জিউ-জিতসু: গ্রাউন্ড ফাইটিং এবং সাবমিশন কৌশলের একটি বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকা

জিউ-জিতসু, প্রায়শই "নম্র শিল্প" হিসাবে পরিচিত, এটি একটি মার্শাল আর্ট এবং কমব্যাট স্পোর্ট যা গ্রাউন্ড ফাইটিং এবং সাবমিশন হোল্ডের উপর কেন্দ্র করে গঠিত। আঘাত-ভিত্তিক মার্শাল আর্টের বিপরীতে, জিউ-জিতসু একজন প্রতিপক্ষকে মাটিতে নিয়ে যাওয়া, তাদের নিয়ন্ত্রণ করা এবং অবশেষে জয়েন্ট লক, চোক এবং অন্যান্য কৌশল প্রয়োগের মাধ্যমে তাদের সাবমিট করতে বাধ্য করার উপর মনোযোগ দেয়। এর কার্যকারিতা লিভারেজ এবং কৌশলের উপর জোর দেওয়ার মধ্যে নিহিত, যা একজন ছোট, দুর্বল ব্যক্তিকে সম্ভাব্যভাবে একজন বড়, শক্তিশালী প্রতিপক্ষকে পরাজিত করতে দেয়। এটি বিশ্বজুড়ে সমস্ত আকার এবং ক্রীড়া ক্ষমতার মানুষের জন্য একটি আকর্ষণীয় শৃঙ্খলা তৈরি করে।

জিউ-জিতসু-এর ইতিহাস এবং বিবর্তন

জিউ-জিতসু-এর শিকড় প্রাচীন ভারতে খুঁজে পাওয়া যায়, যেখানে এটি বৌদ্ধ ভিক্ষুরা অনুশীলন করতেন। বৌদ্ধধর্ম চীন এবং তারপর জাপানে ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে, জিউ-জিতসু বিকশিত এবং বৈচিত্র্যময় হয়েছিল। জাপানে, এটি সামুরাই যোদ্ধাদের অস্ত্রাগারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যা তাদের নিরস্ত্র যুদ্ধের কৌশল সরবরাহ করেছিল। জাপানি জিউ-জিতসু (জুজিৎসু বানানও ব্যবহৃত হয়)-এর বিভিন্ন শৈলী আবির্ভূত হয়েছিল, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব অনন্য জোর এবং কৌশল ছিল।

জিউ-জিতসু-এর আধুনিক বিবর্তন মূলত ব্রাজিলের গ্রেসি পরিবারের অবদান। বিংশ শতাব্দীর প্রথম দিকে, মিতসুইও মায়েদা, একজন জাপানি জুডো এবং জিউ-জিতসু অনুশীলনকারী, ব্রাজিলে ভ্রমণ করেন এবং কার্লোস গ্রেসিকে তার শিল্প শেখান। কার্লোস এবং তার ভাইয়েরা মায়েদার শিক্ষাকে গ্রহণ ও পরিমার্জন করে, গ্রাউন্ড ফাইটিং এবং সাবমিশন হোল্ডের উপর মনোযোগ দেন। তারা যা তৈরি করেছিলেন তা এখন ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু (BJJ) নামে পরিচিত, যা বাস্তব-বিশ্বের আত্মরক্ষার পরিস্থিতিতে কার্যকারিতা এবং উপযোগিতার উপর জোর দেয়। গ্রেসীরা তাদের জিউ-জিতসু দক্ষতা ব্যবহার করে চ্যালেঞ্জ ম্যাচে বড় এবং শক্তিশালী প্রতিপক্ষদের পরাজিত করে শিল্পের কার্যকারিতা প্রদর্শন করেন।

