Baubiologie und Life Science: Schaffung gesünderer Innenräume weltweit

In einer zunehmend urbanisierten Welt verbringen wir ungefähr 90 % unserer Zeit in Innenräumen. Die Qualität unserer Innenräume hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Baubiologie und Life Science bieten einen ganzheitlichen Ansatz, um die Umweltstressoren in unseren Häusern, Büros und anderen Innenräumen zu verstehen und zu mindern, und gewährleisten so eine gesündere und nachhaltigere Zukunft für alle.

Was ist Baubiologie?

Die Baubiologie ist eine ganzheitliche Disziplin, die die Beziehung zwischen Gebäuden und der Gesundheit ihrer Bewohner untersucht. Sie berücksichtigt eine breite Palette von Faktoren, einschließlich Baumaterialien, Raumluftqualität, elektromagnetische Felder (EMF) und die allgemeine Gestaltung des Wohnraums. Das Ziel ist es, Umgebungen zu schaffen, die nicht nur ästhetisch ansprechend sind, sondern auch das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern.

Die Kernprinzipien der Baubiologie, die hauptsächlich in den 1970er Jahren in Deutschland entwickelt wurden, betonen die Vernetzung von Umweltfaktoren und deren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Diese Prinzipien haben seitdem internationale Anerkennung gefunden und werden in verschiedenen Kontexten angewendet, von Wohnhäusern über Geschäftsgebäude bis hin zu öffentlichen Räumen.

Schlüsselprinzipien der Baubiologie

Die Baubiologie umfasst eine breite Palette von Aspekten. Das Institut für Baubiologie + Nachhaltigkeit (IBN) nennt 25 Leitlinien. Einige der wichtigsten sind:

• Verwendung natürlicher und unverfälschter Baustoffe: Bevorzugen Sie Materialien, die arm an flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) sind, frei von schädlichen Chemikalien und nachhaltig beschafft werden. Beispiele sind Massivholz, Lehm, Naturstein und Zellulosedämmung.
• Optimierung der Luftqualität: Sorgen Sie für eine angemessene Belüftung, um die Ansammlung von Schadstoffen wie Schimmelsporen, Hausstaubmilben und chemischen Dämpfen zu reduzieren. Erwägen Sie den Einsatz von Luftreinigern mit HEPA-Filtern und die Umsetzung von Strategien zur Minimierung der Raumluftfeuchtigkeit.
• Minimierung elektromagnetischer Felder (EMF): Reduzieren Sie die Belastung durch EMF von Quellen wie drahtlosen Geräten, elektrischen Leitungen und Stromleitungen. Dies kann die Abschirmung von Kabeln, die Verwendung von kabelgebundenen Internetverbindungen und die Schaffung von Schlafbereichen mit niedrigen EMF-Werten umfassen.
• Schaffung gesunder Lichtverhältnisse: Verwenden Sie Vollspektrumbeleuchtung, die das natürliche Sonnenlicht nachahmt, um den zirkadianen Rhythmus zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern. Vermeiden Sie flackerndes Licht und übermäßige Blaulichtexposition, besonders am Abend.
• Förderung von biophilem Design: Integrieren Sie Naturelemente in die Innenumgebung, wie Pflanzen, natürliches Licht und Ausblicke ins Freie. Es ist erwiesen, dass biophiles Design Stress reduziert, die kognitive Funktion verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
• Berücksichtigung der Wasserqualität: Stellen Sie den Zugang zu sauberem und sicherem Trinkwasser sicher, indem Sie Wasserfilter installieren und die Wasserqualität regelmäßig testen.

Life Science: Die biologische Grundlage des Bauens

Life Science im Kontext der Baubiologie bezieht sich auf das Verständnis der biologischen und physiologischen Auswirkungen der gebauten Umwelt auf die menschliche Gesundheit. Sie schließt die Lücke zwischen architektonischem Design und menschlicher Biologie und bietet eine wissenschaftliche Grundlage für die Schaffung gesünderer Innenräume. Dies beinhaltet die Berücksichtigung, wie Baumaterialien, Luftqualität, Beleuchtung und andere Umweltfaktoren unser Immunsystem, Atmungssystem, Nervensystem und die allgemeine physiologische Funktion beeinflussen.

