Разбиране на климатичната психология: Управление на емоциите и насърчаване на действия в един затоплящ се свят

Изменението на климата вече не е далечна заплаха; то е настояща реалност, която засяга общности и екосистеми по целия свят. Докато научните и политическите измерения на изменението на климата са широко обсъждани, психологическото въздействие често се пренебрегва. Тази блог публикация изследва нововъзникващата област на климатичната психология, като разглежда как индивидите и обществата се справят с емоционалните и психично-здравните последици от променящия се климат и как можем да използваме психологическите прозрения за насърчаване на значими действия.

Какво е климатична психология?

Климатичната психология е интердисциплинарна област, която изследва психологическите и емоционалните ефекти от изменението на климата върху индивиди, общности и планетата. Тя се стреми да разбере как нашите мисли, чувства и поведение се влияят от събития и информация, свързани с климата, и как тези психологически процеси от своя страна оформят нашите реакции на климатичната криза.

Тя надхвърля простото признаване на научните доказателства за изменението на климата. Климатичната психология се задълбочава в сложните емоции, които то предизвиква, като страх, тревожност, скръб, гняв, вина и безпомощност. Тя изследва как тези емоции могат да повлияят на нашето психично благополучие и да повлияят на способността ни за про-екологично поведение.

Емоционалният пейзаж на изменението на климата

Изменението на климата предизвиква редица сложни емоции, често наричани колективно еко-емоции или климатични емоции. Разбирането на тези емоции е от решаващо значение за насърчаване на устойчивостта и насърчаване на конструктивни действия.

Климатична тревожност

Климатичната тревожност, известна още като еко-тревожност, е нарастващо явление, характеризиращо се с безпокойство, страх и притеснение относно настоящите и бъдещите въздействия на изменението на климата. Тя може да се прояви като руминация, натрапчиви мисли, панически атаки и усещане за надвиснала гибел.

Пример: Млад човек на тихоокеанските острови, който става свидетел на покачващите се морски нива, заплашващи дома на предците му, може да изпита силна климатична тревожност относно разселването на своята общност и загубата на културното си наследство.

Еко-скръб

Еко-скръбта е усещането за загуба и мъка, изпитвано в отговор на действителната или очакваната загуба на екосистеми, видове и пейзажи поради изменението на климата и деградацията на околната среда. Тя може да бъде предизвикана от пряко наблюдение на унищожаването на околната среда или от научаването за изчезването на обичан вид.

Пример: Коренните общности, които разчитат на специфични екосистеми за своето препитание и културни практики, могат да изпитат дълбока еко-скръб, тъй като тези екосистеми се увреждат от изменението на климата и обезлесяването. Помислете за народа саами в Скандинавия, чието традиционно отглеждане на северни елени е застрашено от променящите се снежни модели и земеползване.

Климатична вина и срам

Индивидите могат да изпитват вина или срам, свързани с техния възприет принос към изменението на климата чрез техните потребителски модели, избор на начин на живот или липса на действие. Тази вина може да бъде парализираща, водейки до бездействие или отричане.

Пример: Някой, който е силно наясно със своя въглероден отпечатък, но се бори да намали зависимостта си от въздушния транспорт за работа, може да изпита климатична вина.

Еко-гняв

Гневът и разочарованието могат да възникнат от наблюдението на бездействието на правителства, корпорации и индивиди в справянето с климатичната криза. Този гняв може да бъде мощен мотиватор за активизъм и застъпничество.

Пример: Климатичните активисти, които посвещават своето време и енергия на протести срещу компаниите за изкопаеми горива, често изпитват еко-гняв, подхранван от възприетата несправедливост на корпоративното бездействие.

Безпомощност и безнадеждност

Самият мащаб и сложност на климатичната криза могат да доведат до чувство на безпомощност и безнадеждност, карайки хората да се чувстват претоварени и неспособни да направят разлика. Това може да допринесе за апатия и отчуждение.

Пример: Индивиди, бомбардирани с негативни новини за изменението на климата, могат да развият усещане за заучена безпомощност, вярвайки, че техните индивидуални действия са незначителни пред лицето на такова огромно предизвикателство.

Психологически бариери пред действията за климата

Разбирането на психологическите бариери, които пречат на хората да предприемат действия по отношение на изменението на климата, е от съществено значение за разработването на ефективни интервенции и комуникационни стратегии.

