Hromadění vs. sběratelství: Pochopení rozdílů a kdy vyhledat pomoc

Hromadění majetku je běžné lidské chování. Od známek a mincí po umění a starožitnosti – mnoho lidí si užívá sbírání předmětů, které mají osobní nebo peněžní hodnotu. Existuje však zásadní rozdíl mezi sběratelstvím a hromaděním (hoardingem), což je duševní porucha, která může významně ovlivnit pohodu a kvalitu života jedince. Tento článek zkoumá klíčové rozdíly mezi těmito dvěma typy chování, zabývá se psychologickými faktory spojenými s hromaděním a nastiňuje, kdy je nezbytné vyhledat odbornou pomoc.

Co je sběratelství?

Sběratelství je cílevědomá a organizovaná činnost poháněná vášní pro určitou kategorii předmětů. Sběratelé obvykle získávají, organizují, vystavují a zkoumají své sbírky s pocitem smysluplnosti a radosti. Zde jsou některé klíčové charakteristiky sběratelství:

• Cílené získávání: Sběratelé aktivně vyhledávají předměty, které zapadají do jimi zvolené kategorie, a často mají specifická kritéria pro přidávání do své sbírky.
• Organizace a vystavení: Sbírky jsou obvykle organizovány a vystaveny způsobem, který je esteticky příjemný a umožňuje snadný přístup a ocenění. To může zahrnovat police na míru, vitríny nebo vyhrazené místnosti.
• Znalosti a výzkum: Sběratelé často disponují rozsáhlými znalostmi o svém zvoleném tématu a aktivně zkoumají historii, původ a hodnotu svých předmětů.
• Společenské zapojení: Mnoho sběratelů se rádo spojuje s dalšími nadšenci prostřednictvím klubů, online fór nebo sjezdů, kde sdílejí své znalosti a vášeň. Filatelista (sběratel známek) v Německu se může spojit s jiným v Japonsku, aby si vyměnili informace nebo vzácné známky.
• Zvládnutelný prostor: Ačkoli sbírky mohou zabírat místo, obecně nebrání v užívání obytných prostor ani nevytvářejí nehygienické podmínky. Sbírka starožitných knih může například zaplnit několik knihoven v pracovně, ale místnost zůstává funkční a čistá.

Příklad: Marie sbírá historické čajové šálky z celého světa. Pečlivě zkoumá historii každého šálku, pečlivě je čistí a vystavuje ve skříni vyrobené na míru a ráda sdílí své znalosti s dalšími nadšenci do čajových šálků online.

Co je hromadění (hoarding)?

Hromadění, známé také jako porucha hromadění, je přetrvávající potíž s vyhazováním nebo loučením se s majetkem, bez ohledu na jeho skutečnou hodnotu. Tato potíž vede k hromadění předmětů, které zaplňují obytné prostory a způsobují značnou tíseň nebo zhoršení v sociální, pracovní nebo jiných důležitých oblastech fungování. Hromadění je nyní uznáno jako samostatná duševní porucha v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5).

Klíčové charakteristiky poruchy hromadění zahrnují:

• Potíže s vyhazováním: Primárním příznakem poruchy hromadění je neschopnost vyhodit majetek, dokonce i ten, který je zbytečný nebo nechtěný. Tato potíž pramení z vnímané potřeby věci si ponechat a z tísně spojené s jejich vyhazováním.
• Nadměrné hromadění: Neschopnost vyhazovat věci vede k nahromadění velkého množství předmětů, které zaplňují a zahlcují obytné prostory. Toto hromadění se může rozšířit na chodby, ložnice, kuchyně a dokonce i venkovní prostory.
• Nepořádek a zahlcení: Nahromaděné předměty vytvářejí značný nepořádek, který brání v užívání obytných prostor. To může ztěžovat pohyb po domě, přípravu jídla, spaní v postelích nebo používání koupelen.
• Značná tíseň nebo zhoršení: Chování spojené s hromaděním způsobuje značnou tíseň nebo zhoršení v sociální, pracovní nebo jiných důležitých oblastech fungování. To může zahrnovat sociální izolaci, potíže s udržením vztahů, problémy v práci a zdravotní rizika kvůli nehygienickým životním podmínkám.
• Nelze připsat jinému zdravotnímu stavu: Chování spojené s hromaděním není lépe vysvětlitelné jiným zdravotním stavem, jako je poranění mozku nebo demence.
• Není omezeno na obsese: Chování spojené s hromaděním není omezeno na příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), jako je uchovávání předmětů k zamezení škody nebo kontaminace. Ačkoli se hromadění může vyskytovat společně s OCD, jedná se o samostatnou poruchu.

