اهتز، لا تحطم: دليلك العالمي الأمثل للاستعداد للزلازل

في لحظة، يمكن أن تتحول الأرض تحت أقدامنا من رمز للاستقرار إلى قوة قوية لا يمكن التنبؤ بها. الزلازل هي ظاهرة عالمية، تحدث دون سابق إنذار وتؤثر على المجتمعات من المدن المترامية الأطراف في طوكيو ولوس أنجلوس إلى القرى النائية في نيبال والسواحل التشيلية. في حين أننا لا نستطيع التنبؤ بهذه الأحداث الزلزالية أو منعها، يمكننا أن نؤثر بشكل عميق على نتائجها. الاستعداد ليس عن الخوف؛ بل هو عن التمكين. يتعلق الأمر بالسيطرة على وضع يبدو أنه لا يمكن السيطرة عليه وضمان سلامتك وسلامة أحبائك ومجتمعك.

تم تصميم هذا الدليل الشامل لجمهور عالمي. مبادئ السلامة من الزلازل عالمية، وتتجاوز الحدود والثقافات. سواء كنت تعيش في منطقة ذات نشاط زلزالي متكرر أو منطقة تكون فيها احتمالية بعيدة، فإن هذه المعرفة هي رصيد بالغ الأهمية. سنوجهك خلال المراحل الأساسية الثلاث للاستعداد للزلازل: ماذا تفعل قبل و أثناء و بعد توقف الهزات.

فهم الأرض تحتك: تمهيدي موجز عن الزلازل

قبل الخوض في الاستعداد، دعونا نفهم بإيجاز ما هو الزلزال. تتكون القشرة الأرضية من صفائح تكتونية كبيرة تتحرك باستمرار وببطء. الزلزال هو الاهتزاز المفاجئ والسريع للأرض الناتج عن إطلاق الطاقة عندما تتحرك هذه الصفائح أو تنزلق أو تنكسر. تشع هذه الطاقة إلى الخارج من مصدر الزلزال في شكل موجات زلزالية، مثل تموجات في بركة.

الخطر الأساسي في الزلزال ليس الاهتزاز نفسه، بل انهيار المباني وسقوط الأشياء والمخاطر الناتجة مثل الحرائق وأمواج تسونامي والانهيارات الأرضية. لهذا السبب يركز استعدادنا على التخفيف من هذه المخاطر التي من صنع الإنسان والمخاطر البيئية.

المرحلة 1: قبل بدء الاهتزاز - أساس البقاء على قيد الحياة

أهم عمل ستقوم به لضمان السلامة من الزلازل يحدث قبل وقت طويل من اهتزاز الأرض. الاستعداد الاستباقي هو أعظم دفاع لك. تدور هذه المرحلة حول خلق بيئة مرنة وخطة عمل واضحة.

أنشئ خطة الطوارئ المنزلية الخاصة بك

خطة الطوارئ هي خارطة طريق للفوضى. عندما يضرب الزلزال، يمكن أن يسود الذعر والارتباك. تضمن الخطة المحددة مسبقًا أن يعرف كل فرد في منزلك ما يجب عليه فعله وأين يذهب وكيف يعيد الاتصال. يجب كتابة خطتك ومناقشتها وممارستها بانتظام.