Отричане и дистанциране

Отричането е често срещан защитен механизъм, използван за справяне с непреодолима и заплашителна информация. Хората могат да отричат реалността на изменението на климата, да омаловажават неговата сериозност или да се дистанцират от проблема, възприемайки го като проблем за бъдещите поколения или други региони.

Пример: Някои индивиди могат да отхвърлят изменението на климата като естествен цикъл или измама, извършена от учени, избягвайки необходимостта да се изправят пред неудобните последици от човешката дейност.

Когнитивен дисонанс

Когнитивният дисонанс възниква, когато хората имат противоречиви вярвания, нагласи или поведения. Например, някой може да вярва, че изменението на климата е сериозна заплаха, но да продължава да се занимава с неустойчиви практики като шофиране на автомобил, който харчи много гориво, или консумация на големи количества месо. Този дисонанс създава психологически дискомфорт, който хората могат да се опитат да разрешат, като променят своите вярвания, нагласи или поведения.

Склонност към оптимизъм

Склонността към оптимизъм е тенденцията да се вярва, че е по-малко вероятно човек да изпита негативни събития от другите. Хората могат да подценяват личната си уязвимост към въздействията на изменението на климата, приемайки, че ще бъдат защитени от най-лошите му ефекти.

Липса на възприета ефикасност

Хората са по-малко склонни да предприемат действия, ако не вярват, че усилията им ще доведат до промяна. Ако индивидите смятат, че техните индивидуални действия са незначителни в сравнение с мащаба на проблема, те могат да се обезсърчат и да се отчуждят.

Социални норми и конформизъм

Социалните норми или неписаните правила за поведение, които се считат за приемливи в определена група или общество, могат значително да повлияят на индивидуалното поведение. Ако про-екологичните поведения не са широко приети или подкрепени в социалната мрежа на дадено лице, то може да е по-малко вероятно да се ангажира с тях поради страх от социално неодобрение или отхвърляне.

Изграждане на климатична устойчивост: Стратегии за справяне и процъфтяване

Климатичната устойчивост се отнася до способността за адаптиране и процъфтяване пред лицето на предизвикателствата, свързани с изменението на климата, както физически, така и емоционално. Развиването на климатична устойчивост е от решаващо значение за поддържане на психичното благополучие и насърчаване на проактивно ангажиране с климатичната криза.

Признайте и валидирайте емоциите

Първата стъпка в изграждането на климатична устойчивост е да се признаят и валидират редица емоции, които изменението на климата може да предизвика. Потискането или отхвърлянето на тези емоции може да бъде вредно за психичното здраве. Вместо това, позволете си да почувствате и обработите емоциите си по здравословен начин.

Свържете се с другите

Свързването с други хора, които споделят вашите притеснения относно изменението на климата, може да осигури емоционална подкрепа, да намали чувството на изолация и да насърчи усещането за общност. Присъединете се към местни екологични групи, участвайте в климатичен активизъм или просто говорете с приятели и семейство за чувствата си.

Практикувайте грижа за себе си

Ангажирането с дейности за грижа за себе си може да помогне за смекчаване на негативните въздействия на климатичната тревожност и еко-скръбта. Дайте приоритет на дейности, които насърчават релаксацията, намаляването на стреса и психичното благополучие, като прекарване на време сред природата, практикуване на осъзнатост, упражнения и преследване на хобита.

Намерете смисъл и цел

Активното ангажиране с действия за климата може да осигури усещане за смисъл и цел, помагайки да се противодейства на чувствата на безпомощност и безнадеждност. Намерете начини да допринесете за решения, било то чрез застъпничество, доброволчество, устойчив начин на живот или творческо изразяване.

Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Въпреки че мащабът на климатичната криза може да изглежда непреодолим, е важно да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате. Предприемете стъпки за намаляване на въглеродния си отпечатък, подкрепяйте устойчиви бизнеси и се застъпвайте за промени в политиката. Дори малките действия могат да направят разлика и да допринесат за усещането за собствена сила.

Потърсете професионална помощ

Ако климатичната тревожност или еко-скръбта значително влияят на вашето психично здраве, обмислете търсенето на професионална помощ от терапевт или консултант, който е специализиран в климатичната психология. Те могат да предоставят насоки, подкрепа и стратегии за справяне, за да ви помогнат да навигирате в тези предизвикателни емоции.

