আপনার নিখুঁত ভ্রমণ স্কিনকেয়ার সমাধান তৈরি করা: একটি বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকা

বিশ্ব ভ্রমণ একটি সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা, তবে এটি আপনার ত্বকের উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। পরিবর্তিত জলবায়ু এবং বিমানের পরিশোধিত বাতাস থেকে শুরু করে ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত হওয়া এবং নতুন পরিবেশ পর্যন্ত, চলার পথে আপনার ত্বককে নানা চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হয়। এই বিস্তারিত নির্দেশিকা আপনাকে একটি ব্যক্তিগত ভ্রমণ স্কিনকেয়ার সমাধান তৈরি করতে সাহায্য করবে যা আপনার ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল এবং সুরক্ষিত রাখবে, আপনার অভিযান আপনাকে যেখানেই নিয়ে যাক না কেন।

ভ্রমণ স্কিনকেয়ারের চ্যালেঞ্জগুলি বোঝা

সমাধানের দিকে যাওয়ার আগে, ভ্রমণের সময় আপনার ত্বক যে নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• জলবায়ু পরিবর্তন: আর্দ্র গ্রীষ্মমন্ডলীয় পরিবেশ থেকে শুষ্ক মরুভূমির জলবায়ুতে গেলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা এবং তেল উৎপাদনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
• বিমানের বাতাস: বিমানের শুষ্ক, পরিশোধিত বাতাস আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা, জ্বালা এবং ব্রণ হতে পারে।
• সূর্যের সংস্পর্শ: অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শ, বিশেষ করে উচ্চ উচ্চতায়, সানবার্ন, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• জলের গুণমান: বিভিন্ন জলের উৎসে বিভিন্ন খনিজ এবং অশুদ্ধি থাকতে পারে যা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যেমন, খর জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দিতে পারে।
• ঘুমের অভাব: ভ্রমণ প্রায়শই ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে, যার ফলে স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি পায় যা ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: নতুন খাবার চেষ্টা করা এবং কম স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলিতে লিপ্ত হওয়া আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং চেহারার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• পরিবেশগত দূষক: শহুরে পরিবেশে বিভিন্ন দূষণকারীর সংস্পর্শে এলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং ত্বক জ্বালা করতে পারে।

আপনার ব্যক্তিগত ভ্রমণ স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করা

সফল ভ্রমণ স্কিনকেয়ারের চাবিকাঠি হলো ব্যক্তিগতকরণ। আপনার পণ্য নির্বাচন করার সময় আপনার ত্বকের ধরন, গন্তব্যের জলবায়ু এবং ভ্রমণের যাত্রাপথ বিবেচনা করুন।

১. আপনার ত্বকের ধরন মূল্যায়ন করুন

আপনার ত্বকের ধরন জানা যেকোনো ভালো স্কিনকেয়ার রুটিনের ভিত্তি। এখানে একটি দ্রুত সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হলো:

• সাধারণ ত্বক: ভারসাম্যপূর্ণ আর্দ্রতার মাত্রা, ছোট লোমকূপ এবং ন্যূনতম সংবেদনশীলতা।
• শুষ্ক ত্বক: টানটান ভাব, শুষ্ক চামড়া ওঠা এবং প্রাকৃতিক তেলের অভাব।
• তৈলাক্ত ত্বক: চকচকে চেহারা, বড় লোমকূপ এবং ব্রণ হওয়ার প্রবণতা।
• মিশ্র ত্বক: তৈলাক্ত টি-জোন (কপাল, নাক এবং চিবুক) এবং শুষ্ক গাল।
• সংবেদনশীল ত্বক: কঠোর পণ্যে সহজেই জ্বালা করে, লালচে ভাব এবং চুলকানির প্রবণতা থাকে।

আপনি যদি আপনার ত্বকের ধরন সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে পেশাদার পরামর্শের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এস্থেটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।

২. ভ্রমণ-আকারের পণ্য নির্বাচন করুন

বিমান সংস্থার নিয়ম মেনে চলতে এবং জায়গা বাঁচাতে, আপনার প্রিয় স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির ভ্রমণ-আকারের সংস্করণ বেছে নিন। অনেক ব্র্যান্ড ভ্রমণ কিট বা ছোট আকারের পণ্য সরবরাহ করে, অথবা আপনি আপনার পণ্যগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ভ্রমণ পাত্রে ঢেলে নিতে পারেন।

ভ্রমণ পাত্র বেছে নেওয়ার জন্য টিপস:

• লিক-প্রুফ ডিজাইন: ছিটকে পড়া রোধ করতে সুরক্ষিত ঢাকনা এবং সিলযুক্ত পাত্র খুঁজুন।
• টেকসই উপাদান: বিপিএ-মুক্ত প্লাস্টিক বা সিলিকন থেকে তৈরি পাত্র বেছে নিন যা ভ্রমণের চাপ সহ্য করতে পারে।
• স্পষ্ট লেবেলিং: প্রতিটি পাত্রে পণ্যের নাম এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ দিয়ে স্পষ্টভাবে লেবেল করুন।

৩. প্রয়োজনীয় পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন

আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের মূল পদক্ষেপগুলির উপর মনোযোগ দিন: পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজ করা এবং সূর্য থেকে সুরক্ষা। অতিরিক্ত পণ্য, যেমন সিরাম এবং ট্রিটমেন্ট, জায়গা থাকলে যোগ করা যেতে পারে।

অপরিহার্য ভ্রমণ স্কিনকেয়ার পণ্য:

• মৃদু ক্লিনজার: ত্বকের প্রাকৃতিক তেল না সরিয়ে ময়লা, তেল এবং মেকআপ অপসারণ করে। একটি ক্রিম বা জেল ক্লিনজার শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আদর্শ, যেখানে ফোমিং ক্লিনজার তৈলাক্ত বা মিশ্র ত্বকের জন্য ভালো কাজ করে।
• হাইড্রেটিং টোনার: ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এটিকে ময়েশ্চারাইজারের জন্য প্রস্তুত করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনের মতো হাইড্রেটিং উপাদান সহ অ্যালকোহল-মুক্ত টোনার খুঁজুন।
• হালকা ময়েশ্চারাইজার: ভারী বা চটচটে অনুভূতি ছাড়াই প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন সরবরাহ করে। আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন – তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল-ভিত্তিক ফর্মুলা এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি সমৃদ্ধ ক্রিম।
• ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন: ক্ষতিকারক UVA এবং UVB রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে। ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন এবং সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে উদারভাবে প্রয়োগ করুন।
• এসপিএফ যুক্ত লিপ বাম: আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখে এবং সূর্য থেকে সুরক্ষিত রাখে।
• হ্যান্ড ক্রিম: শুষ্কতা এবং ফাটা রোধ করে, বিশেষ করে শুষ্ক জলবায়ুতে বা ঘন ঘন হাত ধোয়ার পরে।

৪. আপনার গন্তব্যের জলবায়ুর সাথে মানিয়ে নিন

আপনি যে জলবায়ুতে যাচ্ছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন সামঞ্জস্য করুন:

• গরম এবং আর্দ্র জলবায়ু: হালকা, তেল-মুক্ত পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিন যা লোমকূপ বন্ধ করবে না। একটি জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এবং একটি ম্যাটিফাইং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। দিনের বেলায় অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্লটিং পেপার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• ঠান্ডা এবং শুষ্ক জলবায়ু: হাইড্রেশন এবং আর্দ্রতা হ্রাস প্রতিরোধের উপর অগ্রাধিকার দিন। একটি সমৃদ্ধ ক্রিম ময়েশ্চারাইজার, একটি হাইড্রেটিং সিরাম (যেমন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড), এবং এসপিএফ যুক্ত একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন। শুষ্কতা মোকাবেলা করার জন্য আপনার হোটেল কক্ষে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার কথা বিবেচনা করুন।
• উচ্চ উচ্চতার জলবায়ু: উচ্চ উচ্চতায় সূর্য সুরক্ষা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একটি উচ্চ এসপিএফ যুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং এটি ঘন ঘন পুনরায় প্রয়োগ করুন। হাইড্রেশনও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করুন।

৫. বহু-উদ্দেশ্যমূলক পণ্য বিবেচনা করুন

একাধিক কাজ করতে পারে এমন বহু-উদ্দেশ্যমূলক পণ্য বেছে নিয়ে আপনার ভ্রমণ স্কিনকেয়ার রুটিনকে সহজ করুন। উদাহরণস্বরূপ:

• এসপিএফ যুক্ত টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার: এক ধাপে হালকা কভারেজ, হাইড্রেশন এবং সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে।
• ক্লিনজিং বাম: একবারে মেকআপ তুলে ফেলে এবং ত্বক পরিষ্কার করে।
• বিবি ক্রিম বা সিসি ক্রিম: হালকা থেকে মাঝারি কভারেজ, হাইড্রেশন এবং সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে।