• تحديد الأماكن الآمنة: في كل غرفة من منزلك، حدد الأماكن الأكثر أمانًا للاحتماء. عادة ما يكون هذا تحت قطعة أثاث متينة مثل مكتب أو طاولة ثقيلة، أو ضد جدار داخلي بعيدًا عن النوافذ والمرايا والأثاث الطويل.
• تحديد المخاطر: تجول في منزلك وحدد المخاطر المحتملة: إطارات صور ثقيلة فوق السرير، أو خزائن كتب طويلة يمكن أن تسقط، أو نباتات معلقة، أو أشياء على الرفوف العالية.
• تحديد طرق الإخلاء: حدد أسلم طريقة للخروج من منزلك من كل غرفة. تأكد من أن هذه المسارات واضحة وغير معاقة.
• تحديد نقاط الالتقاء: اختر نقطتي التقاء.
  1. نقطة التقاء فورية خارج منزلك مباشرة، في منطقة آمنة ومفتوحة بعيدًا عن المبنى وخطوط الكهرباء (على سبيل المثال، نهاية ممر منزلك، شجرة معينة عبر الشارع).
  2. نقطة التقاء إقليمية خارج حيك في حالة عدم قدرتك على العودة إلى المنزل (على سبيل المثال، مركز مجتمعي، منزل أحد الأقارب، حديقة).
• خطة الاتصال: من المحتمل أن تكون خطوط الهاتف، سواء الأرضية أو الخلوية، مكتظة أو متضررة بعد زلزال كبير. حدد جهة اتصال خارج المنطقة - صديق أو قريب يعيش بعيدًا، ويفضل أن يكون في منطقة أو بلد مختلف. غالبًا ما يكون إجراء مكالمة بعيدة المدى أسهل من إجراء مكالمة محلية. يجب أن يكون لدى جميع أفراد الأسرة معلومات الاتصال بهذا الشخص محفوظة في هواتفهم ومكتوبة في مجموعات الطوارئ الخاصة بهم.
• تدرب على خطتك: مرتين على الأقل في السنة، تدرب على خطتك. يتضمن ذلك التدرب على "الانخفاض والتغطية والتمسك" والمشي في طرق الإخلاء الخاصة بك. يمكن أن تكون ذاكرة العضلات هذه منقذة للحياة في حدث حقيقي.

تجميع مجموعات الطوارئ الخاصة بك

في أعقاب زلزال كبير، قد تكون بدون خدمات أساسية مثل الماء والكهرباء والغاز لعدة أيام أو حتى أسابيع. ستكون خدمات الطوارئ مرهقة للغاية. يجب أن تكون مستعدًا للاكتفاء الذاتي. من الحكمة أن يكون لديك مجموعات متعددة: مجموعة شاملة في المنزل، ومجموعة أصغر في سيارتك، ومجموعة شخصية في مكان عملك أو مدرستك.

مجموعة الطوارئ المنزلية الشاملة (لمدة 3-7 أيام للشخص الواحد)

قم بتخزين هذا في مكان بارد ومظلم يسهل الوصول إليه، مثل المرآب أو خزانة بالقرب من مخرج أو سقيفة خارجية متينة.

• الماء: العنصر الأكثر أهمية. قم بتخزين جالون واحد على الأقل (حوالي 4 لترات) من الماء للشخص الواحد في اليوم. لا تنس أن تأخذ في الاعتبار الحيوانات الأليفة.
• الطعام: مخزون من الطعام غير القابل للتلف وسهل التحضير. فكر في السلع المعلبة (مع فتاحة علب يدوية) وقضبان الطاقة والفواكه المجففة والمكسرات.
• مجموعة الإسعافات الأولية: مجموعة مجهزة جيدًا تحتوي على ضمادات ومناديل مطهرة ومسكنات للألم وشريط لاصق وشاش معقم وأي أدوية موصوفة شخصية (احتفظ بمخزون متناوب لمدة 7 أيام).
• مصادر الضوء: مصابيح يدوية أو مصابيح أمامية مع بطاريات إضافية. تجنب الشموع، لأنها تشكل خطر نشوب حريق، خاصة مع احتمال وجود تسربات غاز. مصابيح LED مثالية.
• الاتصال: راديو يعمل بالبطارية أو باليد (مثل راديو NOAA Weather Radio إذا كان متوفرًا في منطقتك) لتلقي التحديثات الرسمية. يعد شاحن الهاتف المحمول أو بنك الطاقة ضروريًا أيضًا.
• الأدوات واللوازم: أداة متعددة الاستخدامات أو مفتاح ربط لإيقاف تشغيل المرافق (إذا كنت تعرف كيف وكان آمنًا للقيام بذلك)، وشريط لاصق، وقفازات عمل متينة، وأقنعة غبار للحماية من الحطام المحمول جوًا.
• الصرف الصحي: مناديل مبللة وأكياس قمامة وروابط بلاستيكية للصرف الصحي الشخصي، ودلو صغير بغطاء يمكن أن يكون بمثابة مرحاض للطوارئ.
• مستندات مهمة: احتفظ بنسخ من المستندات الأساسية في حاوية مقاومة للماء ومحمولة. يتضمن ذلك جوازات السفر وشهادات الميلاد وبوالص التأمين والسجلات المصرفية. ضع في اعتبارك النسخ الرقمية على محرك أقراص USB محمي بكلمة مرور أو خدمة سحابية آمنة.
• نقود: لن تعمل أجهزة الصراف الآلي وآلات بطاقات الائتمان بدون كهرباء. احتفظ بمخزون من الفواتير الصغيرة.
• عناصر خاصة: ضع في اعتبارك الاحتياجات الفريدة لمنزلك. يتضمن ذلك لوازم الأطفال (حفاضات، حليب صناعي)، وطعام الحيوانات الأليفة ومياه إضافية للحيوانات الأليفة، ولوازم للأعضاء المسنين أو ذوي الإعاقة.

