তাপপ্রবাহে নিরাপত্তা: প্রচণ্ড গরমে সুরক্ষিত থাকার একটি বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকা

জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে বিশ্বজুড়ে তাপপ্রবাহ ক্রমশ ঘন ঘন এবং তীব্র হয়ে উঠছে। এই দীর্ঘস্থায়ী প্রচণ্ড গরমের সময়কাল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে দুর্বল জনগোষ্ঠীর জন্য। এই নির্দেশিকাটি আপনাকে তাপপ্রবাহের সময় সুরক্ষিত থাকতে সাহায্য করার জন্য বিস্তারিত তথ্য এবং বাস্তবসম্মত পরামর্শ প্রদান করে, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন।

তাপপ্রবাহ এবং এর বিপদসমূহ বোঝা

তাপপ্রবাহকে সাধারণত বেশ কয়েকদিন ধরে চলা অস্বাভাবিক গরম আবহাওয়ার একটি সময়কাল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। নির্দিষ্ট তাপমাত্রার সীমা এবং সময়কাল অঞ্চল এবং স্থানীয় জলবায়ুর উপর নির্ভর করে ভিন্ন হয়। যুক্তরাজ্যর মতো একটি নাতিশীতোষ্ণ দেশে যা তাপপ্রবাহ হিসাবে বিবেচিত হয়, তা সাহারার মতো মরুভূমির পরিবেশের থেকে অনেক আলাদা হবে।

প্রচণ্ড গরমের সাথে জড়িত স্বাস্থ্য ঝুঁকি

• হিটস্ট্রোক: সবচেয়ে গুরুতর গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতা, হিটস্ট্রোক ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনক স্তরে (৪০°C বা ১০৪°F এর উপরে) বেড়ে যায়। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ শারীরিক তাপমাত্রা, বিভ্রান্তি, খিঁচুনি এবং চেতনা হ্রাস। হিটস্ট্রোক একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি এবং এর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।
• তাপ ক্লান্তি (Heat Exhaustion): এটি গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতার একটি হালকা রূপ। যখন শরীর ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত জল এবং লবণ হারিয়ে ফেলে তখন তাপ ক্লান্তি দেখা দেয়। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রচুর ঘাম, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং পেশীতে খিঁচুনি।
• ডিহাইড্রেশন (জলশূন্যতা): যখন শরীর গ্রহণ করার চেয়ে বেশি তরল হারিয়ে ফেলে তখন এটি ঘটে। ডিহাইড্রেশন তাপ ক্লান্তি এবং হিটস্ট্রোকের কারণ হতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, গাঢ় প্রস্রাব এবং মাথা ঘোরা।
• হিট ক্র্যাম্পস (গরমে পেশীর খিঁচুনি): বেদনাদায়ক পেশীর খিঁচুনি যা সাধারণত পা বা পেটে ঘটে। হিট ক্র্যাম্পস প্রায়শই ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়।
• হিট র‍্যাশ (ঘামাচি): অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বকের জ্বালা। হিট র‍্যাশ ত্বকে ছোট, লাল ফুসকুড়ি হিসাবে দেখা দেয়।

ঝুঁকিপূর্ণ জনগোষ্ঠী

কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর মানুষ প্রচণ্ড গরমের প্রভাবে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ:

• বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কম সক্ষম এবং তাদের এমন শারীরিক অসুস্থতা থাকতে পারে যা তাদের ঝুঁকি বাড়ায়।
• শিশু এবং ছোট বাচ্চারা: শিশু এবং ছোট বাচ্চাদেরও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয় এবং তাদের ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখার জন্য অন্যদের উপর নির্ভর করতে হয়।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: হৃদরোগ, শ্বাসকষ্ট, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
• নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণকারী ব্যক্তিরা: কিছু ঔষধ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে।
• বাইরের কর্মীরা: নির্মাণ শ্রমিক, কৃষক, ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য যারা বাইরে কাজ করেন তারা গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে বেশি থাকেন।
• শহরাঞ্চলে বসবাসকারী মানুষ: শহরাঞ্চলগুলি 'আরবান হিট আইল্যান্ড' প্রভাবের কারণে গ্রামীণ এলাকার চেয়ে বেশি গরম থাকে।
• যাদের শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের সীমিত সুযোগ রয়েছে: যাদের শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের সুযোগ নেই, বিশেষ করে যারা দুর্বল ইনসুলেশনযুক্ত বাড়িতে বাস করেন, তারা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন।

তাপপ্রবাহের জন্য প্রস্তুতি

তাপপ্রবাহের সময় সুরক্ষিত থাকার জন্য অগ্রিম প্রস্তুতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্তুতির জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