১৯৯০-এর দশকে মিক্সড মার্শাল আর্টস (MMA)-এর উত্থান জিউ-জিতসু-কে বিশ্বব্যাপী আরও বেশি প্রচারের আলোয় নিয়ে আসে। রয়েস গ্রেসির মতো BJJ অনুশীলনকারীরা প্রাথমিক UFC ইভেন্টগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করেন, বিভিন্ন মার্শাল আর্ট ব্যাকগ্রাউন্ডের যোদ্ধাদের বিরুদ্ধে গ্রাউন্ড ফাইটিং এবং সাবমিশন কৌশলের শক্তি প্রদর্শন করেন। এই প্রচারের ফলে বিশ্বব্যাপী BJJ-এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পায় এবং এখন কার্যত প্রতিটি দেশে এর একাডেমী পাওয়া যায়।

জিউ-জিতসু-এর মূল নীতিসমূহ

জিউ-জিতসু বিভিন্ন মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে গঠিত যা এর কৌশল এবং রণনীতিকে পথ দেখায়:

• লিভারেজ: প্রতিপক্ষের শক্তিকে অতিক্রম করার জন্য যান্ত্রিক সুবিধা ব্যবহার করা।
• পজিশনিং (অবস্থান): নিজের অবস্থান উন্নত করার সাথে সাথে প্রতিপক্ষের শরীর নিয়ন্ত্রণ করা এবং তাদের চলাচল সীমিত করা।
• টাইমিং (সময়জ্ঞান): সর্বোচ্চ কার্যকারিতার জন্য সঠিক মুহূর্তে কৌশল প্রয়োগ করা।
• ভারসাম্য: প্রতিপক্ষের ভারসাম্য নষ্ট করার সময় নিজের ভারসাম্য বজায় রাখা।
• ধৈর্য: সাবমিশনের সুযোগ তৈরি করার জন্য পদ্ধতিগত এবং কৌশলগতভাবে কাজ করা।

জিউ-জিতসু-এর প্রধান কৌশলসমূহ

জিউ-জিতসুতে বিস্তৃত কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

টেকডাউন

টেকডাউন হলো প্রতিপক্ষকে মাটিতে ফেলার জন্য ব্যবহৃত কৌশল। কুস্তি বা জুডোর তুলনায় BJJ-তে এটি প্রধান ফোকাস না হলেও, গ্রাউন্ড এনগেজমেন্ট শুরু করার জন্য কার্যকর টেকডাউন অপরিহার্য। উদাহরণস্বরূপ:

• সিঙ্গেল লেগ টেকডাউন: প্রতিপক্ষের একটি পা ধরে সামনে এগিয়ে গিয়ে তাদের মাটিতে ফেলা।
• ডাবল লেগ টেকডাউন: প্রতিপক্ষের উভয় পা সুরক্ষিত করে সামনে এগিয়ে গিয়ে টেকডাউন করা।
• ওসোটো గారి (মেজর আউটার রিপিং): একটি জুডো টেকডাউন যেখানে নিজের পা দিয়ে প্রতিপক্ষের পা সুইপ করা হয়।

গার্ড

গার্ড হল এমন একটি অবস্থান যেখানে আপনি পিঠের উপর শুয়ে আপনার পা দিয়ে প্রতিপক্ষকে জড়িয়ে রাখেন, তাদের পাস করা থেকে বিরত রাখেন এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখেন। এটি BJJ-এর একটি মৌলিক অবস্থান, যা অসংখ্য আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষামূলক বিকল্প প্রদান করে। গার্ডের বিভিন্ন প্রকারভেদ বিদ্যমান, যার মধ্যে রয়েছে:

• ক্লোজড গার্ড: প্রতিপক্ষের কোমরের চারপাশে পা শক্তভাবে জড়িয়ে তাদের চলাচল সীমিত করা।
• ওপেন গার্ড: দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ এবং জায়গা তৈরি করতে আপনার পা এবং পায়ের পাতা ব্যবহার করা। এর মধ্যে বাটারফ্লাই গার্ড, স্পাইডার গার্ড এবং দে লা রিভা গার্ডের মতো প্রকারভেদ অন্তর্ভুক্ত।
• হাফ গার্ড: আপনার একটি পা প্রতিপক্ষের পায়ের মধ্যে থাকে, যা একটি আংশিক বাধা তৈরি করে।

