উপবাস বোঝা: বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য চিকিৎসা সংক্রান্ত বিবেচ্য বিষয়

উপবাস, যা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্বেচ্ছায় কিছু বা সমস্ত খাদ্য এবং/অথবা পানীয় থেকে বিরত থাকা হিসাবে সংজ্ঞায়িত, বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং ধর্মে শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে পালিত হয়ে আসছে। যদিও এটি প্রায়শই আধ্যাত্মিক বা ওজন কমানোর লক্ষ্যের সাথে যুক্ত থাকে, তবে সম্ভাব্য চিকিৎসা সংক্রান্ত প্রভাব বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের পূর্ব-বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন। এই বিশদ নির্দেশিকাটির লক্ষ্য হল বিশ্বব্যাপী দর্শকদের উপবাস নিরাপদে এবং দায়িত্বের সাথে পালন করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করা।

উপবাস কী? বিভিন্ন প্রকার এবং উদ্দেশ্য

উপবাস বিভিন্ন ধরনের অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব প্রোটোকল এবং উদ্দিষ্ট ফলাফল রয়েছে। এখানে কিছু সাধারণ প্রকার উল্লেখ করা হলো:

• ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF): এতে একটি নিয়মিত সময়সূচীতে খাওয়া এবং স্বেচ্ছায় উপবাসের মধ্যে চক্রাকারে আবর্তন করা হয়। সাধারণ IF পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
• ১৬/৮ পদ্ধতি: ১৬ ঘন্টা উপবাস করা এবং ৮ ঘন্টার মধ্যে খাওয়া।
• ৫:২ ডায়েট: সপ্তাহের পাঁচ দিন স্বাভাবিকভাবে খাওয়া এবং অন্য দুটি অ-ধারাবাহিক দিনে ক্যালোরি গ্রহণ প্রায় ৫০০-৬০০ ক্যালোরিতে সীমাবদ্ধ রাখা।
• ইট-স্টপ-ইট: সপ্তাহে একবার বা দুইবার পুরো ২৪ ঘন্টা উপবাস করা।
• ধর্মীয় উপবাস: প্রায়শই নির্দিষ্ট ধর্মীয় সময়কালে যেমন রমজান (ইসলাম), লেন্ট (খ্রিস্টধর্ম), বা ইয়োম কিপ্পুর (ইহুদি ধর্ম) পালন করা হয়। এই উপবাসগুলিতে ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত বা পুরো দিনের জন্য খাদ্য ও পানীয় থেকে বিরত থাকা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• জুস ফাস্টিং: একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শুধুমাত্র ফল এবং সবজির রস পান করা। সম্ভাব্য পুষ্টির ঘাটতি এবং রক্তে শর্করার अस्थिरতার কারণে চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়া এটি সাধারণত নিরুৎসাহিত করা হয়।
• ওয়াটার ফাস্টিং: একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শুধুমাত্র জল পান করা। এটি উপবাসের একটি চরম রূপ এবং গুরুতর জটিলতার ঝুঁকির কারণে শুধুমাত্র কঠোর চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
• ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা: সময়ের সাথে সাথে সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ ধারাবাহিকভাবে হ্রাস করা। এটি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং থেকে আলাদা তবে কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধার মিল রয়েছে।

উপবাসের উদ্দেশ্যগুলিও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• আধ্যাত্মিক পালন: বিশ্বাসের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং আত্ম-শৃঙ্খলা অনুশীলন করা।
• ওজন হ্রাস: ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করা।
• স্বাস্থ্যের উন্নতি: কিছু গবেষণায় ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, প্রদাহ হ্রাস এবং কোষীয় মেরামত (অটোফেজি) এর মতো সম্ভাব্য সুবিধার কথা বলা হয়েছে।
• চিকিৎসা পদ্ধতি: নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরীক্ষা বা অস্ত্রোপচারের আগে প্রায়শই উপবাসের প্রয়োজন হয়।

উপবাসের সম্ভাব্য উপকারিতা

গবেষণায় দেখা গেছে যে উপবাস, বিশেষ করে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, বেশ কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা দিতে পারে। তবে, এটি মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে গবেষণা চলমান রয়েছে এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ও সর্বোত্তম প্রোটোকল সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। এটিও স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক গবেষণা প্রাণী বা ছোট নমুনা আকারের উপর পরিচালিত হয়েছে।

• উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা: উপবাস ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে পারে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের (চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে) উপকার করতে পারে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ: ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে উপবাস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি ক্ষুধা এবং বিপাক সম্পর্কিত হরমোনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
• কোষীয় মেরামত (অটোফেজি): কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে উপবাস অটোফেজিকে উদ্দীপিত করতে পারে, এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি পরিষ্কার করে এবং নতুন কোষ পুনরুৎপাদন করে।
• প্রদাহ হ্রাস: উপবাস শরীরে প্রদাহের চিহ্নগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রদাহজনিত পরিস্থিতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করতে পারে।
• মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য: গবেষণায় দেখা গেছে যে উপবাস মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি এবং কার্যকারিতা প্রচার করে আলঝেইমার এবং পারকিনসনের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে।

