التكديس القهري مقابل جمع المقتنيات: فهم الفروقات ومتى تطلب المساعدة

يُعد تراكم الممتلكات سلوكاً بشرياً شائعاً. فمن الطوابع والعملات المعدنية إلى الفن والتحف، يستمتع الكثير من الناس بجمع الأشياء التي تحمل قيمة شخصية أو نقدية. ومع ذلك، هناك فرق حاسم بين جمع المقتنيات والتكديس القهري، وهو اضطراب في الصحة النفسية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عافية الفرد ونوعية حياته. يستكشف هذا المقال الفروقات الرئيسية بين هذين السلوكين، ويتعمق في العوامل النفسية المرتبطة بالتكديس القهري، ويوضح متى يصبح طلب المساعدة المهنية ضرورياً.

ما هو جمع المقتنيات؟

جمع المقتنيات هو نشاط مدروس ومنظم مدفوع بشغف لفئة معينة من الأشياء. عادةً ما يقوم جامعو المقتنيات باقتناء مجموعاتهم وتنظيمها وعرضها والبحث عنها بشعور من الهدف والمتعة. فيما يلي بعض الخصائص الرئيسية لجمع المقتنيات:

• اقتناء هادف: يسعى جامعو المقتنيات بنشاط للحصول على الأشياء التي تتناسب مع الفئة التي اختاروها وغالباً ما يكون لديهم معايير محددة للإضافة إلى مجموعتهم.
• التنظيم والعرض: عادةً ما يتم تنظيم المجموعات وعرضها بطريقة مبهجة من الناحية الجمالية وتسمح بالوصول إليها وتقديرها بسهولة. قد يشمل ذلك أرففاً مخصصة أو خزائن عرض أو غرفاً مخصصة.
• المعرفة والبحث: غالباً ما يمتلك جامعو المقتنيات معرفة واسعة بالموضوع الذي اختاروه ويبحثون بنشاط في تاريخ وقيمة وأصل مقتنياتهم.
• المشاركة الاجتماعية: يستمتع العديد من جامعي المقتنيات بالتواصل مع الهواة الآخرين من خلال الأندية أو المنتديات عبر الإنترنت أو المؤتمرات، حيث يشاركون معارفهم وشغفهم. قد يتواصل جامع الطوابع في ألمانيا مع آخر في اليابان لتبادل المعلومات أو الطوابع النادرة.
• مساحة يمكن التحكم فيها: على الرغم من أن المجموعات يمكن أن تشغل مساحة، إلا أنها لا تعيق استخدام مناطق المعيشة أو تخلق ظروفاً غير صحية. على سبيل المثال، قد تملأ مجموعة من الكتب العتيقة عدة أرفف في مكتبة، لكن الغرفة تظل عملية ونظيفة.

مثال: تجمع ماريا أكواب شاي عتيقة من جميع أنحاء العالم. إنها تبحث بعناية في تاريخ كل كوب، وتنظفه بدقة وتعرضه في خزانة مصممة خصيصاً، وتستمتع بمشاركة معرفتها مع عشاق أكواب الشاي الآخرين عبر الإنترنت.

ما هو التكديس القهري؟

التكديس القهري، المعروف أيضاً باسم اضطراب التكديس القهري، هو صعوبة مستمرة في التخلص من الممتلكات أو التخلي عنها، بغض النظر عن قيمتها الفعلية. تؤدي هذه الصعوبة إلى تراكم الأشياء التي تسبب الفوضى في مناطق المعيشة وتسبب ضائقة كبيرة أو ضعفاً في الأداء الاجتماعي أو المهني أو غيره من مجالات الأداء الهامة. يُعترف الآن بالتكديس القهري كاضطراب صحة نفسية متميز في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5).