বিমান স্কিনকেয়ারের প্রয়োজনীয় জিনিস

বিমান ভ্রমণ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে কঠোর হতে পারে। এখানে শুষ্ক বিমানের বাতাসের প্রভাব মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে:

• ফ্লাইটের আগে হাইড্রেশন: আপনার ফ্লাইটের আগে, সময় এবং পরে প্রচুর জল পান করুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
• ফ্লাইটের সময় পরিষ্কার করা: ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে ময়লা এবং মেকআপ অপসারণ করতে ক্লিনজিং ওয়াইপস বা একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
• হাইড্রেটিং মিস্ট: আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ফ্লাইট জুড়ে আপনার মুখে একটি হাইড্রেটিং মিস্ট স্প্রে করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন বা গোলাপজলের মতো উপাদানযুক্ত মিস্ট খুঁজুন।
• শিট মাস্ক: আর্দ্রতার অতিরিক্ত বুস্টের জন্য ফ্লাইটের সময় একটি হাইড্রেটিং শিট মাস্ক প্রয়োগ করুন। জ্বালা এড়াতে একটি সুগন্ধি-মুক্ত মাস্ক বেছে নিন।
• আই ক্রিম: আপনার চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বক শুষ্কতার জন্য বিশেষভাবে প্রবণ। এটিকে ময়েশ্চারাইজড রাখতে একটি হাইড্রেটিং আই ক্রিম প্রয়োগ করুন।
• লিপ বাম: একটি ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম দিয়ে আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখুন।

ভ্রমণের সময় ত্বকের অবস্থা পরিচালনা করা

আপনার যদি আগে থেকে বিদ্যমান ত্বকের অবস্থা, যেমন ব্রণ, একজিমা বা রোসেসিয়া থাকে, তাহলে ভ্রমণের সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা অপরিহার্য।

• আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন: আপনার ভ্রমণের আগে, আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন এবং আপনার সম্মুখীন হতে পারে এমন যেকোনো সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জ নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
• আপনার ঔষধপত্র প্যাক করুন: নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে আপনার প্রেসক্রিপশন ঔষধের পর্যাপ্ত সরবরাহ রয়েছে এবং সেগুলি আপনার ক্যারি-অন ব্যাগে রাখুন।
• ট্রিগার এড়িয়ে চলুন: নির্দিষ্ট খাবার, সুগন্ধি বা পরিবেশগত কারণগুলির মতো আপনার ত্বকের অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করুন এবং এড়িয়ে চলুন।
• একটি ধারাবাহিক রুটিন বজায় রাখুন: ভ্রমণের সময়ও যতটা সম্ভব আপনার নিয়মিত স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলুন।
• ফ্লেয়ার-আপের জন্য প্রস্তুত থাকুন: ফ্লেয়ার-আপ পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় কোনো ঔষধ বা চিকিৎসা প্যাক করুন।

বিশ্ব অভিযাত্রীদের জন্য ব্যবহারিক ভ্রমণ স্কিনকেয়ার টিপস

ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

• একটি ডেডিকেটেড স্কিনকেয়ার ব্যাগ প্যাক করুন: আপনার সমস্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি একটি আলাদা ব্যাগে একসাথে রাখুন যাতে ছিটকে পড়া রোধ করা যায় এবং সেগুলি সহজে অ্যাক্সেস করা যায়।
• জলের গুণমান বিবেচনা করুন: আপনি যদি আপনার গন্তব্যের জলের গুণমান নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য বোতলজাত জল ব্যবহার করুন।
• দূষণ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন: শহুরে পরিবেশে, পরিবেশগত দূষক থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম ব্যবহার করুন।
• ঘন ঘন হাত ধোয়া: জীবাণুর বিস্তার রোধ করার জন্য ঘন ঘন হাত ধোয়া অপরিহার্য, যা ত্বকের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুমান: আপনার ত্বককে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ভেতর থেকে আপনার ত্বককে পুষ্টি জোগাতে প্রচুর ফল, সবজি এবং লিন প্রোটিন গ্রহণ করুন।
• আপনার সানগ্লাস ভুলবেন না: আপনার চোখ এবং তাদের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করতে এমন সানগ্লাস ব্যবহার করুন যা ১০০% UVA এবং UVB রশ্মি ব্লক করে।
• মেকআপ ব্রাশ স্যানিটাইজ করুন: ব্যাকটেরিয়ার buildup রোধ করতে আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
• আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন: আপনার মুখ স্পর্শ করলে আপনার ত্বকে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তরিত হতে পারে, যার ফলে ব্রণ হতে পারে।
• হাইড্রেটেড থাকুন: ভেতর থেকে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সারা দিন প্রচুর জল পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করার লক্ষ্য রাখুন।