Wichtige Aspekte von Life Science in der Baubiologie sind:

• Verständnis der Auswirkungen von VOCs: Flüchtige organische Verbindungen (VOCs) werden von vielen Baumaterialien, Möbeln und Reinigungsprodukten emittiert. Diese Chemikalien können Augen, Nase und Rachen reizen, Allergien auslösen und zu langfristigen Gesundheitsproblemen beitragen. Die Life-Science-Forschung hilft, VOCs und ihre potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen zu identifizieren.
• Die Rolle von Schimmel und Mykotoxinen: Schimmelwachstum in Gebäuden kann Mykotoxine freisetzen, toxische Substanzen, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen können, einschließlich Atemwegserkrankungen, neurologischer Symptome und Funktionsstörungen des Immunsystems. Life-Science-Prinzipien leiten die Prävention und Sanierung von Schimmelwachstum in Innenräumen an.
• Die Auswirkungen elektromagnetischer Felder (EMF): Die Forschung im Bereich Life Science untersucht die biologischen Auswirkungen von EMFs auf menschliche Zellen und Gewebe. Diese Forschung informiert über Strategien zur Reduzierung der EMF-Exposition und zur Minimierung potenzieller Gesundheitsrisiken.
• Die Bedeutung des zirkadianen Rhythmus: Störungen unseres natürlichen zirkadianen Rhythmus, verursacht durch künstliches Licht und unregelmäßige Schlafmuster, können unsere Gesundheit negativ beeinflussen. Life-Science-Prinzipien betonen die Bedeutung der Schaffung von Lichtumgebungen, die einen gesunden zirkadianen Rhythmus unterstützen.
• Das Darmmikrobiom und die gebaute Umwelt: Neue Forschungen deuten darauf hin, dass die gebaute Umwelt die Zusammensetzung und Funktion unseres Darmmikrobioms beeinflussen kann, das eine entscheidende Rolle für die Immunfunktion, die Verdauung und die allgemeine Gesundheit spielt.

Spezifische Umweltstressoren und Minderungsstrategien

1. Raumluftqualität

Schlechte Raumluftqualität ist ein großes Problem, insbesondere in dicht versiegelten Gebäuden mit unzureichender Belüftung. Häufige Schadstoffe sind:

• Flüchtige organische Verbindungen (VOCs): Emittiert von Farben, Klebstoffen, Möbeln und Reinigungsprodukten.
• Schimmelsporen: Wachsen in feuchten Umgebungen und setzen Mykotoxine frei.
• Feinstaub: Feine Partikel aus Verbrennungsquellen, Staub und Pollen.
• Radon: Ein radioaktives Gas, das aus dem Boden in Gebäude eindringt.
• Kohlenmonoxid (CO): Ein farbloses, geruchloses Gas, das bei unvollständiger Verbrennung entsteht.

Minderungsstrategien:

• Lüftung: Sorgen Sie für eine ausreichende Lüftung durch regelmäßiges Öffnen der Fenster oder den Einsatz mechanischer Lüftungssysteme (z. B. Lüftungsanlagen mit Wärmerückgewinnung).
• Luftreinigung: Verwenden Sie Luftreiniger mit HEPA-Filtern, um Feinstaub zu entfernen, und Aktivkohlefilter, um VOCs zu absorbieren.
• VOC-arme Materialien: Wählen Sie Baumaterialien, Möbel und Reinigungsprodukte mit geringen oder keinen VOC-Emissionen.
• Schimmelprävention: Kontrollieren Sie die Raumluftfeuchtigkeit, reparieren Sie Lecks umgehend und sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Drainage um das Gebäudefundament.
• Radonmessung und -minderung: Testen Sie auf Radon und installieren Sie ein Radonminderungssystem, wenn die Werte hoch sind.
• CO-Melder: Installieren Sie Kohlenmonoxidmelder, um die Bewohner vor gefährlichen CO-Konzentrationen zu warnen.