পাসিং দ্য গার্ড

গার্ড পাস করার অর্থ হল আপনার প্রতিপক্ষের পা পেরিয়ে আরও প্রভাবশালী অবস্থানে যাওয়া। কার্যকর গার্ড পাসিংয়ের জন্য কৌশল, চাপ এবং রণনীতি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ:

• নী কাট পাস: প্রতিপক্ষের পা ভেঙ্গে তাদের গার্ড ভাঙ্গার জন্য আপনার হাঁটু তাদের পায়ের মধ্যে দিয়ে চালনা করা।
• স্ট্যাক পাস: প্রতিপক্ষের পা স্তূপ করে চাপ প্রয়োগ করে তাদের খুলতে বাধ্য করা।
• ডাবল আন্ডার পাস: প্রতিপক্ষের উভয় পা সুরক্ষিত করে তাদের তুলে পাস করা।

মাউন্ট

মাউন্ট একটি প্রভাবশালী অবস্থান যেখানে আপনি আপনার প্রতিপক্ষের ধড়ের উপরে বসে থাকেন, তাদের বাহু নিয়ন্ত্রণ করেন এবং তাদের চলাচল সীমিত করেন। মাউন্ট থেকে, আপনি স্ট্রাইক করতে পারেন (MMA-তে) অথবা সাবমিশন হোল্ডে যেতে পারেন।

ব্যাক কন্ট্রোল

ব্যাক কন্ট্রোল আরেকটি অত্যন্ত প্রভাবশালী অবস্থান যেখানে আপনি আপনার প্রতিপক্ষের পিছনে থাকেন, আপনার পা তাদের কোমরের চারপাশে হুক করা থাকে এবং আপনার বাহু তাদের উপরের শরীর নিয়ন্ত্রণ করে। ব্যাক কন্ট্রোল থেকে, আপনার সাবমিশন সুরক্ষিত করার একটি উচ্চ সম্ভাবনা থাকে।

সাবমিশন হোল্ডস

সাবমিশন হোল্ড হল এমন কৌশল যা একজন প্রতিপক্ষকে সাবমিট করতে বাধ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সাধারণত জয়েন্ট লক বা চোকের মাধ্যমে। কিছু সাধারণ সাবমিশন হোল্ডের মধ্যে রয়েছে:

• আর্মবার: প্রতিপক্ষের কনুইয়ের জয়েন্টকে হাইপারএক্সটেন্ড করা।
• ট্রায়াঙ্গেল চোক: আপনার পা দিয়ে একটি ত্রিভুজ তৈরি করে প্রতিপক্ষের ঘাড় এবং বাহু আটকে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সংকুচিত করা।
• রিয়ার নেকড চোক: প্রতিপক্ষের ক্যারোটিড ধমনীতে চাপ প্রয়োগ করে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করা।
• কিমুরা: প্রতিপক্ষের হাত তাদের পিঠের পিছনে পেঁচিয়ে একটি শোল্ডার লক প্রয়োগ করা।
• ওমোপ্লাটা: প্রতিপক্ষের বাহু নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি শোল্ডার লক তৈরি করতে আপনার পা ব্যবহার করা।

জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণ পদ্ধতি

জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণে সাধারণত কৌশল ড্রিলিং, পজিশনাল স্প্যারিং (যা "রোলিং" নামেও পরিচিত) এবং লাইভ স্প্যারিংয়ের সমন্বয় থাকে। এই পদ্ধতিগুলি ছাত্রদের তাদের দক্ষতা বিকাশ করতে এবং একটি বাস্তবসম্মত পরিবেশে সেগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে।