تشمل الخصائص الرئيسية لاضطراب التكديس القهري ما يلي:

• صعوبة التخلص: العرض الرئيسي لاضطراب التكديس القهري هو عدم القدرة على التخلص من الممتلكات، حتى تلك التي لا فائدة منها أو غير المرغوب فيها. تنبع هذه الصعوبة من الحاجة المتصورة لإنقاذ الأشياء والضيق المرتبط بالتخلص منها.
• التراكم المفرط: يؤدي عدم القدرة على التخلص إلى تراكم عدد كبير من الأشياء التي تسبب الفوضى والازدحام في مساحات المعيشة. يمكن أن يمتد هذا التراكم إلى الممرات وغرف النوم والمطابخ وحتى المناطق الخارجية.
• الفوضى والازدحام: تخلق الأشياء المتراكمة فوضى كبيرة تعيق استخدام مناطق المعيشة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التنقل في المنزل، أو إعداد وجبات الطعام، أو النوم في الأسرة، أو استخدام الحمامات.
• ضائقة أو ضعف كبير: يسبب سلوك التكديس ضائقة كبيرة أو ضعفاً في الأداء الاجتماعي أو المهني أو غيره من مجالات الأداء الهامة. قد يشمل ذلك العزلة الاجتماعية، وصعوبة الحفاظ على العلاقات، ومشاكل في العمل، ومخاطر صحية بسبب الظروف المعيشية غير الصحية.
• لا يُعزى إلى حالة طبية أخرى: لا يمكن تفسير سلوك التكديس بشكل أفضل بحالة طبية أخرى، مثل إصابة في الدماغ أو الخرف.
• لا يقتصر على الهواجس: لا يقتصر سلوك التكديس على أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD)، مثل حفظ الأشياء لتجنب الأذى أو التلوث. على الرغم من أن التكديس يمكن أن يحدث بالتزامن مع الوسواس القهري، إلا أنه اضطراب متميز.

مثال: شقة جون مليئة بأكوام من الصحف والمجلات والعبوات البلاستيكية. إنه غير قادر على التخلص من أي شيء لأنه يعتقد أنه قد يحتاجه يوماً ما. تجعل الفوضى من الصعب التنقل في شقته، وقد توقف عن دعوة الأصدقاء لأنه يشعر بالحرج من الفوضى. يعاني من قلق وضيق شديدين حتى بمجرد التفكير في التخلص من الأشياء.

الفروقات الرئيسية بين التكديس القهري وجمع المقتنيات

على الرغم من أن كلاً من جمع المقتنيات والتكديس القهري ينطويان على تراكم الممتلكات، إلا أن الدوافع والسلوكيات والعواقب الأساسية مختلفة تماماً. إليك جدول يلخص الفروقات الرئيسية:

السمة	جمع المقتنيات	التكديس القهري
الدافع	شغف، متعة، معرفة	الخوف من التخلص، الحاجة المتصورة للادخار
التنظيم	منظم، معروض، مصنف	غير منظم، فوضوي، متراكم عشوائياً
مساحة المعيشة	تظل مناطق المعيشة عملية	تعيق الفوضى استخدام مناطق المعيشة
الضيق	مشاعر إيجابية بشكل عام	ضيق وقلق كبيران
التأثير الاجتماعي	مشاركة اجتماعية، مشاركة مع الآخرين	عزلة اجتماعية، إحراج
البصيرة	الوعي بقيمة والغرض من الأشياء	انعدام البصيرة بالطبيعة الإشكالية للسلوك
التحكم	اقتناء وتخلص محكوم	صعوبة في التخلص، فقدان السيطرة

العوامل النفسية التي تساهم في اضطراب التكديس القهري

اضطراب التكديس القهري هو حالة صحة نفسية معقدة لها عوامل مساهمة مختلفة. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة ليست مفهومة تماماً، تشير الأبحاث إلى أن العوامل النفسية التالية تلعب دوراً مهماً:

• التعلق بالممتلكات: غالباً ما يطور الأفراد المصابون باضطراب التكديس القهري ارتباطات عاطفية قوية بممتلكاتهم. قد ينظرون إلى أغراضهم على أنها امتداد لأنفسهم، أو مصادر للراحة، أو تذكير بذكريات عزيزة. يمكن أن يبدو التخلص من هذه الأشياء وكأنه فقدان لجزء من أنفسهم.
• القصور المعرفي: يرتبط اضطراب التكديس القهري بقصور معرفي في مجالات مثل الانتباه، واتخاذ القرار، والتصنيف. يمكن أن تجعل هذه القصور من الصعب تنظيم الممتلكات، وتحديد أولويات المهام، واتخاذ قرارات بشأن ما يجب الاحتفاظ به أو التخلص منه.
• صعوبات معالجة المعلومات: قد يواجه الأفراد المصابون باضطراب التكديس القهري صعوبة في معالجة المعلومات حول قيمة وفائدة ممتلكاتهم. قد يبالغون في تقدير قيمة حتى الأشياء عديمة الفائدة ويقللون من تقدير عبء الفوضى.
• صعوبات تنظيم المشاعر: قد يكون سلوك التكديس وسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق أو الحزن أو الوحدة. يمكن أن يوفر تراكم الممتلكات إحساساً بالسيطرة أو الأمان أو الراحة في مواجهة المشاعر الغامرة. يمكن أن يؤدي التخلص من الأشياء إلى إثارة قلق وضيق شديدين.
• الصدمات والخسارة: لقد عانى بعض الأفراد المصابين باضطراب التكديس القهري من أحداث صادمة أو خسائر كبيرة في حياتهم. قد يكون التكديس وسيلة للتعامل مع الألم العاطفي والشعور بالخسارة المرتبطين بهذه التجارب. قد تكون الممتلكات وسيلة للتمسك بالماضي ومنع الخسارة في المستقبل.
• العوامل الوراثية: تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك مكون وراثي لاضطراب التكديس القهري. قد يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من التكديس أو غيره من حالات الصحة النفسية أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب بأنفسهم.

متى تطلب المساعدة المهنية

يمكن أن يكون لاضطراب التكديس القهري تأثير كبير على حياة الفرد، مما يؤثر على صحته الجسدية وعافيته النفسية وعلاقاته الاجتماعية. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من سلوك التكديس، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. فكر في طلب المساعدة إذا:

• الفوضى تعيق استخدام مناطق المعيشة: إذا كانت الفوضى تجعل من الصعب التنقل في المنزل، أو إعداد وجبات الطعام، أو النوم في الأسرة، أو استخدام الحمامات.
• التكديس يسبب ضائقة أو قلقاً كبيراً: إذا كان سلوك التكديس يسبب ضائقة كبيرة أو قلقاً أو اكتئاباً.
• التكديس يتعارض مع العلاقات الاجتماعية: إذا كان سلوك التكديس يؤدي إلى العزلة الاجتماعية أو الإحراج أو الصراع مع العائلة والأصدقاء.
• التكديس يخلق مخاطر صحية أو تتعلق بالسلامة: إذا كانت الفوضى تخلق مخاطر حريق، أو مشاكل صحية، أو غيرها من المخاطر الصحية ومخاطر السلامة. يمكن أن تسد الأشياء المتراكمة المخارج، وتخلق مخاطر التعثر، وتجذب الآفات.
• يفتقر الفرد إلى البصيرة بالمشكلة: إذا كان الفرد غير قادر على إدراك أن سلوك التكديس لديه إشكالي أو ضار.
• محاولات التخلص من الفوضى لم تنجح: إذا حاول الفرد التخلص من الفوضى بمفرده ولكنه لم يتمكن من تحقيق تقدم كبير.