সতর্ক থাকুন

• আবহাওয়ার পূর্বাভাস নিরীক্ষণ করুন: স্থানীয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস নিয়মিত পরীক্ষা করে আসন্ন তাপপ্রবাহ সম্পর্কে অবগত থাকুন।
• সতর্কবার্তার জন্য সাইন আপ করুন: অনেক সরকার এবং আবহাওয়া সংস্থা প্রচণ্ড গরমের ঘটনার জন্য সতর্কতা এবং সতর্কবার্তা প্রদান করে। ইমেল বা টেক্সট বার্তার মাধ্যমে এই সতর্কতাগুলি পেতে সাইন আপ করুন। বিশ্ব আবহাওয়া সংস্থা (WMO) বিশ্বব্যাপী তথ্যের একটি ভালো উৎস।

আপনার বাড়ি প্রস্তুত করুন

• এয়ার কন্ডিশনার ইনস্টল করুন: সম্ভব হলে, আপনার বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার ইনস্টল করুন। যদি আপনি এয়ার কন্ডিশনারের খরচ বহন করতে না পারেন, তবে বাতাস সঞ্চালনের জন্য ফ্যান ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• আপনার বাড়ি ইনসুলেট করুন: সঠিক ইনসুলেশন গ্রীষ্মে আপনার বাড়িকে ঠান্ডা এবং শীতে গরম রাখতে সাহায্য করতে পারে।
• জানলার আবরণ ব্যবহার করুন: দিনের সবচেয়ে গরম অংশে পর্দা বা ব্লাইন্ড বন্ধ রাখুন যাতে সূর্যের আলো আটকানো যায় এবং তাপ প্রবেশ কমে। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য প্রতিফলক উইন্ডো ফিল্ম ব্যবহার করুন।
• এয়ার কন্ডিশনার পরীক্ষা করুন: নিশ্চিত করুন যে এয়ার কন্ডিশনারগুলি দক্ষতার সাথে কাজ করছে এবং নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার বা প্রতিস্থাপন করুন।

আপনার শরীর প্রস্তুত করুন

• হাইড্রেটেড থাকুন: তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও সারাদিন প্রচুর জল পান করুন। চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
• ধীরে সুস্থে কাজ করুন: দিনের সবচেয়ে গরম অংশে কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। যদি আপনাকে সক্রিয় থাকতেই হয়, তবে ঘন ঘন বিরতি নিন এবং প্রচুর জল পান করুন।
• উপযুক্ত পোশাক পরুন: ঢিলেঢালা, হালকা রঙের পোশাক পরুন।
• গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি জানুন: হিটস্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনি বা অন্য কেউ এই লক্ষণগুলি অনুভব করলে কী করতে হবে তা জানুন।

একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন

• শীতলীকরণ কেন্দ্রগুলি চিহ্নিত করুন: আপনার সম্প্রদায়ের শীতলীকরণ কেন্দ্রগুলি খুঁজে বের করুন। এগুলি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পাবলিক স্থান যেখানে আপনি গরম থেকে বাঁচতে যেতে পারেন। লাইব্রেরি, কমিউনিটি সেন্টার এবং শপিং মল প্রায়ই শীতলীকরণ কেন্দ্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
• ঝুঁকিপূর্ণ প্রতিবেশীদের খোঁজ নিন: বয়স্ক প্রতিবেশী, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি এবং যারা গরমের কারণে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে তাদের খোঁজ নিন।
• একটি জরুরি কিট প্রস্তুত করুন: জল, স্ন্যাকস, একটি প্রাথমিক চিকিৎসার কিট এবং জরুরি পরিচিতিগুলির একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত করুন।

তাপপ্রবাহের সময় সুরক্ষিত থাকা

একবার তাপপ্রবাহ শুরু হলে, নিজেকে এবং অন্যদেরকে গরম থেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা থাকুন

• শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে সময় কাটান: আপনার বাড়ি, শপিং মল বা শীতলীকরণ কেন্দ্রের মতো শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে যতটা সম্ভব সময় কাটান। এমনকি কয়েক ঘন্টা এয়ার কন্ডিশনিং-এ থাকা আপনার শরীরকে গরম থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
• ফ্যান ব্যবহার করুন: ফ্যান বাতাস সঞ্চালনে সাহায্য করতে পারে এবং গরম থেকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে, কিন্তু তারা হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে কার্যকর নয়। যদি আপনি ফ্যান ব্যবহার করেন, তবে প্রচুর জল পান করতে ভুলবেন না।
• ঠান্ডা জলে স্নান বা শাওয়ার নিন: ঠান্ডা শাওয়ার বা স্নান আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন: আপনার কপাল, ঘাড় এবং বগলে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
• ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন: ওভেন ব্যবহার করলে আপনার বাড়ি গরম হতে পারে। এমন খাবার রান্না করার চেষ্টা করুন যা ওভেন ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না।