• ড্রিলিং: পেশী স্মৃতি তৈরি করতে এবং প্রয়োগ উন্নত করতে নির্দিষ্ট কৌশলের পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলন।
• পজিশনাল স্প্যারিং: একটি নির্দিষ্ট অবস্থান থেকে শুরু করে আপনার নিয়ন্ত্রণ, এস্কেপ বা সাবমিশন উন্নত করার জন্য কাজ করা।
• লাইভ স্প্যারিং (রোলিং): পূর্ণ-গতির স্প্যারিং যেখানে ছাত্ররা তাদের শেখা সমস্ত কৌশল প্রয়োগ করতে পারে।

এই মূল প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, অনেক জিউ-জিতসু অনুশীলনকারী তাদের শারীরিক ফিটনেস উন্নত করার জন্য শক্তি এবং কন্ডিশনিং ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করেন। এর মধ্যে ভারোত্তোলন, কার্ডিও এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণের উপকারিতা

জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণ অসংখ্য শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুবিধা প্রদান করে:

• শারীরিক ফিটনেস: শক্তি, সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং সমন্বয় উন্নত করে।
• আত্মরক্ষার দক্ষতা: বাস্তব-বিশ্বের পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করার জন্য কার্যকর কৌশল প্রদান করে।
• মানসিক শৃঙ্খলা: মনোযোগ, ধৈর্য এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করে।
• স্ট্রেস রিলিফ: মানসিক চাপ এবং হতাশার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট প্রদান করে।
• সম্প্রদায়: প্রশিক্ষণ সঙ্গীদের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্প্রদায় এবং সৌহার্দ্যের অনুভূতি তৈরি করে।
• আত্মবিশ্বাস: আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।

বিশ্বজুড়ে জিউ-জিতসু

জিউ-জিতসু একটি সত্যিকারের বিশ্বব্যাপী ঘটনা হয়ে উঠেছে, যেখানে কার্যত প্রতিটি দেশে একাডেমী এবং অনুশীলনকারী রয়েছে। ইন্টারনেট, এমএমএ-এর উত্থান এবং অসংখ্য প্রশিক্ষক ও সংস্থার প্রচেষ্টার মাধ্যমে বিজিজে-এর প্রসার সহজতর হয়েছে।

এখানে জিউ-জিতসু-এর বিশ্বব্যাপী উপস্থিতির কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:

• ব্রাজিল: বিজিজে-এর জন্মস্থান এবং এখনও এই খেলার একটি প্রধান কেন্দ্র। বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় অনেক বিজিজে প্রতিযোগী ব্রাজিল থেকে আসেন।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র: একটি দ্রুত বর্ধনশীল জিউ-জিতসু সম্প্রদায়, যেখানে অসংখ্য একাডেমী এবং প্রতিযোগিতা রয়েছে।
• ইউরোপ: ইউরোপে জিউ-জিতসু ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যুক্তরাজ্য, ফ্রান্স, জার্মানি এবং স্পেনের মতো দেশগুলিতে শক্তিশালী সম্প্রদায় রয়েছে।
• এশিয়া: এশিয়াতেও জিউ-জিতসু আকর্ষণ অর্জন করছে, জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, থাইল্যান্ড এবং সিঙ্গাপুরের মতো দেশে ক্রমবর্ধমান সম্প্রদায় রয়েছে। জাপানে, বিজিজে এবং ঐতিহ্যবাহী জাপানি জিউ-জিতসু শৈলী উভয়ের প্রতিই আগ্রহের পুনরুত্থান ঘটেছে।
• অস্ট্রেলিয়া: একটি সমৃদ্ধ জিউ-জিতসু দৃশ্য, যেখানে দেশজুড়ে অসংখ্য একাডেমী এবং প্রতিযোগিতা রয়েছে।

বিভিন্ন অঞ্চলে প্রায়শই তাদের নিজস্ব অনন্য শৈলী এবং জিউ-জিতসু-এর প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু খুব প্রতিযোগিতা-কেন্দ্রিক হতে থাকে, যেখানে কিছু ঐতিহ্যবাহী জাপানি জিউ-জিতসু শৈলী আত্মরক্ষার কৌশলের উপর বেশি জোর দিতে পারে।