خيارات العلاج لاضطراب التكديس القهري

اضطراب التكديس القهري هو حالة قابلة للعلاج. تشمل خيارات العلاج الفعالة ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج يساعد الأفراد على تحديد وتغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تساهم في التكديس. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب التكديس عادةً التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، والذي يتضمن تعريض الفرد تدريجياً للمواقف التي تثير رغباته في التكديس ومساعدته على مقاومة الرغبة في الحصول على الأشياء أو الاحتفاظ بها. يعالج العلاج السلوكي المعرفي أيضاً التشوهات المعرفية، مثل الاعتقاد بأن الأشياء ضرورية أو لا يمكن تعويضها.
• الأدوية: على الرغم من عدم وجود دواء معتمد خصيصاً لاضطراب التكديس القهري، إلا أن بعض مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، قد تكون مفيدة في تقليل أعراض القلق والاكتئاب التي غالباً ما تترافق مع التكديس.
• المساعدة في التنظيم والتخلص من الفوضى: يمكن للمنظمين المحترفين أو المتخصصين في التخلص من الفوضى تقديم مساعدة عملية في فرز وتنظيم والتخلص من الأشياء. يمكنهم أيضاً مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات للحفاظ على بيئة خالية من الفوضى. من المهم أن يكون هؤلاء المحترفون مدربين على العمل مع الأفراد المصابين باضطراب التكديس القهري ويمكنهم تقديم الدعم بطريقة حساسة ورحيمة.
• مجموعات الدعم: توفر مجموعات الدعم بيئة آمنة وداعمة للأفراد المصابين باضطراب التكديس القهري للتواصل مع الآخرين الذين يفهمون تجاربهم. يمكن لمجموعات الدعم تقديم التشجيع والتحقق من الصحة والنصائح العملية لإدارة سلوك التكديس. تقدم منظمات مثل مؤسسة الوسواس القهري الدولية (IOCDF) الموارد والدعم للأفراد المصابين باضطراب التكديس القهري وعائلاتهم.

نصائح عملية للتخلص من الفوضى ومنع التكديس القهري

على الرغم من أن المساعدة المهنية غالباً ما تكون ضرورية للأفراد المصابين باضطراب التكديس القهري، إلا أن هناك أيضاً بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعد في منع سلوك التكديس والحفاظ على بيئة خالية من الفوضى:

• ضع نظاماً للتخلص من الأشياء: أنشئ جدولاً منتظماً للتخلص من الفوضى والتخلص من الأشياء غير المرغوب فيها. خصص وقتاً محدداً كل أسبوع أو شهر لمراجعة ممتلكاتك وتحديد الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها أو تستخدمها. يمكن أن تكون قاعدة "واحد يدخل، واحد يخرج" مفيدة - لكل عنصر جديد تحصل عليه، تخلص من عنصر مشابه.
• تحدَّ أفكارك ومشاعرك تجاه الممتلكات: عندما تشعر بالرغبة في الحصول على عنصر أو الاحتفاظ به، تحدَّ أفكارك ومشاعرك تجاهه. اسأل نفسك لماذا تريد الاحتفاظ بالعنصر وما إذا كان يخدم غرضاً حقيقياً في حياتك. ضع في اعتبارك التكاليف المحتملة للاحتفاظ بالعنصر، مثل المساحة التي سيشغلها والفوضى التي سيحدثها.
• تدرب على التخلي: ابدأ بأشياء صغيرة وسهلة التخلص منها لبناء ثقتك وقدرتك على التخلي. انتقل تدريجياً إلى العناصر الأكثر صعوبة. تذكر أن التخلص من عنصر ما لا يعني أنك تفقد الذكريات أو المشاعر المرتبطة به. يمكنك التقاط صور للعناصر ذات القيمة العاطفية أو إنشاء صندوق ذكريات للحفاظ على الذكريات الخاصة.
• اطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة: استعن بصديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة لمساعدتك في التخلص من الفوضى. يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع والتعليقات الموضوعية. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن الشخص متفهم وداعم، بدلاً من أن يكون حكماً أو ناقداً.
• أنشئ مساحة معيشة عملية ومنظمة: يمكن أن تساعد مساحة المعيشة جيدة التنظيم في منع تراكم الفوضى. استخدم حاويات التخزين والأرفف وأدوات التنظيم الأخرى للحفاظ على ممتلكاتك مرتبة بدقة ويسهل الوصول إليها. قم بتسمية حاويات التخزين حتى تتمكن من العثور بسهولة على ما تحتاجه.
• تجنب عمليات الشراء الاندفاعية: قبل إجراء عملية شراء، اسأل نفسك ما إذا كنت تحتاج حقاً إلى العنصر وما إذا كان لديك مكان له في منزلك. تجنب عمليات الشراء الاندفاعية وكن على دراية بأساليب الإعلان والتسويق التي تشجع على الاستهلاك المفرط.
• عالج القضايا العاطفية الأساسية: إذا كنت تستخدم الممتلكات للتعامل مع المشاعر السلبية، فاطلب المساعدة المهنية لمعالجة القضايا العاطفية الأساسية. يمكن أن يساعدك العلاج في تطوير آليات تأقلم صحية وتقليل اعتمادك على الممتلكات للراحة والأمان.