হাইড্রেটেড থাকুন

• প্রচুর জল পান করুন: তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও সারাদিন জল পান করুন।
• চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: এই পানীয়গুলি আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
• হাইড্রেটিং খাবার খান: তরমুজ, শসা এবং লেটুসের মতো উচ্চ জলযুক্ত ফল এবং সবজি খান।
• ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় বিবেচনা করুন: যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয়, তবে হারানো লবণ এবং খনিজ পদার্থ পূরণ করার জন্য আপনি ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করতে পারেন।

কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন

• বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করুন: দিনের সবচেয়ে গরম অংশে (সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে) কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
• ধীরে সুস্থে কাজ করুন: যদি আপনাকে বাইরে সক্রিয় থাকতেই হয়, তবে ঘন ঘন বিরতি নিন এবং প্রচুর জল পান করুন।
• ছায়া খুঁজুন: যখনই সম্ভব ছায়া খুঁজুন।

সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

• সানস্ক্রিন পরুন: সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
• টুপি পরুন: আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য একটি চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন।
• সানগ্লাস পরুন: আপনার চোখকে সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরুন।

অন্যদের খোঁজ নিন

• ঝুঁকিপূর্ণ প্রতিবেশীদের খোঁজ নিন: বয়স্ক প্রতিবেশী, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি এবং যারা গরমের কারণে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে তাদের খোঁজ নিন।
• গাড়িতে শিশু বা পোষা প্রাণী রেখে যাবেন না: জানালা খোলা থাকলেও গাড়ি রোদে দ্রুত গরম হয়ে যেতে পারে। গাড়িতে শিশু বা পোষা প্রাণীকে কখনই একা রেখে যাবেন না, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও না। অনেক দেশে এটি অবৈধ।

গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতা চেনা এবং চিকিৎসা করা

গরম-সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি চিনতে পারা এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

হিটস্ট্রোক

• লক্ষণ: উচ্চ শারীরিক তাপমাত্রা (৪০°C বা ১০৪°F এর উপরে), বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, চেতনা হ্রাস।
• চিকিৎসা: হিটস্ট্রোক একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি। অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা সহায়তার জন্য কল করুন। সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময়, ব্যক্তিকে একটি শীতল স্থানে নিয়ে যান, অতিরিক্ত পোশাক খুলে ফেলুন এবং তার ত্বকে ঠান্ডা জল প্রয়োগ করে বা তার বগলে এবং কুঁচকিতে বরফের প্যাক রেখে তাকে ঠান্ডা করুন।

তাপ ক্লান্তি

• লক্ষণ: প্রচুর ঘাম, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, পেশীতে খিঁচুনি।
• চিকিৎসা: ব্যক্তিকে একটি শীতল স্থানে নিয়ে যান, তাকে শুইয়ে দিন এবং তার পা উঁচু করে দিন। তাকে ঠান্ডা জল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় অল্প অল্প করে পান করতে দিন। তার ত্বকে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। যদি এক ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডিহাইড্রেশন

• লক্ষণ: তৃষ্ণা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, গাঢ় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা।
• চিকিৎসা: প্রচুর জল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন। চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

হিট ক্র্যাম্পস

• লক্ষণ: বেদনাদায়ক পেশীর খিঁচুনি, সাধারণত পা বা পেটে।
• চিকিৎসা: যে কার্যকলাপের কারণে খিঁচুনি হয়েছে তা বন্ধ করুন। আক্রান্ত পেশীগুলি আলতোভাবে প্রসারিত করুন এবং ম্যাসাজ করুন। জল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন।

হিট র‍্যাশ

• লক্ষণ: ত্বকে ছোট, লাল ফুসকুড়ি।
• চিকিৎসা: আক্রান্ত স্থানটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। তৈলাক্ত বা চর্বিযুক্ত লোশন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

আরবান হিট আইল্যান্ড এফেক্ট (Urban Heat Island Effect)

