αποκλεισμούς κοινωνίας. Μοιραστείτε τις γνώσεις σας για το MHFA με άλλους και ενθαρρύνετέ τους να παρακολουθήσουν οι ίδιοι την εκπαίδευση MHFA.

Ιδέες για την προώθηση της ευαισθητοποίησης:

• Οργανώστε εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία στην κοινότητά σας.
• Μοιραστείτε πόρους ψυχικής υγείας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
• Γράψτε άρθρα ή αναρτήσεις σε ιστολόγια για θέματα ψυχικής υγείας.
• Μιλήστε σε σχολεία ή χώρους εργασίας για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία.

Το MHFA σε Διαφορετικά Πολιτισμικά Πλαίσια

Κατά την εφαρμογή των αρχών του MHFA σε διαφορετικά πολιτισμικά πλαίσια, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε τους πολιτισμικούς κανόνες, τις πεποιθήσεις και τις αξίες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Αυτό που μπορεί να θεωρείται κατάλληλο και χρήσιμο σε έναν πολιτισμό μπορεί να μην είναι σε έναν άλλο.

Ακολουθούν ορισμένες βασικές σκέψεις:

• Στίγμα: Το επίπεδο του στίγματος που σχετίζεται με την ψυχική νόσο ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των πολιτισμών. Σε ορισμένους πολιτισμούς, η ψυχική νόσος θεωρείται σημάδι προσωπικής αδυναμίας ή ντροπής, οδηγώντας τα άτομα να αποφεύγουν την αναζήτηση βοήθειας. Σε άλλους, η ψυχική νόσος θεωρείται μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία.
• Στυλ επικοινωνίας: Τα στυλ επικοινωνίας διαφέρουν επίσης μεταξύ των πολιτισμών. Ορισμένοι πολιτισμοί είναι πιο άμεσοι και διεκδικητικοί, ενώ άλλοι είναι πιο έμμεσοι και επιφυλακτικοί. Όταν επικοινωνείτε με κάποιον από διαφορετικό πολιτισμό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το στυλ επικοινωνίας του και να προσαρμόζετε την προσέγγισή σας ανάλογα.
• Πεποιθήσεις για την ψυχική υγεία: Οι πολιτισμικές πεποιθήσεις για τις αιτίες και τις θεραπείες της ψυχικής νόσου μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα ανταποκρίνονται στις παρεμβάσεις MHFA. Σε ορισμένους πολιτισμούς, η ψυχική νόσος αποδίδεται σε υπερφυσικές αιτίες, όπως κατάρες ή κακά πνεύματα. Σε άλλους, η ψυχική νόσος θεωρείται αποτέλεσμα κοινωνικών ή περιβαλλοντικών παραγόντων.
• Γλωσσικά εμπόδια: Τα γλωσσικά εμπόδια μπορούν επίσης να αποτελέσουν πρόκληση κατά την παροχή υποστήριξης MHFA. Εάν δεν μιλάτε τη γλώσσα του ατόμου, μπορεί να χρειαστεί να βρείτε έναν διερμηνέα.

Παράδειγμα: Σε ορισμένους ασιατικούς πολιτισμούς, η έννοια της «διατήρησης της υπόληψης» (saving face) εκτιμάται ιδιαίτερα. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα μπορεί να διστάζουν να παραδεχτούν ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας από φόβο μήπως φέρουν ντροπή στον εαυτό τους ή στην οικογένειά τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να προσεγγίσετε το άτομο έμμεσα, προσφέροντας υποστήριξη με διακριτικό και μη επικριτικό τρόπο.

Παράδειγμα: Οι αυτόχθονες κοινότητες έχουν συχνά τις δικές τους παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές για την ψυχική υγεία. Όταν εργάζεστε με άτομα από αυτές τις κοινότητες, είναι σημαντικό να σέβεστε τις πολιτισμικές τους πεποιθήσεις και να ενσωματώνετε τις παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές στο σχέδιο υποστήριξης, όπου είναι κατάλληλο.

Αυτοφροντίδα για τους Παρόχους Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας

Η παροχή υποστήριξης ψυχικής υγείας σε άλλους μπορεί να είναι συναισθηματικά απαιτητική. Είναι απαραίτητο να δίνετε προτεραιότητα στη δική σας ευεξία και να практикуете την αυτοφροντίδα για να αποφύγετε την εξουθένωση και να διατηρήσετε τη δική σας ψυχική υγεία.

Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές αυτοφροντίδας για τους Παρόχους Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας:

• Θέστε όρια: Είναι σημαντικό να θέτετε όρια και να αποφεύγετε να αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε. Μάθετε να λέτε όχι σε αιτήματα που θα σας καταβάλλουν ή θα θέσουν σε κίνδυνο τη δική σας ευεξία.
• Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα (mindfulness): Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε προσγειωμένοι και να διαχειριστείτε το άγχος.
• Συνδεθείτε με άλλους: Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια που σας παρέχουν υποστήριξη και ενθάρρυνση.
• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που απολαμβάνετε: Αφιερώστε χρόνο για χόμπι και δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και χαλάρωση.
• Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη: Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές απαιτήσεις του MHFA, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.

Ξεπερνώντας τις Προκλήσεις στην Παροχή MHFA

Ακόμη και με την κατάλληλη εκπαίδευση, η παροχή MHFA μπορεί να παρουσιάσει προκλήσεις. Ακολουθούν ορισμένες κοινές προκλήσεις και στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους:

• Στίγμα και διακρίσεις: Τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να αντιμετωπίσουν στίγμα και διακρίσεις, καθιστώντας δύσκολο γι' αυτούς να αναζητήσουν βοήθεια. Καταπολεμήστε το στίγμα προωθώντας την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία και αμφισβητώντας τα αρνητικά στερεότυπα.
• Έλλειψη πρόσβασης σε πόρους: Σε πολλές κοινότητες, οι πόροι ψυχικής υγείας είναι σπάνιοι ή μη προσβάσιμοι. Υποστηρίξτε την αύξηση της χρηματοδότησης και της υποστήριξης για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην κοινότητά σας.
• Γλωσσικά εμπόδια: Τα γλωσσικά εμπόδια μπορούν να δυσκολέψουν την επικοινωνία με άτομα από διαφορετικά πολιτισμικά υπόβαθρα. Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες μετάφρασης ή μάθετε βασικές φράσεις σε άλλες γλώσσες.
• Πολιτισμικές διαφορές: Οι πολιτισμικές διαφορές μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται στις παρεμβάσεις MHFA. Να είστε ενήμεροι για τους πολιτισμικούς κανόνες και τις αξίες και να προσαρμόζετε την προσέγγισή σας ανάλογα.
• Προσωπική ασφάλεια: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παροχή MHFA μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την προσωπική σας ασφάλεια. Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και καλέστε για επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Το Μέλλον των Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας

Το MHFA είναι ένας εξελισσόμενος τομέας και το μέλλον του πιθανότατα θα διαμορφωθεί από πολλές βασικές τάσεις:

• Αυξημένη προσβασιμότητα: Γίνονται προσπάθειες για να καταστεί η εκπαίδευση MHFA πιο προσιτή σε διάφορους πληθυσμούς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων σε αγροτικές περιοχές και υποεξυπηρετούμενες κοινότητες.
• Ενσωμάτωση με την τεχνολογία: Η τεχνολογία παίζει έναν ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στην περίθαλψη ψυχικής υγείας, και το MHFA πιθανότατα θα ενσωματωθεί με ψηφιακά εργαλεία και πλατφόρμες.
• Εστίαση στην πρόληψη: Το MHFA εστιάζει όλο και περισσότερο στην πρόληψη, διδάσκοντας στα άτομα πώς να προάγουν την ψυχική ευεξία και να αποτρέπουν την ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας.
• Πολιτισμική προσαρμογή: Τα προγράμματα MHFA προσαρμόζονται για να καλύψουν τις συγκεκριμένες ανάγκες διαφορετικών πολιτισμικών κοινοτήτων.
• Ενσωμάτωση με προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας: Οι εταιρείες αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο τη σημασία της ψυχικής υγείας στον χώρο εργασίας, και το MHFA ενσωματώνεται σε προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας.

Συμπέρασμα

Η ανάπτυξη δεξιοτήτων Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας είναι μια επένδυση στην ευεξία της κοινότητάς σας και στη δική σας προσωπική ανάπτυξη. Γίνοντας Πάροχος Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας, μπορείτε να κάνετε μια αισθητή διαφορά στις ζωές των ατόμων που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας. Θυμηθείτε να προσεγγίζετε κάθε κατάσταση με ενσυναίσθηση, σεβασμό και δέσμευση για την παροχή υποστήριξης χωρίς κριτική διάθεση. Δουλεύοντας μαζί, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου η ψυχική υγεία εκτιμάται και όλοι έχουν πρόσβαση στη φροντίδα και την υποστήριξη που χρειάζονται.

Θυμηθείτε: Το MHFA δεν αποτελεί υποκατάστατο της επαγγελματικής θεραπείας ψυχικής υγείας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει κρίση ψυχικής υγείας, αναζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.

Πόροι

• Mental Health First Aid USA: https://www.mentalhealthfirstaid.org/
• Mental Health First Aid Australia: https://mhfa.com.au/
• Mental Health First Aid England: https://mhfaengland.org/
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας - Ψυχική Υγεία: https://www.who.int/mental_health/en/