Příklad: Janův byt je plný stohů novin, časopisů a plastových nádob. Není schopen nic vyhodit, protože věří, že by to jednoho dne mohl potřebovat. Nepořádek mu ztěžuje pohyb po bytě a přestal zvát přátele, protože se za nepořádek stydí. Zažívá značnou úzkost a tíseň, i když jen pomyslí na vyhození věcí.

Klíčové rozdíly mezi hromaděním a sběratelstvím

Ačkoli jak sběratelství, tak hromadění zahrnují shromažďování majetku, základní motivace, chování a důsledky jsou diametrálně odlišné. Zde je tabulka shrnující klíčové rozdíly:

Charakteristika	Sběratelství	Hromadění
Motivace	Vášeň, potěšení, znalosti	Strach z vyhazování, vnímaná potřeba uchovávat
Organizace	Organizované, vystavené, kategorizované	Neorganizované, chaotické, náhodně nahromaděné
Obytný prostor	Obytné prostory zůstávají funkční	Nepořádek brání v užívání obytných prostor
Tíseň	Obecně pozitivní emoce	Značná tíseň a úzkost
Sociální dopad	Společensky angažující, sdílení s ostatními	Sociální izolace, stud
Nadhled	Povědomí o hodnotě a účelu předmětů	Nedostatek nadhledu nad problematickou povahou chování
Kontrola	Kontrolované získávání a zbavování se věcí	Potíže s vyhazováním, ztráta kontroly

Psychologické faktory přispívající k poruše hromadění

Porucha hromadění je komplexní duševní onemocnění, ke kterému přispívají různé faktory. Ačkoli přesné příčiny nejsou plně objasněny, výzkumy naznačují, že významnou roli hrají následující psychologické faktory:

• Citová vazba k majetku: Jedinci s poruchou hromadění si často vytvářejí silné citové vazby ke svému majetku. Mohou vnímat své věci jako rozšíření sebe sama, zdroje útěchy nebo připomínky drahocenných vzpomínek. Vyhazování těchto předmětů může působit jako ztráta části sebe sama.
• Kognitivní deficity: Porucha hromadění je spojena s kognitivními deficity v oblastech jako pozornost, rozhodování a kategorizace. Tyto deficity mohou ztěžovat organizaci majetku, stanovení priorit a rozhodování o tom, co si ponechat nebo vyhodit.
• Potíže se zpracováním informací: Jedinci s poruchou hromadění mohou mít potíže se zpracováním informací o hodnotě a užitečnosti svého majetku. Mohou přeceňovat hodnotu i zbytečných předmětů a podceňovat zátěž nepořádku.
• Potíže s regulací emocí: Chování spojené s hromaděním může sloužit jako způsob, jak se vyrovnat s negativními emocemi, jako je úzkost, smutek nebo osamělost. Hromadění majetku může poskytnout pocit kontroly, bezpečí nebo útěchy tváří v tvář zdrcujícím pocitům. Vyhazování předmětů může vyvolat intenzivní úzkost a tíseň.
• Trauma a ztráta: Někteří jedinci s poruchou hromadění zažili traumatické události nebo významné ztráty ve svém životě. Hromadění může být způsobem, jak se vyrovnat s emocionální bolestí a pocitem ztráty spojenými s těmito zkušenostmi. Majetek může sloužit jako způsob, jak se držet minulosti a předejít budoucí ztrátě.
• Genetika: Výzkum naznačuje, že u poruchy hromadění může existovat genetická složka. Jedinci s rodinnou anamnézou hromadění nebo jiných duševních poruch mohou být vystaveni vyššímu riziku vzniku této poruchy.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Porucha hromadění může mít významný dopad na život jedince, ovlivňovat jeho fyzické zdraví, duševní pohodu a sociální vztahy. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje s hromaděním, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Zvažte vyhledání pomoci, pokud:

• Nepořádek brání v užívání obytných prostor: Pokud nepořádek ztěžuje pohyb po domě, přípravu jídla, spaní v postelích nebo používání koupelen.
• Hromadění způsobuje značnou tíseň nebo úzkost: Pokud chování spojené s hromaděním způsobuje značnou tíseň, úzkost nebo depresi.
• Hromadění narušuje sociální vztahy: Pokud chování spojené s hromaděním vede k sociální izolaci, studu nebo konfliktům s rodinou a přáteli.
• Hromadění vytváří zdravotní nebo bezpečnostní rizika: Pokud nepořádek vytváří nebezpečí požáru, hygienické problémy nebo jiná zdravotní a bezpečnostní rizika. Nahromaděné předměty mohou blokovat východy, vytvářet nebezpečí zakopnutí a přitahovat škůdce.
• Jedinec postrádá náhled na problém: Pokud jedinec není schopen rozpoznat, že jeho chování spojené s hromaděním je problematické nebo škodlivé.
• Pokusy o vyklízení byly neúspěšné: Pokud se jedinec pokusil vyklidit sám, ale nebyl schopen dosáhnout významného pokroku.

Možnosti léčby poruchy hromadění

Porucha hromadění je léčitelný stav. Účinné možnosti léčby zahrnují:

• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): KBT je typ terapie, která pomáhá jedincům identifikovat a změnit myšlenky, pocity a chování, které přispívají k hromadění. KBT pro poruchu hromadění obvykle zahrnuje expozici a prevenci reakce (ERP), což obnáší postupné vystavování jedince situacím, které spouštějí jeho nutkání k hromadění, a pomáhá mu odolávat nutkání získávat nebo uchovávat předměty. KBT se také zabývá kognitivními zkresleními, jako je přesvědčení, že předměty jsou nezbytné nebo nenahraditelné.
• Medikace: Ačkoli neexistuje žádný lék specificky schválený pro poruchu hromadění, některá antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), mohou být užitečná při snižování příznaků úzkosti a deprese, které se často vyskytují společně s hromaděním.
• Asistence s organizací a vyklízením: Profesionální organizátoři nebo specialisté na vyklízení mohou poskytnout praktickou pomoc při třídění, organizaci a vyhazování předmětů. Mohou také pomoci jedincům vyvinout strategie pro udržení prostředí bez nepořádku. Je důležité, aby tito odborníci byli vyškoleni pro práci s jedinci s poruchou hromadění a mohli poskytovat podporu citlivým a soucitným způsobem.
• Podpůrné skupiny: Podpůrné skupiny poskytují bezpečné a podpůrné prostředí pro jedince s poruchou hromadění, aby se mohli spojit s ostatními, kteří rozumějí jejich zkušenostem. Podpůrné skupiny mohou nabídnout povzbuzení, potvrzení a praktické tipy pro zvládání chování spojeného s hromaděním. Organizace jako International OCD Foundation (IOCDF) nabízejí zdroje a podporu pro jedince s poruchou hromadění a jejich rodiny.

Praktické tipy pro vyklízení a prevenci hromadění

Ačkoli je pro jedince s poruchou hromadění často nezbytná odborná pomoc, existují také některé praktické tipy, které mohou pomoci předcházet chování spojenému s hromaděním a udržovat prostředí bez nepořádku:

• Vytvořte si systém pro vyhazování věcí: Vytvořte si pravidelný plán pro vyklízení a zbavování se nechtěných věcí. Vyhraďte si každý týden nebo měsíc konkrétní čas na procházení svých věcí a identifikaci těch, které již nepotřebujete nebo nepoužíváte. Pravidlo „jeden dovnitř, jeden ven“ může být užitečné – za každý nový předmět, který získáte, vyhoďte podobný.
• Zpochybňujte své myšlenky a pocity ohledně majetku: Když pocítíte nutkání získat nebo si ponechat nějaký předmět, zpochybněte své myšlenky a pocity o něm. Zeptejte se sami sebe, proč si chcete předmět ponechat a zda skutečně slouží nějakému účelu ve vašem životě. Zvažte potenciální náklady na ponechání předmětu, jako je prostor, který zabere, a nepořádek, který vytvoří.
• Cvičte se v pouštění: Začněte s malými, snadno vyhoditelnými předměty, abyste si vybudovali sebedůvěru a toleranci k pouštění. Postupně se propracujte k náročnějším předmětům. Pamatujte, že vyhozením předmětu neztrácíte vzpomínky nebo emoce s ním spojené. Můžete si pořídit fotografie sentimentálních předmětů nebo si vytvořit krabici vzpomínek pro uchování zvláštních vzpomínek.
• Hledejte podporu u přátel nebo rodiny: Požádejte o pomoc důvěryhodného přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl s vyklízením. Mohou poskytnout podporu, povzbuzení a objektivní zpětnou vazbu. Je však důležité zajistit, aby daná osoba byla chápavá a podporující, nikoli odsuzující nebo kritická.
• Vytvořte si funkční a organizovaný obytný prostor: Dobře organizovaný obytný prostor může pomoci zabránit hromadění nepořádku. Používejte úložné boxy, police a další organizační nástroje k udržení vašich věcí úhledně uspořádaných a snadno dostupných. Označte úložné boxy, abyste snadno našli, co potřebujete.
• Vyhýbejte se impulzivním nákupům: Než uskutečníte nákup, zeptejte se sami sebe, zda předmět skutečně potřebujete a zda pro něj máte doma místo. Vyhýbejte se impulzivním nákupům a buďte si vědomi reklamních a marketingových taktik, které podporují nadměrnou spotřebu.
• Řešte základní emocionální problémy: Pokud používáte majetek k vyrovnání se s negativními emocemi, vyhledejte odbornou pomoc k řešení základních emocionálních problémů. Terapie vám může pomoci vyvinout zdravější mechanismy zvládání a snížit vaši závislost na majetku pro útěchu a bezpečí.

Globální pohled na hromadění

Porucha hromadění je uznávána a studována napříč kulturami, ačkoli její prevalence a projevy se mohou mírně lišit v důsledku kulturních rozdílů v postojích k majetku, prostoru a rodinné dynamice. Například v některých kulturách může být kladen větší důraz na uchovávání věcí pro budoucí použití nebo větší neochota vyhazovat předměty se sentimentální hodnotou. V hustě osídlených městských oblastech mohou prostorová omezení zhoršovat problémy spojené s hromaděním.

Nicméně, základní rysy poruchy hromadění – potíže s vyhazováním, nadměrné hromadění a značná tíseň nebo zhoršení – jsou konzistentní napříč kulturami. Výzkum poruchy hromadění probíhá v různých zemích, včetně Spojených států, Kanady, Spojeného království, Austrálie, Japonska a několika evropských zemí. Tyto studie pomáhají zlepšit naše porozumění této poruše a vyvíjet kulturně citlivé léčebné přístupy.

Při posuzování a léčbě poruchy hromadění je důležité zvážit kulturní faktory. Terapeuté by si měli být vědomi kulturních norem a hodnot, které mohou ovlivnit vztah jedince k majetku, a přizpůsobit svůj léčebný přístup. Například v některých kulturách může být přijatelnější žít v neuspořádaném prostředí nebo se spoléhat na podporu rodinných příslušníků při zvládání nepořádku. Terapeuté by také měli být citliví na jazykové bariéry a zajistit, aby jedinci dostávali kulturně vhodnou péči.

Závěr

Pochopení rozdílů mezi sběratelstvím a hromaděním je klíčové pro rozpoznání, kdy chování překročilo hranici duševní poruchy. Zatímco sběratelství je cílevědomá a příjemná činnost, hromadění je charakterizováno potížemi s vyhazováním majetku, nadměrným hromaděním a značnou tísní nebo zhoršením. Porucha hromadění je léčitelný stav a vyhledání odborné pomoci je pro jedince, kteří s touto poruchou bojují, zásadní. Zvyšováním povědomí o poruše hromadění a podporou včasné intervence můžeme pomoci jedincům zlepšit kvalitu jejich života a žít zdravější a plnohodnotnější život.