مجموعات السيارات وأماكن العمل

يجب أن تكون هذه إصدارات أصغر ومحمولة من مجموعتك المنزلية، مع التركيز على الضروريات التي تساعدك على اجتياز أول 24-72 ساعة. قم بتضمين الماء وألواح الطعام ومجموعة إسعافات أولية صغيرة ومصباح يدوي وأحذية مشي مريحة وبطانية.

تأمين مساحتك: التعديل التحديثي الزلزالي والتخفيف

تحدث معظم الإصابات والوفيات المرتبطة بالزلازل بسبب انهيار الهياكل وسقوط الأشياء. يعد تأمين بيئتك نشاطًا تحضيريًا عالي التأثير.

• أثاث ثقيل: قم بتثبيت الأثاث الطويل والثقيل مثل خزائن الكتب وخزائن الملفات والمراكز الترفيهية على دعامات الحائط باستخدام أحزمة أثاث مرنة أو أقواس على شكل حرف L.
• سخانات المياه والأجهزة الرئيسية: اربط سخان المياه الخاص بك بدعامات الحائط. هذا لا يمنع فقط حدوث حريق كبير أو ضرر بالمياه، ولكنه يحمي أيضًا مصدرًا محتملاً لمياه الشرب في حالات الطوارئ.
• الأشياء الموجودة على الرفوف: ضع الأشياء الثقيلة على الرفوف السفلية. استخدم معجون المتاحف أو جل الزلازل لتأمين العناصر القابلة للكسر مثل المزهريات والمقتنيات. قم بتركيب شفاه أو حبال بنجي على الرفوف المفتوحة لمنع العناصر من التطاير.
• الأشياء المعلقة: استخدم علاقات ذات خطافات مغلقة للصور والمرايا، خاصة فوق الأسرة والأرائك.
• خزائن المطبخ: قم بتركيب مزاليج قوية على خزائن المطبخ لمنعها من الطيران وانسكاب محتوياتها.
• السلامة الهيكلية: إذا كنت تمتلك منزلك وتعيش في منطقة شديدة الخطورة، ففكر في إجراء تقييم هيكلي احترافي. يمكن أن تكون تدابير التعديل التحديثي، مثل تثبيت المنزل على أساسه أو تدعيم الجدران المعوجة، استثمارًا كبيرًا ولكن يمكن أن تنقذ منزلك وحياتك. تحقق من قوانين ولوائح البناء المحلية، لأنها غالبًا ما تعكس المخاطر الزلزالية الإقليمية.

المرحلة 2: أثناء الاهتزاز - عمل فوري وغريزي

عندما يضرب الزلزال، سيكون لديك ثوانٍ فقط للرد. ستتجاوز خطتك التدريبية ومعرفتك بما يجب عليك فعله الذعر. الإجراء العالمي، الذي أقرته وكالات الطوارئ في جميع أنحاء العالم، هو الانخفاض والتغطية والتمسك.

القاعدة الذهبية: الانخفاض والتغطية والتمسك!

1. انخفض على يديك وركبتيك. يمنعك هذا الوضع من السقوط ويسمح لك بالزحف إلى المأوى.
2. غطِّ رأسك ورقبتك بذراع ويد واحدة. إذا أمكن، ازحف تحت طاولة أو مكتب متين. إذا لم يكن هناك مأوى قريب، فازحف إلى جدار داخلي، بعيدًا عن النوافذ. ابق على ركبتيك وانحن لحماية أعضائك الحيوية.
3. تمسك بمأواك (أو برأسك ورقبتك) حتى يتوقف الاهتزاز. كن مستعدًا للتحرك مع مأواك إذا تحرك أثناء الاهتزاز.