Насърчаване на про-екологично поведение: От осъзнаване към действие

Климатичната психология може също така да информира стратегии за насърчаване на про-екологично поведение и създаване на по-устойчиво бъдеще. Като разбираме психологическите фактори, които влияят на поведението, можем да разработим по-ефективни интервенции и комуникационни кампании.

Насърчавайте емпатията и връзката с природата

Култивирането на емпатия към други хора и природния свят може да увеличи мотивацията за защита на околната среда. Насърчавайте преживявания, които насърчават връзката с природата, като прекарване на време на открито, учене за биоразнообразието и подкрепа на усилията за опазване.

Подчертайте съпътстващите ползи

Представете действията за климата като имащи множество ползи, като подобрено здраве, икономически възможности и социална справедливост. Подчертаването на тези съпътстващи ползи може да направи действията за климата по-привлекателни и релевантни за по-широка аудитория.

Използвайте позитивно рамкиране

Фокусирайте се върху позитивни послания и решения, вместо да се спирате единствено на негативните въздействия на изменението на климата. Вдъхновявайте надежда и оптимизъм, като показвате успешни истории и подчертавате напредъка, постигнат във възобновяемата енергия, устойчивото земеделие и други области.

Направете го лесно и удобно

Улеснете хората да приемат про-екологични поведения, като предоставяте удобни опции и премахвате бариери. Например, направете обществения транспорт по-достъпен, предлагайте стимули за енергийно ефективни уреди и насърчавайте устойчиви продукти.

Използвайте социалните норми

Използвайте техники за социален маркетинг, за да насърчите про-екологичните поведения, като подчертавате факта, че много хора вече се ангажират с тези поведения. Това може да създаде усещане за социален натиск и да насърчи другите да последват примера.

Осигурете обратна връзка и стимули

Осигурете на хората обратна връзка за тяхното въздействие върху околната среда и предлагайте стимули за намаляване на техния въглероден отпечатък. Това може да им помогне да следят напредъка си и да останат мотивирани.

Климатичната психология в глобален контекст

Психологическите въздействия на изменението на климата не са равномерно разпределени по целия свят. Уязвимите групи от населението, като тези, които живеят в ниско разположени крайбрежни райони, райони, предразположени към суша, и райони с екстремни метеорологични явления, са непропорционално засегнати. Тези общности често нямат ресурсите и подкрепата, необходими за справяне с психологическите последици от изменението на климата.

Културният контекст също играе значителна роля при оформянето на реакциите на хората към изменението на климата. Различните култури имат различни вярвания, ценности и практики, свързани с околната среда. Важно е да се вземат предвид тези културни различия при разработването на комуникация и интервенции, свързани с климата.

Пример: В някои местни култури околната среда се разглежда като свещена и взаимосвързана с човешкото благополучие. Следователно изменението на климата се преживява не само като екологична заплаха, но и като духовна и културна загуба.

Бъдещето на климатичната психология

Климатичната психология е бързо развиваща се област с огромен потенциал да допринесе за по-устойчиво и издръжливо бъдеще. Тъй като въздействията на изменението на климата стават все по-изразени, нуждата от психологическа подкрепа и интервенции ще продължи да нараства.

Бъдещите насоки в климатичната психология включват:

• Разработване на културно чувствителни интервенции за уязвими групи от населението.
• Интегриране на климатичната психология в образованието и обучението по психично здраве.
• Провеждане на изследвания върху дългосрочните психологически въздействия на изменението на климата.
• Използване на климатичната психология за информиране на климатичната политика и комуникационните стратегии.
• Насърчаване на интердисциплинарно сътрудничество между психолози, климатолози, политици и лидери на общности.

Заключение

Климатичната психология предлага ключова гледна точка за разбиране на човешките измерения на изменението на климата. Като признаваме и се справяме с емоционалните и психично-здравните последици от променящия се климат, можем да изградим устойчивост, да насърчим про-екологичното поведение и да създадем по-устойчиво и справедливо бъдеще за всички.

Време е да преминем отвъд простото признаване на научните доказателства за изменението на климата и да се задълбочим в сложните психологически процеси, които оформят нашите реакции на тази глобална криза. Като разбираме и се справяме с емоционалните и психично-здравните въздействия на изменението на климата, можем да дадем възможност на индивиди и общности да предприемат значими действия и да създадат по-устойчив и издръжлив свят.

Нека работим заедно, за да изградим бъдеще, в което и планетата, и нейните хора могат да процъфтяват.