আরবান হিট আইল্যান্ড এফেক্ট হল একটি ঘটনা যেখানে শহরাঞ্চলগুলি আশেপাশের গ্রামীণ এলাকার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উষ্ণ থাকে। এটি কংক্রিট এবং অ্যাসফল্টের প্রাচুর্যের মতো কারণগুলির জন্য হয়, যা তাপ শোষণ করে এবং ধরে রাখে, এবং গাছপালার অভাব, যা শীতল ছায়া প্রদান করে। টোকিও, নিউইয়র্ক এবং কায়রোর মতো শহরগুলি এই প্রভাব অনুভব করে।

আরবান হিট আইল্যান্ড এফেক্ট কমানো

• গাছ এবং গাছপালা রোপণ করুন: গাছ এবং গাছপালা ছায়া প্রদান করে এবং বাষ্পীভবনের মাধ্যমে বাতাসকে শীতল করতে সাহায্য করে।
• কুল রুফ ব্যবহার করুন: কুল রুফগুলি সূর্যের আলো প্রতিফলিত করতে এবং তাপ শোষণ কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে।
• ভেদ্য ফুটপাথ ব্যবহার করুন: ভেদ্য ফুটপাথ জল নিষ্কাশনের অনুমতি দেয়, যা জলের প্রবাহ কমায় এবং বাষ্পীভবন বাড়ায়।
• সবুজ স্থান তৈরি করুন: পার্ক, বাগান এবং অন্যান্য সবুজ স্থান শহরাঞ্চলকে শীতল করতে সাহায্য করতে পারে।

জলবায়ু পরিবর্তনের ভূমিকা

জলবায়ু পরিবর্তন বিশ্বজুড়ে তাপপ্রবাহের ক্রমবর্ধমান পৌনঃপুন্য এবং তীব্রতায় অবদান রাখছে। বিশ্বব্যাপী তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে, প্রচণ্ড গরমের ঘটনাগুলি আরও সাধারণ এবং আরও গুরুতর হয়ে উঠছে। নির্গমন হ্রাস এবং অভিযোজন ব্যবস্থার মাধ্যমে জলবায়ু পরিবর্তন মোকাবেলা করা তাপপ্রবাহের প্রভাব থেকে মানুষের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অপরিহার্য।

বিশ্বজুড়ে তাপপ্রবাহে নিরাপত্তা: উদাহরণ

• ইউরোপ: অনেক ইউরোপীয় দেশ তাপ-স্বাস্থ্য কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করেছে যার মধ্যে জনসচেতনতা প্রচারণা, প্রারম্ভিক সতর্কতা ব্যবস্থা এবং দুর্বল জনগোষ্ঠীকে রক্ষা করার ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ফ্রান্স ২০০৩ সালের মারাত্মক তাপপ্রবাহের পরে একটি জাতীয় তাপ পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করেছিল।
• অস্ট্রেলিয়া: অস্ট্রেলিয়া ঘন ঘন এবং তীব্র তাপপ্রবাহ অনুভব করে। সরকার তাপপ্রবাহের নিরাপত্তা সম্পর্কিত তথ্য এবং সংস্থান সরবরাহ করে এবং অনেক সম্প্রদায়ে শীতলীকরণ কেন্দ্র রয়েছে।
• ভারত: ভারতে তাপপ্রবাহ একটি প্রধান জনস্বাস্থ্য উদ্বেগ। সরকার বেশ কয়েকটি রাজ্যে তাপ কর্ম পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করেছে, যা জনসচেতনতা, প্রারম্ভিক সতর্কতা ব্যবস্থা এবং শীতলীকরণের সুযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) তাপপ্রবাহের নিরাপত্তা সম্পর্কিত তথ্য এবং সংস্থান সরবরাহ করে। অনেক শহর এবং রাজ্য তাপ জরুরি পরিকল্পনা তৈরি করেছে।
• আফ্রিকা: আফ্রিকার অনেক অংশে, শীতলীকরণ এবং বিশুদ্ধ জলের সীমিত সুযোগ তাপপ্রবাহকে বিশেষভাবে বিপজ্জনক করে তোলে। এই সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস উন্নত করার উদ্যোগগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহার

তাপপ্রবাহ বিশ্বজুড়ে জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি ক্রমবর্ধমান হুমকি। ঝুঁকিগুলি বোঝা, আগে থেকে প্রস্তুতি নেওয়া এবং তাপপ্রবাহের সময় উপযুক্ত সতর্কতা অবলম্বন করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে এবং অন্যদেরকে প্রচণ্ড গরমের বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারেন। অবগত থাকুন, ঠান্ডা থাকুন, হাইড্রেটেড থাকুন, এবং আপনার প্রতিবেশীদের খোঁজ নিন। মনে রাখবেন, তাপপ্রবাহে নিরাপত্তা একটি সম্মিলিত দায়িত্ব।