من الضروري تبديد خرافة شائعة: لا تقف في المدخل. في المنازل الحديثة، ليست المداخل أقوى من أي جزء آخر من الهيكل وأنت لست محميًا من الأجسام المتطايرة أو المتساقطة. الاستثناء هو في الهياكل القديمة جدًا غير المقواة من الطوب اللبن أو الطوب اللبن، ولكن بالنسبة لمعظم أنحاء العالم، فإن المدخل ليس مكانًا آمنًا.

ماذا تفعل في سيناريوهات مختلفة

إذا كنت بالداخل:

ابق بالداخل. لا تركض في الخارج أثناء الاهتزاز. من المرجح أن تصاب بسبب سقوط الحطام خارج المبنى مباشرة. اتبع "الانخفاض والتغطية والتمسك". ابق بعيدًا عن النوافذ والزجاج وأي شيء يمكن أن يسقط.

إذا كنت في مبنى شاهق:

اتبع "الانخفاض والتغطية والتمسك". لا تستخدم المصاعد. توقع انطلاق إنذارات الحريق وأنظمة الرش. تم تصميم المبنى ليتأرجح؛ هذا طبيعي. ابق في مكانك حتى يتوقف الاهتزاز ثم اتبع التعليمات الرسمية.

إذا كنت في الخارج:

ابق في الخارج. انتقل إلى منطقة مفتوحة بعيدًا عن المباني وأضواء الشوارع والأشجار وخطوط المرافق. انخفض إلى الأرض وابقى هناك حتى يتوقف الاهتزاز.

إذا كنت في مركبة متحركة:

توقف في مكان واضح بأسرع ما يمكن وبأمان. تجنب التوقف تحت الجسور أو الطرق العلوية أو الأشجار أو خطوط الكهرباء. ابق في السيارة مع وضع حزام الأمان حتى يتوقف الاهتزاز. سيمتص تعليق السيارة بعض الصدمات. بمجرد توقف الاهتزاز، تابع بحذر، وتجنب الطرق والجسور والمنحدرات المتضررة.

إذا كنت بالقرب من ساحل:

أولاً، "انخفض وتغطى وتمسك". بمجرد توقف الاهتزاز، إذا كان الزلزال طويلاً أو قويًا، قم بالإخلاء الفوري إلى أرض مرتفعة. يمكن أن يتولد تسونامي. لا تنتظر تحذيرًا رسميًا. الزلزال نفسه هو تحذيرك.

إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا أو لديك إعاقات في الحركة:

اقفل عجلاتك. انحنِ وقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك قدر الإمكان. إذا كنت بالقرب من طاولة أو مكتب متين، فحاول الدخول تحته لمزيد من الحماية.

المرحلة 3: بعد توقف الاهتزاز - التعافي والمرونة

الخطر لم ينته بانتهاء الاهتزاز. تعد الفترة التي تلي ذلك مباشرة فترة حرجة لتقييم السلامة واتخاذ قرارات ذكية. توقع الهزات الارتدادية، التي يمكن أن تكون قوية بما يكفي لإحداث أضرار إضافية.

فحوصات السلامة الفورية

1. تحقق من إصاباتك: قبل مساعدة الآخرين، تأكد من أنك لست مصابًا. قدم الإسعافات الأولية لنفسك إذا لزم الأمر.
2. تفقد الآخرين: تفقد من حولك بحثًا عن الإصابات. قدم الإسعافات الأولية للإصابات الخطيرة إذا كنت مدربًا. لا تنقل الأشخاص المصابين بجروح خطيرة إلا إذا كانوا في خطر وشيك.
3. تحقق من المخاطر: انظر واستمع وشم بحثًا عن علامات الخطر.
   • النار: النار هي واحدة من أكثر المخاطر شيوعًا بعد الزلزال. ابحث عن الحرائق الصغيرة وأطفئها إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان.
   • تسربات الغاز: إذا شممت رائحة غاز أو سمعت صوت هسهسة، فافتح نافذة وغادر المبنى على الفور. إذا أمكن، أغلق صمام الغاز الرئيسي من الخارج. لا تقم بتشغيل الأضواء أو استخدام أي أجهزة كهربائية أو إشعال أعواد الثقاب.
   • تلف كهربائي: إذا رأيت شررًا أو أسلاكًا مهترئة أو شممت رائحة عزل محترق، فافصل الكهرباء في صندوق المصاهر الرئيسي أو قاطع الدائرة إذا كان القيام بذلك آمنًا.
   • تلف هيكلي: كن حذرًا. قد يكون منزلك متضررًا. ابحث عن تشققات في الأساس أو الجدران وكن حذرًا من سقوط الحطام. إذا كانت لديك أي شكوك بشأن سلامة المبنى، فقم بالإخلاء.

