M

MLOG

العربية

تعرف على الإسعافات الأولية للصحة النفسية (MHFA)، وتأثيرها العالمي، وكيفية تقديم الدعم الأولي لشخص يواجه تحديًا أو أزمة في صحته النفسية.

الإسعافات الأولية للصحة النفسية: دليل عالمي لدعم العافية

الإسعافات الأولية للصحة النفسية (MHFA) هي برنامج تدريبي معترف به دوليًا يزود الأفراد بالمهارات اللازمة لتقديم الدعم الأولي لشخص يواجه تحديًا في صحته النفسية أو يمر بأزمة نفسية. تمامًا كما تساعد الإسعافات الأولية التقليدية شخصًا يعاني من إصابة جسدية، توفر الإسعافات الأولية للصحة النفسية الأدوات اللازمة للتعرف على المخاوف المتعلقة بالصحة النفسية والاستجابة لها. يقدم هذا الدليل نظرة شاملة على الإسعافات الأولية للصحة النفسية، وأهميتها العالمية، وكيف يمكنك المساهمة في عالم أكثر دعمًا وتفهمًا.

ما هي الإسعافات الأولية للصحة النفسية؟

لا تتعلق الإسعافات الأولية للصحة النفسية بالتشخيص أو تقديم العلاج. بل تركز على تقديم الدعم الفوري والإرشاد والمعلومات لشخص قد يعاني من مشكلة في صحته النفسية. الهدف هو مساعدة الشخص في البحث عن مساعدة متخصصة أو العثور على الموارد المناسبة. فكر فيها كجسر بين شخص يواجه تحديًا في صحته النفسية والرعاية المتخصصة التي قد يحتاجها.

المبادئ الأساسية للإسعافات الأولية للصحة النفسية:

لماذا تعتبر الإسعافات الأولية للصحة النفسية مهمة عالميًا؟

تُعد الصحة النفسية شاغلاً عالميًا يؤثر على الأفراد من جميع الثقافات والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية. ومع ذلك، فإن وصمة العار ونقص الوعي ومحدودية الوصول إلى خدمات الصحة النفسية غالبًا ما تمنع الناس من طلب المساعدة. تلعب الإسعافات الأولية للصحة النفسية دورًا حيويًا في مواجهة هذه التحديات من خلال:

أمثلة على التأثير العالمي:

خطة عمل ALGEE: إطار لتقديم الإسعافات الأولية للصحة النفسية

يستخدم منهج الإسعافات الأولية للصحة النفسية عادةً خطة عمل ALGEE كإطار لتقديم الدعم. ALGEE هو اختصار يمثل الخطوات الرئيسية المتبعة في مساعدة شخص يعاني من مشكلة أو أزمة في صحته النفسية:

  1. تقييم خطر الانتحار أو الأذى (Assess): هذه هي الخطوة الأكثر أهمية. حدد ما إذا كان الشخص في خطر مباشر على نفسه أو على الآخرين.
  2. الاستماع دون إصدار أحكام (Listen): اخلق مساحة آمنة وداعمة للشخص لمشاركة أفكاره ومشاعره دون خوف من الحكم. استخدم مهارات الاستماع النشط، مثل تكرار ما تسمعه وطرح أسئلة توضيحية.
  3. تقديم الطمأنينة والمعلومات (Give): قدم كلمات التشجيع والدعم. قدم معلومات دقيقة حول حالات الصحة النفسية والموارد المتاحة. تجنب تقديم وعود لا يمكنك الوفاء بها.
  4. التشجيع على طلب المساعدة المهنية المناسبة (Encourage): ساعد الشخص على التواصل مع متخصصي الصحة النفسية، مثل المعالجين والمستشارين والأطباء النفسيين أو مجموعات الدعم. قدم معلومات حول خدمات الصحة النفسية المحلية وكيفية الوصول إليها.
  5. التشجيع على المساعدة الذاتية واستراتيجيات الدعم الأخرى (Encourage): شجع على آليات التكيف الصحية، مثل ممارسة الرياضة واليقظة الذهنية وقضاء الوقت مع الأحباء والمشاركة في الأنشطة الممتعة. ساعد الشخص على تحديد مصادر الدعم الأخرى والتواصل معها، مثل الأصدقاء أو العائلة أو المجموعات المجتمعية.