একটি জিউ-জিতসু একাডেমী নির্বাচন

একটি জিউ-জিতসু একাডেমী নির্বাচন করার সময়, কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রশিক্ষকের যোগ্যতা: একটি শক্তিশালী বংশ এবং প্রমাণিত ট্র্যাক রেকর্ড সহ প্রশিক্ষকদের সন্ধান করুন।
• প্রশিক্ষণের পরিবেশ: একটি ইতিবাচক এবং সহায়ক প্রশিক্ষণ পরিবেশ সহ একটি একাডেমী চয়ন করুন।
• পাঠ্যক্রম: একাডেমীর পাঠ্যক্রম বিবেচনা করুন এবং এটি আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা দেখুন।
• অবস্থান এবং সময়সূচী: এমন একটি একাডেমী চয়ন করুন যা সুবিধাজনকভাবে অবস্থিত এবং আপনার সময়সূচীর সাথে খাপ খায় এমন ক্লাস অফার করে।
• ট্রায়াল ক্লাস: বেশিরভাগ একাডেমী একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল ক্লাস অফার করে, যা প্রশিক্ষণ পরিবেশ এবং প্রশিক্ষকদের সম্পর্কে ধারণা পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আপনার নিজের লক্ষ্য এবং পছন্দগুলি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি প্রতিযোগিতা করতে, আত্মরক্ষা শিখতে, নাকি শুধু আকারে আসতে আগ্রহী? আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি একাডেমী বেছে নেওয়া আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনার প্রশিক্ষণের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে সহায়তা করবে।

আত্মরক্ষার জন্য জিউ-জিতসু

জিউ-জিতসু আত্মরক্ষার জন্য সবচেয়ে কার্যকর মার্শাল আর্টগুলির মধ্যে একটি হিসাবে ব্যাপকভাবে বিবেচিত হয়। গ্রাউন্ড ফাইটিং এবং সাবমিশন কৌশলের উপর এর মনোযোগ একজন ছোট, দুর্বল ব্যক্তিকে সম্ভাব্যভাবে একজন বড়, শক্তিশালী আক্রমণকারীকে পরাজিত করতে দেয়।

এখানে কিছু কারণ রয়েছে কেন জিউ-জিতসু আত্মরক্ষার জন্য কার্যকর:

• গ্রাউন্ড ফাইটিং-এর উপর মনোযোগ: বেশিরভাগ রাস্তার লড়াই মাটিতে শেষ হয়, যা জিউ-জিতসু-এর গ্রাউন্ড ফাইটিং-এর উপর জোরকে অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক করে তোলে।
• সাবমিশন কৌশল: একজন আক্রমণকারীকে নিয়ন্ত্রণ এবং সাবমিট করার জন্য কার্যকর কৌশল প্রদান করে।
• লিভারেজ এবং কৌশলের উপর জোর: একজন ছোট ব্যক্তিকে একজন বড় প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করতে দেয়।
• বাস্তবসম্মত প্রশিক্ষণ: স্প্যারিং এবং পজিশনাল স্প্যারিং বাস্তবসম্মত প্রশিক্ষণের পরিস্থিতি প্রদান করে।

তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জিউ-জিতসু কোনও জাদুর কাঠি নয়। নিজেকে কার্যকরভাবে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশের জন্য ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রয়োজন। উপরন্তু, সচেতনতা এবং ডি-এসকেলেশন কৌশলগুলি আত্মরক্ষার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

জিউ-জিতসু প্রতিযোগিতা

জিউ-জিতসু প্রতিযোগিতা স্থানীয়, জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়, যা অনুশীলনকারীদের তাদের দক্ষতা পরীক্ষা করার এবং অন্যদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করার সুযোগ দেয়। প্রতিযোগিতাগুলিতে সাধারণত নির্দিষ্ট নিয়ম এবং স্কোরিং সিস্টেম সহ ম্যাচ জড়িত থাকে।

সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ জিউ-জিতসু প্রতিযোগিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• IBJJF ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ: আন্তর্জাতিক ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু ফেডারেশন (IBJJF) ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ হল বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ BJJ টুর্নামেন্ট।
• ADCC ওয়ার্ল্ড সাবমিশন ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ: আবু ধাবি কমব্যাট ক্লাব (ADCC) ওয়ার্ল্ড সাবমিশন ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ হল একটি সাবমিশন গ্র্যাপলিং টুর্নামেন্ট যা বিভিন্ন শাখার শীর্ষ গ্র্যাপলারদের আকর্ষণ করে।
• EBI (এডি ব্রাভো ইনভিটেশনাল): অনন্য নিয়ম এবং উত্তেজনাপূর্ণ ম্যাচ সহ একটি সাবমিশন-অনলি টুর্নামেন্ট।

জিউ-জিতসুতে প্রতিযোগিতা করা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার, আপনার দক্ষতা উন্নত করার এবং জিউ-জিতসু সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ স্থাপন করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। তবে, এটি সবার জন্য নয়। কিছু অনুশীলনকারী প্রতিযোগিতা করার পরিবর্তে জিউ-জিতসু-এর আত্মরক্ষা বা ফিটনেস দিকগুলিতে মনোযোগ দিতে পছন্দ করেন।

জিউ-জিতসু-এর ভবিষ্যৎ

জিউ-জিতসু বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তায় বিকশিত এবং বৃদ্ধি পেতে চলেছে। MMA-এর উত্থান, অনলাইন সম্পদের ক্রমবর্ধমান প্রাপ্যতা এবং অসংখ্য প্রশিক্ষক ও সংস্থার প্রচেষ্টা সবই এর বৃদ্ধিতে অবদান রাখছে।

জিউ-জিতসু-এর কিছু সম্ভাব্য ভবিষ্যতের প্রবণতার মধ্যে রয়েছে:

• জনপ্রিয়তায় ক্রমাগত বৃদ্ধি: জিউ-জিতসু সম্ভবত বিভিন্ন পটভূমির নতুন অনুশীলনকারীদের আকর্ষণ করতে থাকবে।
• বিশেষায়নের বৃদ্ধি: খেলাটি বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে আমরা জিউ-জিতসু-এর নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে, যেমন গার্ড পাসিং, লেগ লক বা ব্যাক কন্ট্রোলে আরও বিশেষায়ন দেখতে পারি।
• অন্যান্য মার্শাল আর্টের সাথে একীকরণ: জিউ-জিতসু আরও সুসংহত যোদ্ধা তৈরি করার জন্য কুস্তি এবং জুডোর মতো অন্যান্য মার্শাল আর্টের সাথে ক্রমবর্ধমানভাবে একীভূত হচ্ছে।
• প্রযুক্তিগত অগ্রগতি: প্রযুক্তি জিউ-জিতসু প্রশিক্ষণে ক্রমবর্ধমান ভূমিকা পালন করতে পারে, পারফরম্যান্স উন্নত করতে ভার্চুয়াল রিয়েলিটি, মোশন ক্যাপচার এবং ডেটা বিশ্লেষণের ব্যবহারের মাধ্যমে।

আপনি আত্মরক্ষা, ফিটনেস, প্রতিযোগিতা বা কেবল একটি নতুন দক্ষতা শেখার প্রতি আগ্রহী হোন না কেন, জিউ-জিতসু প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু অফার করে। লিভারেজ, কৌশল এবং রণনীতির উপর এর মনোযোগ এটিকে শেখার জন্য একটি ফলপ্রসূ এবং চ্যালেঞ্জিং মার্শাল আর্ট করে তোলে। এর বিশ্বব্যাপী প্রসার এবং ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার সাথে, জিউ-জিতসু আগামী বছরগুলিতে মার্শাল আর্ট জগতে একটি বিশিষ্ট শক্তি হিসাবে থাকবে তা নিশ্চিত।