Beispiel: In Japan wird das Konzept des "Shinrin-yoku" (Waldbaden) in die Gebäudeplanung integriert, indem natürliche Materialien und Lüftungssysteme verwendet werden, die frische, vom Wald gefilterte Luft hereinbringen. Dieser Ansatz zielt darauf ab, Stress abzubauen und das Wohlbefinden der Gebäudenutzer zu verbessern.

2. Elektromagnetische Felder (EMF)

EMFs sind unsichtbare Energiefelder, die von elektrischen Geräten, Leitungen und drahtlosen Kommunikationstechnologien erzeugt werden. Bedenken hinsichtlich der EMF-Exposition umfassen potenzielle gesundheitliche Auswirkungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten, obwohl die Forschung noch andauert und schlüssige Beweise noch ausstehen. Quellen von EMFs in Gebäuden sind:

• Elektrische Leitungen: EMFs werden durch den Stromfluss in den Leitungen erzeugt.
• Drahtlose Geräte: Smartphones, WLAN-Router und andere drahtlose Geräte emittieren hochfrequente EMFs.
• Haushaltsgeräte: Elektrogeräte wie Mikrowellenherde, Kühlschränke und Fernseher erzeugen EMFs.
• Stromleitungen: Hochspannungsleitungen können starke EMFs erzeugen.

Minderungsstrategien:

• Abstand: Vergrößern Sie den Abstand zwischen Ihnen und EMF-Quellen.
• Abschirmung: Verwenden Sie abschirmende Materialien wie EMF-Abschirmfarbe oder -stoffe, um die EMF-Belastung zu reduzieren.
• Kabelgebundene Verbindungen: Verwenden Sie kabelgebundene Internetverbindungen anstelle von WLAN.
• Ausschalten: Schalten Sie elektronische Geräte aus, wenn sie nicht benutzt werden, insbesondere in Schlafbereichen.
• Abgeschirmte Leitungen: Verwenden Sie abgeschirmte elektrische Leitungen, um EMF-Emissionen zu reduzieren.

Beispiel: In Schweden erfordern Bauvorschriften oft eine sorgfältige Planung der Elektroinstallationen, um die EMF-Exposition zu minimieren, insbesondere in Schlaf- und Kinderzimmern. Einige Familien entscheiden sich auch dafür, abschirmende Materialien in ihren Häusern zu verwenden, um die EMF-Werte weiter zu senken.

3. Wasserqualität

Der Zugang zu sauberem und sicherem Trinkwasser ist für die Gesundheit unerlässlich. Verunreinigungen im Wasser können sein:

• Blei: Kann aus alten Bleirohren ins Wasser gelangen.
• Bakterien und Viren: Können Wasserquellen kontaminieren.
• Pestizide und Herbizide: Können aus landwirtschaftlichen Gebieten in die Wasserversorgung gelangen.
• Pharmazeutika: Können über Kläranlagen in die Wassersysteme gelangen.
• Chlor und Chloramine: Werden zur Desinfektion von Wasser verwendet, können aber negative gesundheitliche Auswirkungen haben.

Minderungsstrategien:

• Wasserfilter: Installieren Sie Wasserfilter, um Verunreinigungen wie Blei, Chlor und Bakterien zu entfernen. Erwägen Sie Ganzhausfilter oder nutzungsabhängige Filter für bestimmte Wasserhähne.
• Wassertests: Testen Sie regelmäßig die Wasserqualität, um potenzielle Verunreinigungen zu identifizieren.
• Austausch von Bleirohren: Ersetzen Sie alte Bleirohre durch Kupfer- oder Kunststoffrohre.
• Wasserenthärter: Verwenden Sie Wasserenthärter, um Mineralablagerungen zu reduzieren und die Wasserqualität zu verbessern.

Beispiel: In vielen Entwicklungsländern ist der Zugang zu sauberem Wasser eine große Herausforderung. Organisationen wie Water.org arbeiten daran, bedürftigen Gemeinden sauberes Wasser und sanitäre Einrichtungen zur Verfügung zu stellen, um die öffentliche Gesundheit zu verbessern und die Ausbreitung von durch Wasser übertragenen Krankheiten zu reduzieren.