التعرف على العلامات والأعراض: ما الذي يجب البحث عنه

تُعد القدرة على التعرف على علامات وأعراض مشاكل الصحة النفسية جزءًا مهمًا من تقديم الإسعافات الأولية للصحة النفسية. تشمل بعض العلامات والأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها ما يلي:

من المهم أن تتذكر أن هذه مجرد بعض العلامات والأعراض الشائعة. يمر كل فرد بتحديات الصحة النفسية بشكل مختلف. ثق بحدسك، وإذا كنت قلقًا بشأن شخص ما، تواصل معه وقدم دعمك.

كيفية الاستجابة في حالات الأزمات

أزمة الصحة النفسية هي حالة تتدهور فيها الحالة العقلية أو العاطفية للشخص بشدة، ويكون معرضًا لخطر إيذاء نفسه أو الآخرين. وتتطلب تدخلًا ودعمًا فوريين.

خطوات يجب اتخاذها في أزمة الصحة النفسية:

  1. ضمان السلامة: سلامتك وسلامة الشخص الذي يمر بالأزمة لهما الأولوية القصوى. إذا شعرت بعدم الأمان، ابتعد عن الموقف واتصل لطلب المساعدة المهنية.
  2. حافظ على هدوئك: حاول أن تظل هادئًا وتتحدث بنبرة مطمئنة. تجنب رفع صوتك أو القيام بحركات مفاجئة.
  3. استمع بتعاطف: استمع إلى مخاوف الشخص دون إصدار أحكام. اعترف بمشاعره وأخبره أنك موجود لمساعدته.
  4. قدم الدعم: قدم مساعدة عملية، مثل الاتصال بخط ساخن للأزمات أو مساعدة الشخص على التواصل مع أخصائي الصحة النفسية.
  5. لا تترك الشخص بمفرده: إذا أمكن، ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة المهنية.

موارد الأزمات العالمية:

العثور على دورة الإسعافات الأولية للصحة النفسية بالقرب منك

يعد الحصول على دورة معتمدة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية أفضل طريقة لاكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لتقديم دعم فعال. تُقدم دورات الإسعافات الأولية للصحة النفسية من قبل منظمات مختلفة حول العالم. للعثور على دورة بالقرب منك، يمكنك:

أشكال دورات الإسعافات الأولية للصحة النفسية:

الرعاية الذاتية لمقدمي الإسعافات الأولية للصحة النفسية

قد يكون تقديم الدعم النفسي أمرًا مرهقًا عاطفيًا. من الضروري إعطاء الأولوية لرفاهيتك وممارسة الرعاية الذاتية. تتضمن بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية ما يلي:

كسر وصمة العار: خلق عالم أكثر دعمًا

تتمثل إحدى أهم مساهمات الإسعافات الأولية للصحة النفسية في دورها في كسر وصمة العار المحيطة بالصحة النفسية. تمنع الوصمة الناس من طلب المساعدة، وتعزلهم عن مجتمعاتهم، وتديم التمييز.

طرق مكافحة وصمة العار:

مستقبل الإسعافات الأولية للصحة النفسية

تستمر الإسعافات الأولية للصحة النفسية في التطور وتوسيع نطاقها على مستوى العالم. تشمل الاتجاهات المستقبلية في الإسعافات الأولية للصحة النفسية ما يلي:

الخاتمة: كن مناصراً للصحة النفسية

تُعد الإسعافات الأولية للصحة النفسية أداة قوية لخلق عالم أكثر دعمًا وتفهمًا. من خلال تعلم مهارات التعرف على تحديات الصحة النفسية والاستجابة لها، يمكنك إحداث فرق حقيقي في حياة الآخرين. سواء كنت أخصائيًا في الرعاية الصحية، أو معلمًا، أو صاحب عمل، أو مجرد فرد مهتم، فإن الحصول على دورة الإسعافات الأولية للصحة النفسية يمكن أن يمكّنك من أن تصبح مناصراً للصحة النفسية وتساهم في مجتمع أكثر صحة نفسية. ابدأ رحلتك اليوم وساعد في كسر وصمة العار المحيطة بالصحة النفسية.

رؤى قابلة للتنفيذ:

إخلاء مسؤولية: هذا المقال مخصص للأغراض الإعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. إذا كنت تعاني من أزمة في الصحة النفسية، يرجى طلب المساعدة المهنية الفورية.