বাস্তব-বিশ্বের উদাহরণ এবং পরিস্থিতি

আসুন কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং সেই অনুযায়ী আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন তা দেখি:

• দৃশ্যকল্প ১: দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ব্যাকপ্যাকিং (গরম এবং আর্দ্র):
  • ক্লিনজার: হালকা জেল ক্লিনজার
  • ময়েশ্চারাইজার: তেল-মুক্ত জেল ময়েশ্চারাইজার
  • সানস্ক্রিন: এসপিএফ ৫০ সহ ম্যাটিফাইং সানস্ক্রিন
  • ব্লটিং পেপার: অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করতে
  • পোকা তাড়ানোর স্প্রে: ডিইইটি বা পিকারিডিন সহ
• দৃশ্যকল্প ২: সুইস আল্পসে স্কি ট্রিপ (ঠান্ডা এবং শুষ্ক):
  • ক্লিনজার: ক্রিম ক্লিনজার
  • ময়েশ্চারাইজার: রিচ ক্রিম ময়েশ্চারাইজার
  • সানস্ক্রিন: উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন
  • এসপিএফ সহ লিপ বাম: ফাটা ঠোঁট প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য
  • হাইড্রেটিং সিরাম: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ
• দৃশ্যকল্প ৩: টোকিওতে সিটি ব্রেক (দূষিত শহুরে পরিবেশ):
  • ক্লিনজার: মৃদু ফোমিং ক্লিনজার
  • ময়েশ্চারাইজার: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ হালকা ময়েশ্চারাইজার
  • সানস্ক্রিন: ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন এসপিএফ ৩০+
  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম: দূষণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য
  • ফেস মিস্ট: সারাদিন ত্বককে সতেজ করতে

বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি এবং সুপারিশ

স্কিনকেয়ার পেশাদারদের কাছ থেকে তাদের শীর্ষ ভ্রমণ স্কিনকেয়ার টিপস সম্পর্কে শুনুন:

"ভ্রমণের সময়, মৌলিক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন: পরিষ্কার করুন, ময়েশ্চারাইজ করুন এবং সুরক্ষা দিন। ভ্রমণের ঠিক আগে নতুন পণ্য চেষ্টা করবেন না, কারণ আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি নিতে চান না।" - ডঃ অনন্যা শর্মা, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ

"জায়গা বাঁচাতে বহু-উদ্দেশ্যমূলক পণ্য প্যাক করুন। এসপিএফ সহ একটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার এক ধাপে হালকা কভারেজ এবং সূর্য সুরক্ষা অর্জনের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।" - এমিলি কার্টার, এস্থেটিশিয়ান

"ভেতর থেকে হাইড্রেট করতে ভুলবেন না! প্রচুর জল পান করুন, বিশেষ করে দীর্ঘ ফ্লাইটে।" - ডেভিড লি, ভ্রমণ ব্লগার

উপসংহার: আপনার ত্বকের সেরা ভ্রমণ সঙ্গী

একটি ভ্রমণ স্কিনকেয়ার সমাধান তৈরি করা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি বিনিয়োগ। ভ্রমণের চ্যালেঞ্জগুলি বোঝা, আপনার রুটিন ব্যক্তিগতকরণ করা এবং প্রয়োজনীয় পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং সুরক্ষিত থাকবে, আপনার অভিযান আপনাকে যেখানেই নিয়ে যাক না কেন। সুতরাং, আপনার ব্যাগ প্যাক করুন, যাত্রাকে আলিঙ্গন করুন এবং আপনার ত্বককে আত্মবিশ্বাসের সাথে উজ্জ্বল হতে দিন!

কার্যকরী অন্তর্দৃষ্টি:

• আপনার ত্বকের ধরন এবং গন্তব্যের জলবায়ুর উপর ভিত্তি করে আপনার অপরিহার্য ভ্রমণ স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন।
• লিক এবং ছিটকে পড়া রোধ করতে উচ্চ-মানের ভ্রমণ পাত্রে বিনিয়োগ করুন।
• ভ্রমণের সময় ত্বকের অবস্থা পরিচালনার বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এস্থেটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
• শুষ্ক বিমানের বাতাস এবং পরিবর্তিত জলবায়ুর প্রভাব মোকাবেলা করতে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ভাবেই হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিন।
• গন্তব্য যাই হোক না কেন, সর্বদা ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্যাক করুন এবং ব্যবহার করুন।