4. Schimmel und Feuchtigkeit

Schimmelwachstum gedeiht in feuchten und nassen Umgebungen. Schimmel kann Mykotoxine in die Luft abgeben, die eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen können. Häufige Ursachen für Schimmelwachstum sind:

• Lecks: Lecks in Dächern, Rohrleitungen oder Fundamenten.
• Hohe Luftfeuchtigkeit: Übermäßige Raumluftfeuchtigkeit.
• Schlechte Belüftung: Unzureichende Belüftung in Badezimmern, Küchen und Kellern.
• Kondensation: Kondensation an kalten Oberflächen wie Fenstern und Wänden.

Minderungsstrategien:

• Feuchtigkeit kontrollieren: Verwenden Sie Luftentfeuchter und Abluftventilatoren, um die Raumluftfeuchtigkeit zu kontrollieren.
• Lecks reparieren: Reparieren Sie Lecks umgehend, um Wasserschäden und Schimmelwachstum zu verhindern.
• Belüftung verbessern: Sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Belüftung in Badezimmern, Küchen und Kellern.
• Schimmelsanierung: Wenn Schimmel vorhanden ist, beauftragen Sie ein professionelles Schimmelsanierungsunternehmen, um ihn sicher und effektiv zu entfernen.

Beispiel: In älteren europäischen Gebäuden werden traditionelle Baustoffe wie Kalkputz wegen ihrer Atmungsaktivität verwendet, was hilft, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren und Schimmelwachstum zu verhindern. Dies ist ein natürlicher baubiologischer Ansatz, bei dem Materialien verwendet werden, um gesündere Häuser zu schaffen.

5. Beleuchtung

Die Beleuchtung beeinflusst unseren zirkadianen Rhythmus, unsere Stimmung und unsere allgemeine Gesundheit erheblich. Schlechte Beleuchtung kann zu Folgendem führen:

• Augenbelastung: Flackerndes oder unzureichendes Licht kann Augenbelastung und Kopfschmerzen verursachen.
• Schlafstörungen: Die Exposition gegenüber blauem Licht am Abend kann den Schlafrhythmus stören.
• Saisonale affektive Störung (SAD): Mangel an natürlichem Licht kann in den Wintermonaten zu SAD beitragen.

Minderungsstrategien:

• Natürliches Licht: Maximieren Sie die natürliche Lichtexposition durch große Fenster und Oberlichter.
• Vollspektrumbeleuchtung: Verwenden Sie Vollspektrum-Glühbirnen, die das natürliche Sonnenlicht nachahmen.
• Dimmbare Lichter: Verwenden Sie dimmbare Lichter, um die Lichtintensität je nach Tageszeit anzupassen.
• Blaulichtfilter: Verwenden Sie abends Blaulichtfilter auf elektronischen Geräten.
• Lichttherapie: Verwenden Sie Lichttherapiegeräte zur Behandlung von SAD.

Beispiel: Skandinavische Länder mit ihren langen Wintern und begrenzten Tageslichtstunden haben innovative Beleuchtungslösungen entwickelt, um SAD zu bekämpfen und das Wohlbefinden zu verbessern. Dazu gehören der Einsatz von Lichttherapielampen und die Integration von natürlichem Licht in die Gebäudeplanung.

Biophiles Design: Verbindung zur Natur in Innenräumen

Biophiles Design ist ein Ansatz in der Gebäudeplanung, der darauf abzielt, die Gebäudenutzer enger mit der Natur zu verbinden. Es integriert natürliche Elemente wie Pflanzen, natürliches Licht und Ausblicke ins Freie, um Umgebungen zu schaffen, die erholsamer sind und die menschliche Gesundheit unterstützen. Zu den Vorteilen des biophilen Designs gehören:

• Reduzierter Stress: Es ist erwiesen, dass der Kontakt mit der Natur Stress und Angst reduziert.
• Verbesserte kognitive Funktion: Natürliche Umgebungen können die kognitive Funktion und Kreativität steigern.
• Gesteigertes Wohlbefinden: Biophiles Design kann ein Gefühl des Wohlbefindens fördern und die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Beispiele für biophile Designelemente sind:

• Zimmerpflanzen: Hinzufügen von Zimmerpflanzen, um die Luft zu reinigen und eine natürlichere Umgebung zu schaffen.
• Natürliches Licht: Maximierung der natürlichen Lichtexposition durch große Fenster und Oberlichter.
• Wasserelemente: Einbau von Wasserelementen wie Brunnen oder Aquarien.
• Natürliche Materialien: Verwendung natürlicher Baumaterialien wie Holz, Stein und Bambus.
• Ausblicke in die Natur: Bereitstellung von Ausblicken ins Freie durch Fenster und Balkone.

Beispiel: Das Khoo Teck Puat Hospital in Singapur ist ein Paradebeispiel für biophiles Design. Das Krankenhaus integriert üppiges Grün, natürliches Licht und Wasserelemente, um eine heilende Umgebung für Patienten und eine unterstützende Umgebung für das Personal zu schaffen.

Die Bedeutung nachhaltiger Baustoffe

Die Wahl nachhaltiger Baustoffe ist entscheidend für die Schaffung gesunder und umweltfreundlicher Innenräume. Nachhaltige Materialien sind solche, die:

• Erneuerbar sind: Hergestellt aus Ressourcen, die sich auf natürliche Weise erneuern können.
• Recycelt sind: Hergestellt aus recycelten Materialien.
• VOC-arm sind: Geringe oder keine flüchtigen organischen Verbindungen emittieren.
• Langlebig sind: Langlebig und wartungsarm.
• Lokal bezogen sind: Von lokalen Lieferanten bezogen, um Transportkosten und Umweltauswirkungen zu reduzieren.

Beispiele für nachhaltige Baustoffe sind:

• Bambus: Eine schnell nachwachsende Ressource, die stark und vielseitig ist.
• Altholz: Holz, das aus alten Gebäuden oder Strukturen geborgen wird.
• Recyclingbeton: Beton aus recycelten Zuschlagstoffen.
• Lehm: Ein natürlicher und nachhaltiger Baustoff, der atmungsaktiv ist und hilft, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren.
• Hanfbeton: Ein Bio-Verbundwerkstoff aus Hanffasern, Kalk und Wasser.

Beispiel: In Deutschland gibt es einen wachsenden Trend zur Verwendung natürlicher Baustoffe wie Holz, Lehm und Stroh im Bauwesen. Diese Materialien sind nicht nur nachhaltig, sondern tragen auch zu gesünderen Innenräumen bei.

Globale Fallstudien zur Baubiologie und Life Science

1. Passivhaus-Standard

Der Passivhaus-Standard ist ein strenger Energieeffizienzstandard, der auch die Raumluftqualität und die Gesundheit der Bewohner in den Vordergrund stellt. Passivhäuser sind so konzipiert, dass sie den Energieverbrauch für Heizung und Kühlung minimieren und gleichzeitig eine komfortable und gesunde Innenumgebung bieten. Hauptmerkmale von Passivhäusern sind:

• Hohe Dämmung: Dicke Dämmung zur Minimierung von Wärmeverlusten.
• Luftdichtheit: Luftdichte Bauweise, um Zugluft und Wärmeverluste zu vermeiden.
• Lüftung mit Wärmerückgewinnung: Mechanische Lüftungssysteme, die Wärme aus der Abluft zurückgewinnen.
• Hochleistungsfenster: Fenster mit niedrigen U-Werten und hohen solaren Wärmegewinnkoeffizienten.

Globale Auswirkungen: Passivhäuser werden weltweit immer beliebter, insbesondere in Europa und Nordamerika. Sie bieten eine nachhaltige und gesunde Alternative zu konventionellen Gebäuden.