উদাহরণ: *নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন*-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি পর্যালোচনা করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে রক্তে শর্করার উন্নত নিয়ন্ত্রণ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস। তবে, লেখকরা আরও কঠোর গবেষণার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন এবং তত্ত্বাবধানহীন উপবাসের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন।

উপবাসের সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যদিও উপবাস কিছু সুবিধা দিতে পারে, সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা অপরিহার্য। এগুলি উপবাসের ধরন, সময়কাল এবং ব্যক্তির স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

• ডিহাইড্রেশন: উপবাস ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি তরল গ্রহণ পর্যাপ্ত না হয়। গরম জলবায়ুতে ধর্মীয় উপবাসের সময় এটি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক।
• ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা: উপবাস ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে পেশীতে খিঁচুনি, দুর্বলতা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সোডিয়াম, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট।
• হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া): ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি বা যারা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর ঔষধ গ্রহণ করেন, তাদের উপবাসের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কাঁপুনি, ঘাম, বিভ্রান্তি এবং মাথা ঘোরা।
• মাথাব্যথা: ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা এবং রক্তে শর্করার পরিবর্তন উপবাসের সময় মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
• ক্লান্তি: ক্যালোরি গ্রহণ কমে যাওয়ায় ক্লান্তি এবং শক্তির মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।
• পুষ্টির ঘাটতি: দীর্ঘস্থায়ী উপবাস পুষ্টির ঘাটতির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি এর পরে সুষম রিফিডিং বা পুনরায় খাবার গ্রহণ পর্ব অনুসরণ না করা হয়।
• গলব্লাডারে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি: উপবাসের সাথে যুক্ত দ্রুত ওজন হ্রাস গলব্লাডারে পাথর গঠনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• পেশী হ্রাস: দীর্ঘস্থায়ী উপবাস পেশী হ্রাসের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি রিফিডিং সময়কালে প্রোটিন গ্রহণ অপর্যাপ্ত হয়।
• রিফিডিং সিনড্রোম: এটি একটি সম্ভাব্য মারাত্মক অবস্থা যা দীর্ঘ সময় উপবাসের পরে খুব দ্রুত খাবার পুনরায় গ্রহণ করার সময় ঘটতে পারে। এটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং তরল পরিবর্তনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা হার্ট ফেইলিওর, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এটি সাধারণত গুরুতর অপুষ্টিতে ভোগা বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়।
• মাসিকের অনিয়ম: উপবাস মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে মাসিকের অনিয়ম বা অ্যামেনোরিয়া (মাসিক বন্ধ থাকা) হতে পারে।

উদাহরণ: রমজানের সময়, অনেক মুসলমান ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাদ্য ও পানীয় থেকে বিরত থাকেন। সৌদি আরব বা মিশরের মতো গরম, শুষ্ক দেশগুলিতে ডিহাইড্রেশন এবং হিটস্ট্রোক একটি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগের বিষয়। জনস্বাস্থ্য প্রচারাভিযানগুলিতে প্রায়শই উপবাসহীন সময়ে হাইড্রেটেড থাকার গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া হয়।

কারা উপবাস এড়িয়ে চলবেন?

উপবাস সবার জন্য উপযুক্ত নয়। নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তির সম্পূর্ণরূপে উপবাস এড়ানো উচিত অথবা শুধুমাত্র কঠোর চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে করা উচিত। এদের মধ্যে রয়েছে:

• গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা: উপবাস ভ্রূণ বা শিশুকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করতে পারে এবং বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
• যাদের ইটিং ডিসঅর্ডারের ইতিহাস রয়েছে: উপবাস ইটিং ডিসঅর্ডারের আচরণকে ট্রিগার করতে বা আরও খারাপ করতে পারে।
• টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি: ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস (DKA) এর ঝুঁকির কারণে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপবাস বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে।
• নির্দিষ্ট ঔষধে থাকা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি: আপনি যদি ইনসুলিন বা সালফোনিলইউরিয়াসের মতো ঔষধ গ্রহণ করেন, তবে উপবাস হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে সতর্ক পর্যবেক্ষণ এবং ঔষধের সমন্বয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি: উপবাস কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং কিডনির কার্যকারিতা আরও খারাপ করতে পারে।
• লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি: উপবাস লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।
• হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি: উপবাস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যাদের পূর্ব-বিদ্যমান হৃদরোগ রয়েছে।
• নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণকারী ব্যক্তি: কিছু ঔষধ সঠিকভাবে শোষিত হওয়ার জন্য বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের জন্য খাবারের সাথে গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনার ঔষধের সাথে উপবাস নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা উপবাসের সময় ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা এবং পেশী হ্রাসের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন।
• শিশু এবং কিশোর-কিশোরী: উপবাস বৃদ্ধি এবং বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) কম: যারা ইতিমধ্যে কম ওজনের, তারা উপবাসের সময় অপুষ্টির ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
• যাদের রিফিডিং সিনড্রোমের ইতিহাস রয়েছে: যাদের রিফিডিং সিনড্রোমের ইতিহাস রয়েছে তাদের সম্পূর্ণরূপে উপবাস এড়ানো উচিত।