منظورات عالمية حول التكديس القهري

يُعترف باضطراب التكديس القهري ويُدرس عبر الثقافات، على الرغم من أن انتشاره وطريقة ظهوره قد تختلف قليلاً بسبب الاختلافات الثقافية في المواقف تجاه الممتلكات والمساحة وديناميكيات الأسرة. على سبيل المثال، في بعض الثقافات، قد يكون هناك تركيز أقوى على حفظ الأشياء للاستخدام في المستقبل أو إحجام أكبر عن التخلص من الأشياء ذات القيمة العاطفية. في المناطق الحضرية المكتظة بالسكان، قد تؤدي قيود المساحة إلى تفاقم التحديات المرتبطة بالتكديس.

ومع ذلك، فإن السمات الأساسية لاضطراب التكديس القهري – صعوبة التخلص، والتراكم المفرط، والضيق أو الضعف الكبير – متسقة عبر الثقافات. يتم إجراء أبحاث حول اضطراب التكديس القهري في بلدان مختلفة، بما في ذلك الولايات المتحدة وكندا والمملكة المتحدة وأستراليا واليابان والعديد من الدول الأوروبية. تساعد هذه الدراسات على تحسين فهمنا للاضطراب وتطوير مناهج علاجية حساسة ثقافياً.

من المهم مراعاة العوامل الثقافية عند تقييم وعلاج اضطراب التكديس القهري. يجب أن يكون المعالجون على دراية بالمعايير والقيم الثقافية التي قد تؤثر على علاقة الفرد بالممتلكات وتكييف نهجهم العلاجي وفقاً لذلك. على سبيل المثال، في بعض الثقافات، قد يكون من المقبول أكثر العيش في بيئة فوضوية أو الاعتماد على أفراد الأسرة للحصول على الدعم في إدارة الفوضى. يجب أن يكون المعالجون أيضاً حساسين للحواجز اللغوية والتأكد من أن الأفراد يتلقون رعاية مناسبة ثقافياً.

الخلاصة

إن فهم الفروقات بين جمع المقتنيات والتكديس القهري أمر بالغ الأهمية للتعرف على متى يتجاوز السلوك الخط ليصبح اضطراباً في الصحة النفسية. في حين أن جمع المقتنيات هو نشاط هادف وممتع، يتميز التكديس القهري بصعوبة التخلص من الممتلكات، والتراكم المفرط، والضيق أو الضعف الكبير. اضطراب التكديس القهري هو حالة قابلة للعلاج، وطلب المساعدة المهنية ضروري للأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب. من خلال زيادة الوعي باضطراب التكديس القهري وتعزيز التدخل المبكر، يمكننا مساعدة الأفراد على تحسين نوعية حياتهم وعيش حياة أكثر صحة وإشباعاً.