متى يتم الإخلاء

قم بإخلاء منزلك إذا كان متضررًا بشدة، أو إذا كان هناك حريق لا يمكنك السيطرة عليه، أو إذا طلبت منك السلطات القيام بذلك. خذ معك مجموعات الطوارئ الخاصة بك. اترك ملاحظة في مكان مرئي تشير إلى أنك غادرت وإلى أين أنت ذاهب.

البقاء على اطلاع وتواصل

استمع إلى الراديو الذي يعمل بالبطارية أو اليد للاطلاع على المعلومات والتعليمات الرسمية من وكالات إدارة الطوارئ. لا تستخدم هاتفك لإجراء مكالمات إلا إذا كانت حالة طارئة تهدد الحياة، للحفاظ على الخطوط مجانية للمستجيبين للطوارئ. استخدم الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع العائلة؛ هذه تستخدم نطاقًا تردديًا أقل. اتصل بجهة الاتصال الخاصة بك خارج المنطقة لإخبارهم أنك بأمان.

التأقلم مع الهزات الارتدادية

الهزات الارتدادية هي زلازل أصغر يمكن أن تحدث لأيام أو أسابيع أو حتى شهور بعد الحدث الرئيسي. في كل مرة تشعر فيها بواحدة، تذكر أن "تنخفض وتغطي وتمسك". يمكن أن تتسبب الهزات الارتدادية في مزيد من الضرر للهياكل الضعيفة، لذا كن يقظًا.

السلامة النفسية ودعم المجتمع

البقاء على قيد الحياة في زلزال كبير هو حدث مؤلم. من الطبيعي أن تشعر بالقلق والخوف والتوتر. كن صبوراً مع نفسك ومع الآخرين. تحدث عن تجاربك مع عائلتك وأصدقائك. دعم بعضنا البعض هو جزء حيوي من عملية التعافي.

تفقد جيرانك، وخاصة أولئك الذين قد يحتاجون إلى مساعدة إضافية، مثل كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة والأسر التي لديها أطفال صغار. المجتمع المرن هو المجتمع الذي يساعد فيه الناس بعضهم البعض. لا يمكن لتهيئتك أن تنقذ أسرتك فحسب، بل يمكن أن تجعلك أيضًا موردًا قيمًا لجميع أنحاء حيك.

ما وراء الفرد: الاستعداد في مكان العمل والمجتمع

الاستعداد الشخصي له أهمية قصوى، ولكن المرونة الحقيقية هي جهد جماعي.

• في مكان العمل: تعرف على خطة الطوارئ الخاصة بشركتك. شارك في التدريبات. احتفظ بمجموعة طوارئ شخصية في مكتبك تحتوي على أحذية مريحة ووجبة خفيفة ومياه وأي أدوية شخصية.
• في المجتمع: انخرط في مجموعات الاستعداد للطوارئ المحلية. تقدم العديد من البلديات تدريب فريق الاستجابة للطوارئ المجتمعية (CERT)، الذي يعلم مهارات الاستجابة الأساسية للكوارث، مثل السلامة من الحرائق والبحث والإنقاذ الخفيفين والعمليات الطبية للكوارث.

الخلاصة: الإعداد رحلة مستمرة

الاستعداد للزلازل ليس مهمة لمرة واحدة يتم وضع علامة عليها في قائمة. إنها عملية مستمرة من التعلم والإعداد والممارسة. يتعلق الأمر ببناء ثقافة الاستعداد داخل منزلك ومجتمعك. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، فإنك تحول الخوف السلبي إلى سلامة نشطة.

لا يمكنك منع الأرض من الاهتزاز، ولكن يمكنك بناء المعرفة والموارد اللازمة لتحمل الصدمة. يمكنك التأكد من أنه عندما تحين اللحظة، لن تكون أنت وأحباؤك مجرد ناجين، بل ستكونون مرنين ومستعدين ومستعدين لمواجهة التحدي. استعدادك اليوم هو قوتك غدًا. كن مستعدًا. كن آمناً.