2. WELL Building Standard

Der WELL Building Standard ist ein leistungsbasiertes System zur Messung, Zertifizierung und Überwachung von Merkmalen der gebauten Umwelt, die die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen. Er konzentriert sich auf sieben Schlüsselkonzepte:

• Luft: Raumluftqualität und Belüftung.
• Wasser: Wasserqualität und Zugänglichkeit.
• Ernährung: Gesunde Lebensmitteloptionen und Nährwertinformationen.
• Licht: Lichtplanung und natürliche Lichtexposition.
• Fitness: Möglichkeiten für körperliche Aktivität.
• Komfort: Thermischer und akustischer Komfort.
• Geist: Mentales und emotionales Wohlbefinden.

Globale Auswirkungen: Der WELL Building Standard wird von Unternehmen und Organisationen weltweit übernommen, um gesündere und produktivere Arbeitsplätze zu schaffen.

3. Die Bewegung für gesundes Bauen in China

Mit der rasanten Urbanisierung und Industrialisierung steht China vor erheblichen Herausforderungen in Bezug auf Luftverschmutzung und Raumluftqualität. Die Bewegung für gesundes Bauen in China konzentriert sich auf die Entwicklung und Umsetzung von Strategien zur Verbesserung der Raumqualität in Wohnungen, Büros und öffentlichen Räumen. Wichtige Initiativen sind:

• Strengere Bauvorschriften: Umsetzung strengerer Bauvorschriften zur Reduzierung von Emissionen aus Baumaterialien.
• Luftreinigungstechnologien: Förderung des Einsatzes von Luftreinigern und Lüftungssystemen.
• Zertifizierungen für grünes Bauen: Förderung der Einführung von Zertifizierungen für grünes Bauen wie LEED und das chinesische Gütesiegel für grünes Bauen.
• Öffentlichkeitskampagnen: Sensibilisierung der Öffentlichkeit für die Bedeutung der Raumluftqualität.

Globale Auswirkungen: Chinas Bemühungen zur Verbesserung der Raumluftqualität haben das Potenzial, die globale Gesundheit und Nachhaltigkeit erheblich zu beeinflussen.

Handlungsorientierte Einblicke zur Schaffung gesünderer Innenräume

Hier sind einige praktische Schritte, die Sie unternehmen können, um gesündere Innenräume zu schaffen:

• Bewerten Sie Ihr Zuhause: Führen Sie eine gründliche Bewertung Ihres Zuhauses durch, um potenzielle Umweltstressoren wie Schimmel, EMFs und schlechte Luftqualität zu identifizieren.
• Verbessern Sie die Belüftung: Sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung durch regelmäßiges Öffnen der Fenster oder den Einsatz mechanischer Lüftungssysteme.
• Wählen Sie VOC-arme Materialien: Wählen Sie Baumaterialien, Möbel und Reinigungsprodukte mit geringen oder keinen VOC-Emissionen.
• Reduzieren Sie die EMF-Exposition: Minimieren Sie die Exposition gegenüber EMFs, indem Sie den Abstand zu EMF-Quellen vergrößern, abschirmende Materialien verwenden und elektronische Geräte ausschalten, wenn sie nicht benutzt werden.
• Verbessern Sie die Wasserqualität: Installieren Sie Wasserfilter und testen Sie regelmäßig die Wasserqualität.
• Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit: Halten Sie die Raumluftfeuchtigkeit zwischen 30 % und 50 %, um Schimmelwachstum zu verhindern.
• Integrieren Sie biophiles Design: Fügen Sie Zimmerpflanzen hinzu, maximieren Sie die natürliche Lichtexposition und integrieren Sie natürliche Materialien in Ihr Zuhause.
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Konsultieren Sie einen Baubiologen oder einen anderen qualifizierten Fachmann für persönliche Ratschläge und Empfehlungen.

Fazit

Baubiologie und Life Science bieten einen umfassenden Rahmen für die Schaffung gesünderer Innenräume, die die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen. Durch das Verständnis der Prinzipien der Baubiologie und die Umsetzung praktischer Minderungsstrategien können wir Häuser, Büros und andere Innenräume schaffen, die die körperliche und geistige Gesundheit fördern, Umweltstressoren reduzieren und zu einer nachhaltigeren Zukunft beitragen. Die weltweite Anwendung dieser Prinzipien ist entscheidend für die Schaffung gesünderer und widerstandsfähigerer Gemeinschaften weltweit.