চিকিৎসা সংক্রান্ত বিবেচ্য বিষয় এবং সতর্কতা

যেকোনো উপবাস পদ্ধতি শুরু করার আগে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা আপনি ঔষধ গ্রহণ করেন। আপনার ডাক্তার আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির কারণগুলি মূল্যায়ন করতে, ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা প্রদান করতে এবং উপবাসের সময় আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

এখানে কিছু মূল চিকিৎসা সংক্রান্ত বিবেচ্য বিষয় এবং সতর্কতা মনে রাখার জন্য দেওয়া হলো:

• ঔষধের সমন্বয়: আপনি যদি ঔষধ গ্রহণ করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে উপবাসের সময় আপনার ঔষধের ডোজ বা সময় সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। এটি বিশেষ করে রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ বা হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে এমন ঔষধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপবাসের সময় তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং তাদের ডাক্তারের নির্দেশনায় ঔষধ সামঞ্জস্য করা উচিত।
• হাইড্রেশন: সারাদিন, বিশেষ করে উপবাসহীন সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার জলে ইলেক্ট্রোলাইট যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
• ইলেক্ট্রোলাইট সম্পূরক: যদি আপনার ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকি থাকে, তবে আপনার ডাক্তার ইলেক্ট্রোলাইট সম্পূরক গ্রহণের সুপারিশ করতে পারেন।
• ধীরে ধীরে শুরু করা: ছোট উপবাসের সময়কাল দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার শরীর খাপ খাইয়ে নেওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়ান।
• সুষম রিফিডিং: পুষ্টিকর, সম্পূর্ণ খাবার দিয়ে আপনার উপবাস ভাঙুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং বড় খাবার এড়িয়ে চলুন যা আপনার হজম ব্যবস্থাকে অভিভূত করতে পারে। পেশী হ্রাস কমাতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিকে অগ্রাধিকার দিন।
• আপনার শরীরের কথা শুনুন: আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন এবং যদি আপনি কোনো প্রতিকূল উপসর্গ যেমন মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা, شدید ক্লান্তি বা হৃদস্পন্দন অনুভব করেন তবে উপবাস বন্ধ করুন।
• সাংস্কৃতিক সংবেদনশীলতা: যদি ধর্মীয় উপবাস অনুশীলনে অংশ নেন, তবে সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের প্রতি মনোযোগী হন এবং নিরাপদ ও উপযুক্ত উপবাস অনুশীলনের নির্দেশনার জন্য ধর্মীয় নেতাদের সাথে পরামর্শ করুন।
• জরুরী প্রস্তুতি: হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং অন্যান্য সম্ভাব্য জটিলতার লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং জরুরী পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানুন। যদি আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি থাকে তবে দ্রুত-কার্যকরী কার্বোহাইড্রেটের উৎস সাথে রাখুন।
• জলবায়ু বিবেচনা করুন: গরম এবং আর্দ্র জলবায়ুতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেশি। উপবাসের সময়কাল সংক্ষিপ্ত করে বা উপবাসহীন সময়ে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নিশ্চিত করে আপনার উপবাস পরিকল্পনাটি সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।

উদাহরণ: ভারতে বসবাসকারী এবং রমজান পালনকারী একজন টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীর উচিত তাদের ডায়াবেটিস ঔষধ সামঞ্জস্য করতে এবং উপবাসের সময় জুড়ে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। তাদের সাহরি (ভোরের খাবার) এবং ইফতার (সন্ধ্যার খাবার) এর সময় হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

উপসংহার

উপবাস আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সম্ভাব্যভাবে স্বাস্থ্যের কিছু দিক উন্নত করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। তবে, এটি ঝুঁকি ছাড়া নয়, এবং এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। নিরাপদ এবং দায়িত্বশীল উপবাসের জন্য চিকিৎসা সংক্রান্ত বিবেচ্য বিষয়, সম্ভাব্য ঝুঁকি ও সুবিধা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অবস্থার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝাপড়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো উপবাস পদ্ধতি শুরু করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা আপনি ঔষধ গ্রহণ করেন। একটি সতর্ক এবং অবহিত পদ্ধতির মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমিয়ে উপবাসের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে পারেন।

দাবিত্যাগ: এই তথ্যটি শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞান এবং তথ্যগত উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়েছে এবং এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যেকোনো স্বাস্থ্য উদ্বেগ বা আপনার স্বাস্থ্য বা চিকিৎসা সম্পর্কিত কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।