জিউ-জিতসু পরিভাষার শব্দকোষ

এখানে কিছু সাধারণ জিউ-জিতসু পরিভাষার একটি সংক্ষিপ্ত শব্দকোষ দেওয়া হল:

• আর্মবার: একটি সাবমিশন হোল্ড যা প্রতিপক্ষের কনুইয়ের জয়েন্টকে হাইপারএক্সটেন্ড করে।
• বেস: একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য।
• বাটারফ্লাই গার্ড: এক ধরণের ওপেন গার্ড যেখানে অনুশীলনকারী দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জায়গা তৈরি করতে তাদের পা এবং পায়ের পাতা ব্যবহার করে।
• ক্লোজড গার্ড: আপনার পা দিয়ে প্রতিপক্ষের কোমর জড়িয়ে ধরে তাদের চলাচল সীমিত করা।
• দে লা রিভা গার্ড: এক ধরণের ওপেন গার্ড যেখানে একটি পা প্রতিপক্ষের পায়ের পিছনে হুক করে, যা সুইপ এবং সাবমিশনের সুযোগ দেয়।
• গি (Gi): জিউ-জিতসুতে পরা ঐতিহ্যবাহী পোশাক, যা একটি জ্যাকেট, প্যান্ট এবং বেল্ট নিয়ে গঠিত।
• গ্র্যাপলিং: হোল্ড, লক এবং থ্রো ব্যবহার করে প্রতিপক্ষের শরীর নিয়ন্ত্রণ করার শিল্প।
• গার্ড: একটি অবস্থান যেখানে আপনি পিঠে শুয়ে আপনার পা দিয়ে প্রতিপক্ষকে জড়িয়ে রাখেন, তাদের পাস করা থেকে বিরত রাখেন।
• কিমুরা: প্রতিপক্ষের হাত তাদের পিঠের পিছনে পেঁচিয়ে প্রয়োগ করা একটি শোল্ডার লক।
• মাউন্ট: একটি প্রভাবশালী অবস্থান যেখানে আপনি আপনার প্রতিপক্ষের ধড়ের উপরে বসে থাকেন।
• নো-গি: গি ছাড়া জিউ-জিতসু অনুশীলন করা, সাধারণত একটি র‍্যাশ গার্ড এবং শর্টস পরে।
• ওমোপ্লাটা: প্রতিপক্ষের বাহু নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার পা ব্যবহার করে একটি শোল্ডার লক।
• পাসিং দ্য গার্ড: প্রতিপক্ষের পা পেরিয়ে আরও প্রভাবশালী অবস্থানে যাওয়া।
• রিয়ার নেকড চোক: একটি চোক যা ক্যারোটিড ধমনীতে চাপ প্রয়োগ করে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করে দেয়।
• রোলিং: স্প্যারিং বা লাইভ প্রশিক্ষণ।
• সাবমিশন: একটি কৌশল যা একজন প্রতিপক্ষকে সাবমিট করতে বাধ্য করে, সাধারণত জয়েন্ট লক বা চোকের মাধ্যমে।
• সুইপ: যখন আপনি নীচে থাকেন তখন আপনার প্রতিপক্ষের সাথে অবস্থান পরিবর্তন করা, এবং শেষে উপরে আসা।
• টেকডাউন: প্রতিপক্ষকে মাটিতে ফেলার জন্য ব্যবহৃত একটি কৌশল।
• ট্রায়াঙ্গেল চোক: একটি চোক যা আপনার পা দিয়ে একটি ত্রিভুজ তৈরি করে প্রতিপক্ষের ঘাড় এবং বাহু আটকে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সংকুচিত করে।

দাবিত্যাগ: এই ব্লগ পোস্টটি শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার পরামর্শ গঠন করে না। কোনো প্রশিক্ষণ কর্মসূচি শুরু করার আগে একজন যোগ্য জিউ-জিতসু প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন। শেষ আপডেট: অক্টোবর ২৬, ২০২৩